Чи може гіпнотерапевт Пол Маккенна насправді зробити вас худими?

Пол Маккена, мабуть, найвідоміший у світі гіпнотерапевт. Дивно, як він майже завжди був частиною мого життя з часів, коли він був ді-джеєм на Capital FM. Тоді я не знала, що сама стану гіпнотерапевтом.

Вперше я побачив Пола в плоті у театрі Уімблдону близько 25 років тому на шоу гіпнотерапії. Він загіпнотизував мого друга, який насправді був скептиком, що це спрацює!

Мені пощастило тренуватися особисто з Полом Маккенною. Він загіпнотизував і мене; у нього чудовий насичений плавний голос 🙂

Я постійно перебуваю в професійному розвитку. Я проходжу близько п’яти навчальних курсів щороку особисто, щоб вивчити нові концепції та техніки на користь своїм клієнтам. Я також переглядаю багато контенту і читаю багато книг. Оскільки багато людей звертаються до моїх послуг для схуднення за допомогою гіпнозу, має сенс, що я прочитав «Я можу зробити вас худими» Пола Маккенни. Книги Пола Маккени є бестселерами, і він продав мільйони примірників цієї книги по всьому світу!

Перше, що я помітив у цій книзі, це те, наскільки вона була тонка. Це було повідомлення до моєї підсвідомості? До книги додається компакт-диск довжиною близько 30 хвилин, і Пол Маккенна каже, що це змінить моє ставлення до їжі та покращення самопочуття. Мені подобається такий підхід, оскільки існують дослідження, які показують, що потрібно попрацювати над самооцінкою до або під час схуднення, або, ймовірно, ви знову покладете вагу.

У мої перші дні роботи гіпнотерапевтом я обговорював їжу та те, що їсти на своїх клієнтських сесіях, оскільки маю кваліфікацію з питань харчування, але протягом останніх кількох років я більше зосереджуюсь на емоційних та поведінкових аспектах. Підвищення самооцінки проходить через мою роботу з клієнтами.

Пол Маккена рекомендує слухати компакт-диск щодня для досягнення найкращих результатів. Завантаження гіпнозу може бути надзвичайно ефективним і ідеально підходить, якщо ви шукаєте недороге рішення для гіпнозу.

Я б не радив вибирати свого гіпнотерапевта за вартістю, якщо хочете побачити когось віч-на-віч. Обов’язково поговоріть зі своїм обраним гіпнотерапевтом, щоб ви могли задати стільки запитань, скільки вам подобається, і відчути їх стиль і чи вони підходять саме вам.

У передмові до книги Рональда Рудена, доктор медичних наук, професор, він зазначає, що їжа є у вільному доступі. Це важливо. Цього не уникнути. Це означає, що спокуса є скрізь. Ви не можете зайти в кафе, не зіткнувшись з безліччю тортів, бутербродів та печива. Навіть напої можуть містити до 700 калорій за шматок і самі по собі нагадують страви. Карамельний шоколад з фундуком із збитими вершками та шоколадом посипає кого завгодно?

Чудово, що книга Пола Маккенни розповідає про зменшення стресу, який викликають дієти, але насправді стрес будь-якого роду може спричинити переїдання та безглузде харчування.

Стрес - величезна причина переїдання та збільшення ваги. Ось чому гіпноз - це теж проблема схуднення, і я хотів би звернутися до своїх клієнтів. Люди, які зайняті і перебувають у стресі, як правило, не займаються собою так, як це їм принесе користь, і вони також частіше «хапають і їдуть» їдять, а не вкладають думки, час і турботу у своє харчування та їжу.

Гіпноз розслабляючий, приємний і дуже корисний для розкриття підсвідомості, очищення негативних думок і створення простору для чудових нових позитивних думок і поведінки.

Мені не сподобалася частина книги, в якій говорилося про „підхід до контролю реакції на голод“, оскільки, на мій погляд, здорове харчування - це не голод. Йдеться про вживання їжі, яка підтримує вас та живить ваш організм, а також зменшує кількість обробленої їжі, цукру та насичених жирів, яку ви їсте. Йдеться про турботу про те, що ви вкладаєте у своє тіло.

Він починає з того, що сказав: «як ти хотів би їсти все, що завгодно, коли хочеш, і при цьому худнути»? Звичайно! Звучить чудово, дякую Павлу. Він каже, що це не схоже на інші підходи до схуднення, і люди можуть злитися на всі гроші, які вони витратили на інші дієти!

