Чи втратив я втрату волосся, коли схуд?

Поділившись питанням про те, чи не відчувала я втрати волосся після схуднення, способи запобігання цьому та поради щодо збереження здоров’я волосся!

Одне з головних запитань, яке мені задають, - це те, чи не випало мені волосся після схуднення за півроку за 6 місяців вживання чистого кето.

Тут я поділюсь тим, чи не траплялося мені втрати волосся, коли я худнув, способами запобігти цьому та своїми порадами щодо збереження здоров’я вашого волосся!

Чи відчував я втрату волосся при схудненні?

Мені пощастило, і я не втратив волосся, відколи їв чистий кето.

Коли я припиняю грудне вигодовування, я зазвичай відчуваю випадання волосся. Я переживав, що при моїй втраті ваги разом із відлученням дитини моє волосся лине, як божевільне.

Ось мої поради щодо того, як я підтримував своє волосся здоровим завдяки втраті ваги:

8 порад щодо збереження здоров’я волосся під час схуднення

1. Їжте багато органічних овочів

Кето славиться випаданням волосся, але я думаю, що це тому, що так багато людей роблять «брудне кето», коли просто їдять гамбургерські пиріжки Макдональдса з американським сиром зверху. Навряд чи будь-яке харчування.

Близько 2/3 (або більше!) Моєї тарілки на кожен прийом їжі складається з органічних рослин. Я намагаюся підкрадати стільки овочів, скільки можу, особливо темну листову зелень. Величезна жменя шпинату з моїми яйцями щоранку є ключовою. Овочі наповнені вітамінами та мінералами, які є ключовими для здорового волосся.

2. Їжте високоякісне м’ясо + морепродукти

Я маю неймовірно високі стандарти щодо м’яса, яке я вживаю. Я волів би взагалі не їсти м'ясо, ніж мати "сміттєве м'ясо", де тварину вирощували на кормі, в обмеженому просторі і прокачували гормонами та антибіотиками.

Натомість я харчуюсь лише по-людськи + вирощувана худоба на пасовищі, яку годують на 100% травою, курей з вільного вигулу, яких годують на 100% органічними вегетаріанськими кормами, свинину на вільному вигулі, які годують на 100% органічними вегетаріанськими кормами, і дикі виловлені морепродукти. Здоровіші тварини означають здоровіше м’ясо. У здоровому м’ясі більше вітамінів і мінералів. Що означає здоровіші волосся!

Більшість свого м’яса я отримую від ButcherBox, що дуже рекомендую, оскільки воно відповідає усім моїм м’ясним стандартам, є таким доступним, неймовірно зручним і найсмачнішим м’ясом, яке я коли-небудь мав!

3. Прийміть полівітамін

Якщо ви їсте тонну органічних продуктів та високоякісне м’ясо, ви, мабуть, отримуєте всі необхідні вітаміни. Але щоб перестрахуватися, я приймаю цей полівітамін щодня!

4. Отримайте більше колагену

Я додаю совок життєво важливих білків пептидів колагену до своєї кави або чаю. Я продовжував це протягом усього шляху подолання ваги, і я впевнений, що це допомогло мені на тонну, щоб уникнути випадіння волосся. Життєві білки - чудове джерело колагену, який настільки зміцнює здоров’я вашого волосся! Я також п'ю багато домашнього кісткового бульйону, який містить тонну колагену і чудово підходить і для вашого волосся.

6. Пийте багато води

Це дуже просто, але добре зволожене дуже корисно для волосся, шкіри та нігтів. Пийте багато води! Я прагну 64 унції на день.

5. Використовуйте безтоксичний шампунь + кондиціонер

Більшість шампунів + кондиціонерів містять синтетичні + шкідливі хімічні речовини, барвники та ароматизатори, які не тільки грубі на вашому волоссі, але і жорсткі на ваше тіло та імунну систему. Я використовую і люблю цей шампунь + кондиціонер Herbic Essence, він сертифікований EWG. Він також доступний у більшості аптек та Target! Якщо ви зацікавлені в тому, щоб бути без токсичних речовин, ось тут я поділюсь усім, що стосується не токсичних речовин та моїх улюблених своп-сайтів!

6. Не мийте волосся щодня

Настільки здоровіше, щоб ваше волосся не милося щодня. Дозволяє волоссю виділяти природні та захисні олії, які покривають пасма волосся. Спробуйте мити волосся лише 2-3 рази на тиждень. Я особисто мию волосся, можливо, раз на 2 тижні. Моє волосся може тривати довгий час, не стаючи жирним!

7. Уникайте надмірного нагрівання волосся

Я отримую вибух кожні 2 тижні, де вони використовують фен та плойку на 1 ″. Після цього я використовую цей хакер для волосся, щоб зберегти мої локони ДОБАВИМИ! Серйозно це триватиме принаймні цілий тиждень. Цей хак допомагає мені уникати використання щипців для завивки волосся щодня. Так мило!

8. Уникайте надлишку продуктів на волоссі

Я використовую лише шампунь і кондиціонер. Я не використовую будь-які інші засоби для волосся, лак для волосся, гелі, що-небудь. Вони можуть бути різкими на вашому волоссі.

Ніколи не пропускайте рецепт!

Отримуйте нові публікації безпосередньо у свою поштову скриньку! Безкоштовно!

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.