Чи смажена квашена квасоля добре їсти під час дієти?

BARBWMS Повідомлень: 2523
27.10.12 2:36 С

Чудове джерело клітковини, білка. Я ними часто користуюся. але я реєструю їх як всю свою їжу і відстежую калорії тощо.

Справжня небезпека, яку я бачу в нежирній смаженій квасолі, полягає в тому, що я хочу покласти з нею купу сиру!

Мій син та його дружина зазвичай включають трохи смаженої квасолі зі сніданком, дуже типово для деяких районів Мексики . один натяк, який навчила мене його дружина, - це злегка розріджувати квасолю молоком з низьким вмістом жиру . Це робить їх чудовим смаком. з трохи сиру, подрібненого помідора та трохи сальси, ідеальний акомпанемент до пашотованого або смаженого яйця.

KACEYSW Повідомлень: 6465
25.10.12 11:05 С

Я ЛЮБЛЮ нежирну засмажену квасолю. Я іноді змішую свою з сальсою і кладу їх на запечені безглютенові сухарі та трохи сиру чеддер з низьким вмістом жиру. Це відмінна закуска та чудова закуска з деякими овочами.

SparkPoints SCHEALTHNUTT: (0)
Фітнес-хвилини: (24637)
Повідомлень: 1913
25.10.12 7:16 С

Я думаю так. Адже вони мають білок!

MMEEAAGGX3 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1876)
Повідомлень: 1049
25.10.12 6:03 С

Все нормально їсти в міру.:)

GINGERVISTA Повідомлень: 6 236
25.10.12 5:34 С

Так, погодьтеся з коментарями. добре в помірних кількостях, але розбита чорна, рожева квасоля або квасоля діє так само добре в рецепті.

IRISHFANUH87 Повідомлень: 1038
25.10.12 5:04 С

Все добре в міру

Іскрові бали RIET69: (0)
Фітнес-хвилини: (11 285)
Постів: 3,116
25.10.12 2:23 С

Просто стежте за натрієм. Це одна з причин, чому я не люблю вживати консерви, коли мені не потрібно.

Повідомлення TCANNO: 143 052
25.10.12 2:17 С

LOUNMOUN Повідомлень: 1335
25.10.12 1:50 С

Використовуйте свій відстежувач харчування. Якщо це відповідає вашому плану, тоді це чудовий вибір.

Вам також може сподобатися хумус, який надзвичайно просто зробити.

Іскрові бали YOJULEZ: (0)
Фітнес-хвилини: (120)
Повідомлень: 2171
25.10.12 1:29 С

Звичайно, але я все одно стежу за натрієм. Навіть деякі продукти з низьким вмістом натрію, особливо консервовані, все ще містять тонну натрію. Днями я бачив суп із "низьким вмістом натрію", у якому все ще було близько 40% добової норми натрію.

LOVELYLANA9 Повідомлень: 2368
25.10.12 12:48 С

Так, вони є хорошим джерелом клітковини. Тільки переконайтеся, що вони нежирні.

Іскрові бали CHERYLL1949: (82 968)
Фітнес-хвилини: (9558)
Повідомлень: 946
25.10.12 12:34 С

NANAW12001 Повідомлень: 1192
25.10.12 12:23 С

так, вони здорові і дозволяють почувати себе ситими.

OBIESMOM2 Повідомлень: 15817
25.10.12 12:21 С

коли я працював у Del Taco, саме так вони готували свою смажену квасолю: сушені пінтоси, приготовані в скороварці з приправами; затирайте за допомогою високошвидкісного міксера.

Це воно. Все робилося свіжим щодня в кожному місці. Навіть чіпси.

Я хотів би, щоб Дель Тако все ще був у моєму районі

ІМЕЛЕКТРИЧНІ SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (9861)
Повідомлень: 517
25.10.12 11:59 А

Вони корисні для вас. Я дістаю чорну квасолю і зігріваю її в сотейнику, поки вони не стануть м’якими, Потім розбиваю їх клином сміху коров’ячого сиру.

Черепаха Повідомлень: 1067
25.10.12 11:35 А

вони є ідеальним вибором для вас. Вони теж дуже ситні. Просто стежте за загальним споживанням калорій, і у вас все буде добре.

Іскрові бали NETTI42: (0)
Фітнес-хвилини: (681)
Повідомлень: 333
25.10.12 11:25 А

Квасоля є чудовим джерелом білка, клітковини та багатьох інших вітамінів та мінералів. І вони теж смачні ! Але намагайтеся тримати їх у помірній кількості. Можливо, покладіть їх у цільнозернову тортилью з кількома овочами, м’ясом або рибою, сальсою та яким-небудь нежирним простим йогуртом або сметаною.

Іскра SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (8652)
Повідомлень: 286
25.10.12 11:11 А

Чесно кажучи, розігріта чорна квасоля, розтерта виделкою, знаходиться настільки близько, наскільки мені потрібно, щоб дістатися до смаженої квасолі.

Покрийте їх цибулею, болгарським перцем, халапеньо, поблано, кукурудзою, тирсою гострого соусу або соусом тако, салатом та невеликою порцією простого грецького йогурту. Може всередині обгортки. Або покладіть все це на шкаралупу тостади, яку ви вдарили кулінарним розпилювачем і запекли в духовці, поки не стане хрусткою.

Можливо, додати трохи подрібненої курки або трохи запеченої тилапії.

Або просто квасолеве буріто від Taco Bell. Іноді вам просто потрібно жити посередньо.

Відредаговано: JHAACK39 о: 25.10.2012 (11:12)

CMCOLE Повідомлень: 2667
25.10.12 7:11 А

Майже що завгодно може бути включено у ваше меню, якщо у вас є місце для цього.

SLENDERELLA61 SparkPoints: (386521)
Фітнес-хвилини: (286 117)
Повідомлень: 11 327
25.10.12 6:56 А

Так, ви можете скласти їх у хороший план харчування. Але ви можете зробити ще краще, готуючи та збиваючи власні пінтоси без усього натрію. Для зручності консервовані добре. Просто стежте за порцією і натрієм.

ORODEO73 Повідомлень: 530
25.10.12 6:51 А

Їжте їх. Але я спостерігаю, скільки. У салат тако можна використовувати в основі коржик, а потім додати м’ясо індички та овочі або без коржику і плюхнути поверх салату. Кілька інших способів щодо рецептів на sp.

KKKAREN Повідомлень: 12,754
25.10.12 6:46 А

У них багато білка та клітковини, тому я б сказав, що вони були корисними для вас. Існує нічого, що не можна їсти, перебуваючи на іскровому плані, просто потренуйтеся в міру і правильному контролі порцій. Це зміна способу життя, а не дієта, тому це має бути те, з чим можна жити довго. Якщо ви обмежуєте певні продукти, ви приречені на невдачу.

LISAN0415 SparkPoints: (9,164)
Фітнес-хвилини: (1363)
Повідомлень: 1643
25.10.12 3:48 А

Я купив трохи квашеної квасолі з низьким вмістом натрію, і це справді наповнило мене! Однак згодом я подумав, чи невдалий вибір дієти?
Ось інформація про харчову етикетку:
1/2 склянки (о, і я з'їв 1 склянку)

90 калорій
0 жиру
5 грам білка
5 грам клітковини
18 грамів вуглеводів
0 Цукри

якщо хтось має які-небудь рецепти, я б дуже сподобався для смаженої і корисної квасолі.

Інші теми кафе SparkPeople:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року