Мені подобається, що Пол застосував свій тренінг з НЛП на практиці, моделюючи свою систему на звичках струнких від природи людей, які він створив за зразком. Це означає, що він бачив, що вони роблять, і використовував це для розвитку своєї системи.

Павло каже, що 90% людей, які не дотримуються дієти! І вони діляться на три групи:

Одержимі дієти

‘Забудь про дієту. Назавжди. Дієти - це не більше, ніж навчальні курси, як схуднути і почуватися невдахою ”.

Павло каже, що позбавляти себе їжі - це найгірший можливий спосіб схуднути, і це підтверджує дослідженням Другої світової війни, коли люди голодували, а як тільки їжа стала доступною, вони їли до восьми разів більше. Навіть через три місяці.

Емоційне харчування

Емоційне харчування не має нічого спільного з фізичним голодом, а голодом емоційного задоволення. Мені подобається, як він пропонує запитати себе перед тим, як перекусити, чи зголодніли ви, чи просто хочете відчути себе по-іншому? Це справді пов’язує вас із вашими фізичними та емоційними потребами. Якщо ви насправді не голодні, вам потрібна стратегія управління своїми емоціями та зміною стану. Щось, чим я завжди допомагаю своїм клієнтам.

Він зазначає, що іноді збільшення ваги стає наслідком травматичного випадку, але люди не пов’язують їх між собою. У таких випадках він пропонує відвідати відповідного терапевта.

У мене було багато клієнтів, які працювали над значними проблемами. У 95% випадків, незалежно від проблеми, я готовий мати справу.

Помилкове програмування

Єдиний спосіб схуднути і утримати його - увійти в підсвідомість і назавжди змінити свої стосунки з їжею, говорить Пол Маккена. Я бачу це по-іншому. Багато людей успішно худнуть за допомогою сили волі, яка є частиною свідомого розуму. Багато людей ходять до груп для схуднення та стають членами групи, на яку вони націлені. Це означає, що вони можуть ходити до однієї групи для схуднення щотижня протягом усього життя і безкоштовно, доки вони залишаються в певному діапазоні ваги. І багато хто так робить. Це те, що я б назвав стратегією "подалі від", коли страх повернути вагу знову робить цю людину стрункою. Це працює для багатьох.

Але є набагато більше людей, які худнуть подібним чином і ставлять їх назад, і я бачу багато таких клієнтів. Коли я працюю з клієнтами для схуднення, ми використовуємо підсвідомість. Ми розглянемо причини та причини переїдання та змінимо їх. Отже, можна сказати, що це „стратегія назустріч“, яка дає натхнення для того, щоб все могло змінитися назавжди. Але без контролю і без підрахунку калорій, щоб ви могли сподіватися на життя без ланцюгів, спричинених переїданням та надмірною вагою. Ви будете робити це, тому що кожна частина вас хоче і бачить переваги від цього. Це захоплююче, і життя не схоже на «сидіння на дієті».

Пол використовує чудову метафоричну мову, щоб пояснити, що навчитися правильно харчуватися - це все одно, що навчитися зав'язувати шнурки або керувати автомобілем. Вам потрібно витратити трохи часу і потренуватися робити це, але через деякий час це стає другою натурою, і ви навіть над цим не замислюєтесь!

Повертаючись до струнких людей, яких він створив, Пол говорить, що він визначив чотири золоті правила:

1 - Коли ви голодні, їжте

Це така чудова порада, оскільки вона зупиняє занурення цукру в ніс і зупиняє паніку та накопичує жир, який йому не потрібен. Він називає голод «природним закликом організму їсти», що, на мою думку, є чудовим терміном для цього.

2 - Їжте те, що ви, а не те, що, на вашу думку, повинні їсти

Ця глава була чудовою і охопила цікавий експеримент з малюками та довіру тілу запитати, що йому потрібно, якщо нічого не обмежували.

3 - Їжте свідомо і насолоджуйтесь кожною порцією

Тут Пол сказав, що він помітив, що люди з надмірною вагою проводять багато часу, думаючи про їжу, за винятком того, коли їдять її, а потім зайняті насолоджуючись нею.

