Чому банан - цілком можливо, найдосконаліша їжа у світі

31 березня 2020 р., 10 хв читання

За минуле століття банани стали основним продуктом на будь-якій кухні світу - і це не даремно! Наш улюблений жовтий плід не просто смачний, він ще й дуже поживний. Але коли ми готуємо один для заповнення дня або готуємо смачне ласощі на ходу, ми зазвичай не зупиняємося, щоб подумати про всі переваги, які дають нам наші надійні банани. Від підтримки нашої імунної системи та захисту серця до забезпечення енергією та вітамінами, є п’ять причин - крім чистої смачності, звичайно - що банани можуть заслужити титул «Цілком можливої найдосконалішої їжі у світі».

Банани не містять жиру та холестерину

Банани стосуються жиру та холестерину. Це фрукт, який від природи не містить холестерину та не містить жирів, що робить його здоровим варіантом для майже всіх.

Вони завантажені калієм

Користь калію майже нескінченна. Цей мінерал може допомогти знизити кров’яний тиск, захистити серце та зменшити ризик серцевих захворювань. Це також допомагає підтримувати нервову систему та покращувати роботу м’язів. Хочете швидше відновитись після важких тренувань? Ви здогадалися - калій також може допомогти вам це зробити. Можливо, вам цікаво, звідки ви можете взяти цей чудо-мінерал? Один банан середнього розміру упаковує колосальних 400 міліграмів - або майже 10 відсотків рекомендованої добової норми.

І чудове джерело вітамінів

Ще з маленьких років наші батьки наголошували на одному, коли йдеться про наше здоров’я: не забувайте вживати вітаміни! Ковтання таблеток може бути справжньою ... таблеткою ... але є простіший спосіб отримати живильну дозу деяких найважливіших вітамінів та мінералів. Їжте банан і вуаля - це 35 відсотків рекомендованого щоденного рівня В-6, вітаміну, важливого для росту клітин. Цей свіжий фрукт також забезпечує здорову дозу марганцю, який підтримує кістки та метаболізм, а також магнезію, вітаміну А, заліза, міді та інших важливих вітамінів та мінералів, які підтримують наше тіло у верхній формі.

Вони забезпечують тривалу енергію

Особливо, лікуючи своє тіло спортивними заняттями, ми будемо приймати всі сили, які ми можемо отримати. Окрім енергетичного наповнення вітамінами, банани містять і прості вуглеводи, які є чудовим джерелом для швидкого спалаху енергії. Незалежно від того, чи потрібно вам перекусити вдень або паливо для тренування, банани ви накрили.

І пропонують чудовий природний захист

Вітамін С є універсальним фактором природи і допомагає підтримувати здатність імунної системи. Завдяки 10 міліграм цього потужного вітаміну на банан, цей фрукт є героєм зміцнення захисних сил вашого організму.

Отже, додайте трохи повсякденної яскраво-жовтої радості, і ми не можемо обіцяти, що ваше тіло не буде бананами!