Чому це рік, який я розриваю з дієтами назавжди

Вибачте дієти! Ви занадто суворі, контрольовані та прихильні, і пора навчитися довіряти собі в їжі.

Коли мені було 29, на порозі 30, я запанікував. Моя вага, постійне джерело стресу та тривоги протягом усього мого життя, досягла рекордного рівня. Незважаючи на те, що я переживав свої письменницькі мрії на Манхеттені а-ля Кері Бредшоу, я був нещасним. Мій гардероб був менш "з шикарно-злітно-посадкової смуги" і більше "стійкою для пропусків на Lane Bryant". Мені не доводилося говорити про "містера Біг", хоча я підслухав, як багато потенційних залицяльників називали мене "місіс Біг" ще до того, як усі вони зникли. Я був щасливішим у суботу ввечері з піцою (середньою, звичайною скоринкою з Доміно з пепероні та ананасами, якщо ви мусите знати), ніж навіть намаганням втиснутись у цілком чорний ансамбль "виходу", який я сподівався приховати моїх товстих булочок, коли я сидів у кутку, спостерігаючи за моїми худенькими, симпатичними та щасливими друзями, яких ударяють, і врешті-решт залишають мене шукати власний шлях додому - де я б і так замовив цю піцу. (Важливо: Чому рух «Люблю мою форму» настільки розширює можливості)

Приблизно через п’ять місяців, поки мені не виповнилося 30 років, я досяг своєї точки зламу. Я не міг взяти такі обмежені варіанти гардеробу з двох магазинів, які містили мій розмір у речах, відмінних від muumuus. Я не міг відчувати себе похмурим щодо свого майбутнього, якому, здавалося, судилося бути без чоловіків і дітей. І я не міг відчувати себе туманним, роздутим і задиханим цілий день.

Тож після багатьох років невдалої дієти під сонцем - ми говоримо про спостерігачів за вагою, Дженні Крейг, раунд дивовижного препарату Фен-Фен, Еткінс, Лос-Анджелес, для схуднення, Nutrisystem, "науково підтверджені" плани, на які я впав пізно ввечері рекламні ролики, дієти для супів та незліченні плани, розроблені дієтологами - нарешті я зізнався собі, що безсилий перед їжею (не кажучи вже про те, що я збирався зірватися з нескінченного потоку дієт, на яких я пішов "все в") і приєднався 12-ступінчаста програма для харчової залежності. Це було надзвичайно - у мене був «спонсор», який утримувався від усього борошна та цукру, і їв три ретельно зважені та відміряні страви на день. Щодня це було одне й те саме: на сніданок я з’їв би 1 унцію вівсянки з вибором фруктів та 6 унцій простого йогурту на сніданок. На обід і вечерю це було 4 унції нежирного білка з 8 унціями салату, столовою ложкою жиру та 6 унціями варених овочів. Без закуски. Ніякого десерту. Нема свободи. Насправді, щоранку я мусив повідомляти своєму спонсору точні страви, які збирався їсти цілий день. Якби я сказав, що пообідаю з куркою, але пізніше вирішив замість нього сьомгу, на неї насупились. Це було важко, це було пекло, і це було випробування сили волі, про яке я навіть не підозрював.

І це спрацювало. До свого 30-річчя я схудла на 40 кілограмів. До кінця того ж року я схуд на 70 кілограмів, одягнувши розмір 2 (нижче розміру 16/18), побачивши шторм і полюбляючи постійний хор компліментів "ти виглядаєш неймовірно" від друзів, сім'ї та колег.

Але це було майже 10 років тому, і зараз мені дев'ять місяців до мого 40-річчя. І через 10 років після того, як я зробив цей крок, щоб змінити своє життя і тіло з найекстремальнішою мірою за всю мою професійну історію кар’єри на дієтах, це повторюється. (Див. Також: Чому насправді досягнення мого рішення зробило мене менш щасливим)

Я набрав більшу частину ваги назад. І ось, коли я дивлюся на велику четвірку (18 вересня 2017 року, це день), я знову хотів би схуднути і хотів би почуватися здоровішим. Але мотиви цього разу інші. Я більше не намагаюся зустрічатися з хлопцями в клубах. У мене є чоловік, який є моєю другою душею, прекрасна дочка, якій ось-ось виповниться 2 роки, гроші в банку, мирне життя в передмісті та контроль над моєю успішною кар’єрою. Я більше не хочу ставити їжу та дієти в центр свого світу - ось де моя дочка.

