Endeavour ®

Пошук Endeavour

Повідомлення Моффіта про інцидент даних Blackbaud. Вивчайте більше

Харчуватися здорово не завжди легко, але що, якщо зміна дієти може позитивно вплинути на стан здоров’я та потенційно врятувати життя? Дієта завжди підозрювалася як фактор раку. Дослідники роками дискутують, які дієти найкращі та допомагають зменшити ризик захворювань. Нещодавнє дослідження Ініціативи жіночого здоров’я (WHI) надає клінічні докази того, що здорове харчування може змінити стан хворих на рак та тих, хто вижив.

Судова ініціатива щодо охорони здоров’я жінок
Згідно з дослідженням WHI, жінки, які дотримувались збалансованої дієти з низьким вмістом жиру і включали щоденні порції фруктів, овочів та зернових, мали на 21% нижчий ризик смерті від раку молочної залози, ніж жінки, які дотримувались дієти з високим вмістом жирів. У цьому клінічному дослідженні досліджено понад 48 000 жінок у постменопаузі у віці від 50 до 79 років із 40 клінічних центрів США, у яких раніше не було раку молочної залози. Це було перше велике рандомізоване клінічне дослідження, яке показало, що дієта може зменшити ризик смерті від раку молочної залози.

У 1993-1998 рр. Дослідники випадковим чином розподіляли жінок на дві дієтичні групи. Звичайна дієта, де на жир припадало 32% їх щоденного споживання калорій, або дієта з низьким вмістом жиру зменшує споживання жиру до 20% або менше. Учасники дієти з низьким вмістом жиру спостерігались протягом кількох сеансів з дієтологом і дотримувались плану протягом восьми років. Ті, хто сидів на збалансованій дієті, змогли зменшити споживання жиру до 25% (більшість жінок не досягли мети у 20%). Дослідники зазначили, що серед групи спостерігалося зниження ваги на 3%.

Після того, як майже 20 років слідкували за учасниками та діагностували понад 3000 випадків раку молочної залози серед обох груп, ключовими висновками стали жінки, які харчувалися нежирною дієтою, і мали короткочасну та довгострокову користь для здоров’я порівняно з жінками, які сиділи на звичайній дієті. Дослідники побачили, що ризик смерті на 21% нижчий виключно від раку молочної залози у групі з низьким вмістом жиру, а ризик смерті від будь-якої причини також зменшився на 15%.

Переваги здорового харчування
Здорове харчування важливо для ефективного функціонування вашого організму. Окрім результатів цього недавнього дослідження, збалансованість поживної дієти має багато переваг. Харчуючись здорово, можна покращити пам’ять, настрій та зменшити ризик розвитку хронічного захворювання. Найбільша вигода - це більше грошей у вашому гаманці. Здорове харчування може зменшити ризик деяких захворювань - що дорівнює великій економії на витратах на охорону здоров'я.

Поєднання здорового харчування з фізичними навантаженнями та управління стресом може поліпшити якість життя, контролювати вагу та зменшити симптоми втоми, вважає Діана Рікарді, дієтолог-дієтолог Центру раку Моффіта.

"Окрім зменшення ризику смерті від раку, здорове харчування забезпечує потужну користь для здоров'я, включаючи менший ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет", - сказав Рікарді. "Насичені клітковиною і низькокалорійні дієти, багаті рослинними джерелами, є важливою частиною отримання та збереження здорової ваги, що є проблемою для багатьох людей, які пережили рак молочної залози".

Зв’язок між здоровим харчуванням та позитивним результатом для здоров’я надто важливий, щоб нехтувати ним. Дотримання здорової дієти може бути непростим, але це може бути найкращим рішенням, яке ви можете прийняти. Зміна повсякденних харчових звичок у вашому раціоні може значно допомогти!