4 - Коли ви думаєте, що ситі, припиніть їсти

Це звучить очевидно, але є докази того, що вам потрібно час, щоб ваш шлунок усвідомив, що він наповнений. Отже, ви могли з’їсти набагато більше їжі, ніж вам потрібно того часу. Ось чому правило 3 добре працює. Уповільнюючи прийом їжі, ви даєте своєму шлунку можливість зрозуміти, що він задоволений.

Як гіпнотерапевт це була моя улюблена частина книги! Мені подобається, як Павло говорить про силу нашої уяви. Він дає вправу, щоб продемонструвати, наскільки ваша фантазія настільки потужна, що ви можете собі уявити смак шоколадного торта, а також щось огидне відбувається з цим тортиком.

Він також знає, як слова можуть «продавати» їжу. Я щойно знайшов цей опис слив на веб-сайті Waitrose!
‘Солодкі соковиті сливи - справді ласощі. Найпопулярніші сорти поєднують медову солодкість з натяком кислотності, що робить їх корисними як для приготування їжі, так і для їжі такою, якою вони є. Це чудовий приємний опис сливи 🙂

Мені подобається те, як Павло говорить зосереджуючись на тому, що ти хочеш а не те, чого ви не робите. Як я вже згадував раніше, це стратегія «назустріч», а не стратегія «подалі». Стратегії «назустріч» мають набагато більше тривалої сили, ніж «від», оскільки ними керує натхнення та надія, а не страх і біль.

Якщо ви наносите на холодильник картину своєї надмірної ваги, ви фактично зосереджуєте свою увагу на негативному зображенні. Це може змусити вас почувати себе погано, і це не є гарним початковим місцем для вашого плану схуднення. Починаючи з плану схуднення, вам потрібна мотивація та концентрація уваги. У мене є безкоштовний путівник для започаткування плану схуднення на моїй сторінці про халяву

Пол Маккенна розповідає про те, як важливо працювати над своїм іміджем. Він описує це як "план, який визначає все, що стосується вас, від того, наскільки мотивованим, розумним та впевненим у собі ви готові дозволити собі бути". Це викликало у мене мурашки, тому що я не можу сказати вам, скільки в мене було таких клієнтів, які такі талановиті, кмітливі, добрі, що б там не було, але їм не вистачає позитивного іміджу.

Я працюю зі своїми клієнтами, щоб покращити їхній імідж. Це те, що я називаю «роботою Я», і це змінює життя. Насправді нічого не змінюється, крім того, як людина відчуває себе, але це може змінити все.

Мені подобається приклад, який Павло дає про когось, хто не є класично привабливим, але їхня впевненість у собі робить їх привабливими для інших. І це посилює їх власні почуття привабливості, тому це самореалізується.

Павло продовжує висвітлювати візуалізацію, емоційне харчування, фізичні вправи, мотивацію, тягу та запитання, а закінчує нагадуванням читачам, що в кінцевому підсумку їм потрібно вжити заходів, щоб зробити худість звичною.

На Amazon наступні запитання використовувались для продажу книги Пола Маккенни „Я можу змусити вас думати“.

Хотіли б ви їсти все, що хочете, і при цьому худнути?
Хотіли б ви відчути себе по-справжньому щасливими зі своїм тілом?
Ви не можете схуднути останні 10 фунтів?
Вам важко сказати «ні» другої допомоги?
Чи не засмучуєтесь ви своїми харчовими звичками та вагою?

Ця книга може виконати ці обіцянки для деяких людей, тим більше, що вона має компакт-диск для прослуховування разом із нею як завантаження гіпнозу.

У своєму Інтернет-магазині я продаю багато завантажень для гіпнозу, включаючи набір для схуднення для вирішення всіх основних сфер схуднення (впевненість, спосіб життя, імідж тіла, емоційне харчування та образ тіла).

Якщо ви зацікавлені схуднути за допомогою гіпнотерапії, будь ласка, зв’яжіться і поговоримо про те, як ви можете контролювати своє харчування за допомогою персоналізованого плану схуднення. За допомогою гіпнозу для схуднення ви не тільки втрачаєте вагу, але й маєте мотивацію продовжувати й почуватись добре, роблячи це. Я пропоную цю послугу особисто або в усьому світі через Інтернет.

Цей допис у блозі оновлено з моменту його первинного розміщення у 2016 році.