Тим не менш, я знаю, що їжа має надто багато влади над мною - вона завжди є - і це відмовляє мені любити і цінувати все, що я проявив для себе протягом останніх 10 років. Як я можу рухатися вперед, коли мене поглинають думки на кшталт: "Чи я здаюся товстим?" "Чи моє життя було б кращим, якби я знову був худий?" "Я хочу піцу". "Я не повинен хотіти піци". "Чи сьогодні буде день, коли я прочнуся худим?" Такі думки постійно піднімаються в моїй голові, а це означає, що важко залишатися присутнім і жорсткішим, щоб відвернути їх і думати про такі речі, як наступна велика історія, яку я хочу викласти, або просто насолодитися побаченням зі своїм чоловіком у спокої.

Це не означає, що я не намагався і не вдавався взяти речі під свій контроль, оскільки вага почала повзати назад, а потім стрімко зросла, як тільки народилася моя дочка. Я відмовився від 12-крокової програми, оскільки її було майже неможливо підтримувати, але спробував майже все інше. Я пішов без глютену, пішов на Палео, спробував ще три раунди ваг, і я зобов’язався крутитися п’ять днів на тиждень. Я спробував голковколювання.

Хоча ці дієти ніколи не працювали, правда полягає в тому, що я звик сидіти на дієті. Вони у мене нормальні. Вони дають мені відчуття спокою та надій, що я прочнуся худим. Вони говорять світові: "Я знаю, що мені потрібно схуднути, але я роблю все, що можу". Дотримання плану дієти змушує мене почувати себе під контролем, але вони також почуваються винними, ніби я зухвала дитина, яка збирається отримати підставу для вживання вуглеводів. Інший раз вони змушують мене почувати себе шахраєм, невдахою. Але правда в тому, що дієти мене підводили. Ви можете домогтися успіху на дієті стільки часу, поки вона не перетвориться на вас.

Ось чому я тут, щоб назавжди попрощатися з дієтою, коли я починаю свій шлях до 40. Дієта змушує мене багато говорити слово «не можу». І це багато негативу, який потрібно покласти у світ. Постійне повторення таких речей, як «Я не можу їсти хліб» або «Я не можу їсти в цьому ресторані» або «Я не можу виходити, тому що я не можу пити», носить на мені відчуття і змушує мене відчувати себе ізгоєм. Гірше того, вони поглинають мене і наповнюють мій мозок марною "балаканиною". Мені постійно цікаво, чи з’їв я щось, що набрало більше очок, ніж я відвів на решту дня, чи мені потрібно було відвідати три продуктові магазини, щоб отримати кожну спеціальну деталь у моєму списку. Це не інтуїтивно, оскільки дієта змушує мене думати про їжу більше, ніж коли я не сиджу на дієті. Це змушує мій мозок надмірно тягнути і змушує мене зациклюватися на всьому, від того, скільки печива я можу позбутися, до фіксації думок інших людей про моє тіло. У двох словах, це змушує мене вийти з-під контролю і прямо до холодильника.

Отже, коли мені виповнюється 40 років, пора повернути собі контроль. Мені пора навчитися довіряти собі і довіряти своєму тілу. Я не знав, наскільки потужним було моє тіло у двадцяті роки. Але з тих пір я приніс життя у світ. Я народила з тим самим тілом, яке соромлю і позбавляю. Воно заслуговує більшого. Я заслуговую більшого.

Якщо я хочу досягти 40 років, почуваючись здоровим, сильним і впевненим у собі, мені потрібно робити те, що змушує мене почуватись добре, здоровим, сильним та впевненим у собі. Мені потрібно ставити цілі, які змушують мене почуватись успішними, а не як невдаха чи обманщик. Тепер, замість того, щоб рахувати калорії, я змушу себе займатися йогою або медитувати. І замість того, щоб вирізати всі вуглеводи або весь цукор, я буду пам’ятати, якби мені снідали щось із вуглеводами, щоб з’їсти менше вуглеводів на обід. Це цілі, яких я справді можу дотримуватися.

До побачення, дієти. Проживши 40 років на цій землі - і витративши 30 з них на дієтах - пора розлучатися. І цього разу я знаю, що це не я. Це точно ти.