Чи можете ви їсти або пити під час пологів?

Їсти чи не їсти під час пологів? Це питання - і відповідь залежить від того, з ким ви розмовляєте. Хоча деякі практики все ще кажуть, що не можна їсти, як тільки починаються сутички, багато хто вважає, що їсти нормально під час пологів (особливо на ранніх термінах, а часто і до кінця), якщо ви тримаєтесь рідини та закусок замість вечеря стейк. (Не те щоб у вас було настрій на м’ясо, як тільки почнуться ці сильніші сутички.)

Тож опитуйте свого практикуючого та попросіть його взяти участь у дебатах щодо трудового харчування. Швидше за все, ваш лікар буде на борту згідно з рекомендаціями Американського коледжу акушерів-гінекологів (ACOG): Майбутнім мамам нормально пити прозору рідину, якщо вони мають складні праці. Але він або вона все одно можуть підвести межу щодо твердої їжі (наприклад, тостів).

Чому деякі практики рекомендують не їсти під час пологів?

Чому взагалі заборона їсти? Він базувався на давній теорії, згідно з якою їжа або кислота в шлунково-кишковому тракті можуть аспіруватися, якщо вам потрібна екстрена анестезія. Але мало того, що вам навряд чи потрібна така анестезія, яка більше не застосовується для кесаревих розтинів, дослідження показали, що рівень аспірації є незначним.

Ще одна причина, чому багато практикуючих частіше відправляють своїм пацієнтам перекуси під час пологів: Деякі дослідження показали, що пологи у жінок, яким дозволено харчуватися, коротші - в середньому на 16 хвилин коротше. Зрештою, праця відповідає своїй назві - це важка праця, а важка робота вимагає палива. Працюючи на порожньому, може бути важко зібрати сили для тих останніх поштовхів.

Якщо ваш практикуючий подає великі пальці, щоб взагалі що-небудь проковтнути, подумайте про те, щоб запропонувати докази (включаючи ті вказівки ACOG), які ви зараз зібрали, і висловити свою аргументацію (наприклад, у "будь-ласка, дайте мені їсти! Я обіцяю, що звільню фрі! "); але якщо ваш практикуючий все ще каже ні, найкраще послухатися його поради.

Більше порад щодо здорового харчування

Якщо ви все-таки отримали добро на їжу під час пологів, думайте дрібно, і якщо ваш лікар має пропозиції, спробуйте дотримуватися їх. Загалом легкі закуски можуть підтримувати вашу енергію, а рідини - зволожувати. Дотримуйтесь наступного:

Тверду їжу, яку ваш лікар може дозволити під час пологів

Тост з варенням: М'який, але стійкий, це дасть вам хороший енергетичний удар (вибирайте цільнозерновий тост для ще більш тривалого), не напружуючи вашу травну систему. Однак пропустіть масло і арахісове масло.
Звичайні макарони: Це не час, щоб скуштувати блюдо пенне (особливо не те, що залите болоньєзе), але маленький совок ідеально простої пасти може стати саме тією м'якою закускою, яку ви шукаєте. Плюс, це може бути хорошим способом навантажувати вуглецем для спортивних подій у вашому житті.
Яблучне пюре або джел-о: Для них завжди є місце - вони легко спускаються, а також пропонують енергетичний приріст, який вам знадобиться для тих складніших моментів, що стосуються пологової кімнати.
Ескімо або сорбет: Посмокчіть їх - вони підтримають вас у зволоженому стані, дадуть вам невеликий поштовх енергії, і якщо вони насправді зроблені з фруктами, ви насипите кілька вітамінів в останню хвилину. (Гей, для тих ніколи не пізно!) Крім того, вони роблять кращий вибір, ніж морозиво (ви не хочете, щоб зараз намагалися перетравити жир чи молочні продукти).

Рідини, які ваш лікар може дозволити під час пологів

Прозорий бульйон: Теплий, легкозасвоюваний та поживний, розгляньте курячий або овочевий бульйон для трудової душі та тіла. Домашнє або з низьким вмістом натрію буде кращим вибором, ніж консервовані сорти з високим вмістом натрію (вони залишать вас супер спраглими).
Напої: Не дивно, що вода входить до списку затверджених для праці рідин ACOG. Ваш практикуючий може також дозволити фруктовий сік (без м’якоті), газовані напої (наприклад, сельцер або спрайт) прозорий чай, чорну каву та спортивні напої.
Крижані чіпси: Хоча крижані чіпси, як правило, є основним продуктом у меню пологової кімнати, можливо, виходять з моди (і витісняються більш смачними напоями). Але якщо під час пологів у вас обмежено харчування, ви зможете смоктати лід - і кілька крижаних чіпсів стануть лише освіжаючим квитком, коли ці дихальні вправи залишать вас пересохлими.

Навіть якщо ви справді голодні (і, швидше за все, їжа на той момент не буде першим у вас на думці), втримайтеся від спокуси з’їсти що-небудь занадто важке по дорозі до лікарні, і прислухайтеся до порад свого практикуючого.

Насправді, ви були б розумними, щоб уникнути всього, що містить багато жиру або клітковини - ви не хочете конкурувати зі своїм шлунково-кишковим трактом за запаси енергії, поки він намагається розбити той Біг Мак або той піднос з висівковими кексами (плюс останнє, що вам знадобиться, це печія або діарея - у вас буде безліч інших проблем, щоб зайняти вас).

І чи можете ви їсти чи ні під час пологів, ваш тренер однозначно може - і повинен (врешті-решт, ви не хочете, щоб ваш партнер або людина, що підтримує, знепритомніли від голоду, коли вони вам найбільше потрібні). Нагадуйте їм їсти перед тим, як вирушати до лікарні чи пологового центру, та запакувати купу закусок, щоб взяти їх з собою, щоб їм не довелося покидати ваш бік, коли у них почне бурчати живіт.

Від редакторської групи «Що очікувати» та Хайді Муркофф, авторка «Що очікувати, коли ти очікуєш». Інформація про здоров'я на цьому веб-сайті базується на рецензованих медичних журналах та високоповажних медичних організаціях та закладах, включаючи ACOG (Американський коледж акушерів та гінекологів), CDC (Центри контролю та профілактики захворювань) та AAP (Американська академія педіатрії), як а також книги "Що очікувати" Хайді Муркофф.

Чого очікувати, коли чекаєш, 5-е видання, Хайді Муркофф.
Американський коледж акушерів-гінекологів, Підходи до обмеження втручання під час пологів та народження, лютий 2017 р.
Національний інститут здоров’я, Національна медична бібліотека, пов’язана з анестезією материнська смертність у США: 1979-2002 рр., Січень 2011 р.
Національний інститут охорони здоров’я, Національна медична бібліотека, менш обмежуючий прийом їжі під час пологів при одноплодних вагітних з низьким ризиком: систематичний огляд та мета-аналіз. Березень 2017 р.
Американське товариство анестезіологів, більшість здорових жінок отримають користь від легкого харчування під час пологів, листопад 2015 р.