Чи допоможуть танці на жердині мені схуднути?

Я хочу відвідувати уроки танців на стрижках, щоб схуднути. Це хороші вправи на танцях на штанзі, і чи схудну я, якщо буду робити заняття?

Коментарі до Уілл танці допомагають мені схуднути?

Танці на жердині однозначно можуть допомогти при схудненні, але, як і будь-яка інша діяльність, яку ви могли б розглянути, це не гарантія. Фітнес і втрата ваги вимагають відданості, готовності вивчати та впроваджувати нову інформацію, а також зміни в мисленні та звичках.

Як тренер з фітнесу, я застерігаю людей, що жодна діяльність не допоможе їм схуднути, якщо вони цього не роблять насправді, І поєднує це з розумним планом харчування.

У мене люди запитували, скільки часу потрібно, щоб схуднути на 20 кілограмів, якщо вони відвідують уроки танців на стрижках. Я відповідаю: "Це залежить від двох речей: чи справді ви з'являєтесь і кидаєте виклик собі на уроці; і що ви робите протягом інших 23 годин дня, коли вас немає в класі".

Іншими словами, ви отримаєте з нього лише те, що вклали в нього, тому, якщо ви розраховуєте магічно скинути ці фунти, просто підписавши своє ім'я на відмові та передавши свої готівкові гроші, ви можете витратити свої гроші замість бон-бонів.

Зараз я не хочу звучати різко, просто я не хочу здаватися, ніби я погладжую вас по голові і кажу вам, що, звичайно, ви можете легко схуднути, записавшись на кілька занять танцями на стрижках. . Якби я це зробив, ти, мабуть, повернувся б до мене пізніше і сказав би Сьюзен, це не спрацювало, я не втратив жодного фунта, і в усьому ти винен. Ви сказали мені, що заняття танцями на стрибках допоможуть мені схуднути!

Можливо, я просто сьогодні в справжньому настрої "скажи так, як є", але ось чесна правда:

Втрата ваги та набуття форми будуть справою. Вам доведеться потіти, мучитися через певний дискомфорт і навіть спочатку трохи боліти.

Це буде незручно, і це має бути. Зрештою, для змін потрібно робити щось інше. І лише з цієї причини більшість людей відмовляються від своїх цілей у формі та зниженні ваги протягом тижнів чи навіть днів після встановлення.

Інша частина моєї відповіді стосується того, що ти робиш, коли ти не в класі. Як інструктор з фітнесу, я отримую вас лише годину один раз на день, якщо мені пощастить, і, мабуть, лише на 2-3 години на тиждень у кращому випадку. Враховуючи, що на тиждень є 168 годин, я сподіваюся, ви бачите, що ВАС на ваш результат впливає більше, ніж будь-яка інша особа, організація чи діяльність.

Безумовно, можна скасувати всі переваги танців на жердині (або будь-якої іншої діяльності) - а потім і деякі - якщо ви проводите більшу частину дня в сидячих заняттях і вживаєте їжу, яка не підтримує ваших цілей щодо схуднення.

Я знаю, що сьогодні перебуваю в «мильниці», тому відступлю із цим резюме:

Так, танці на жердині - це чудова фізична вправа, але пам’ятайте, що не стільки конкретна діяльність допоможе вам схуднути, скільки ваша загальна відданість активності.

Виберіть щось, що вам подобається, і ви будете дотримуватися цього. Киньте виклик собі, зробіть відповідальність перед кимось, поставте цілі та внесіть зміни до будь-яких непідтримуваних звичок, які стримують вас від їх досягнення.