FirstCry Parenting
Вживання темного шоколаду для схуднення - переваги та рецепти
Ви на дієті для схуднення? Якщо так, то більшість ваших друзів та доброзичливців, мабуть, сказали вам триматися подалі від солодощів, особливо шоколадних цукерок. Немає сумнівів, що шоколадні цукерки завантажені калоріями, але вони також можуть допомогти схуднути. Це може бути легким диханням для всіх, хто спостерігає за вагою. Якщо ви намагаєтеся схуднути, прочитайте цю статтю, оскільки темний шоколад може допомогти вам схуднути.
Чи може темний шоколад допомогти при втраті ваги?
Якщо ви думаєте, що існує простий і чарівний рецепт, який може допомогти вам скинути зайві кілограми, ну, ми ненавидімо вибухнути міхур за вас, але це не так. Ви дійсно повинні багато працювати і докладати справжні зусилля, якщо хочете схуднути. Але так, певні продукти можуть допомогти! Чорний шоколад - один з них. Чорний шоколад дуже корисний для здоров'я, що допомагає втратити зайву вагу. Вживання темного шоколаду може покращити рівень кортизолу, знизити чутливість до інсуліну, змусити почувати себе ситим і, таким чином, допомогти вам скинути кілька зайвих кілограмів.
Як чорний шоколад допомагає при схудненні?
Вживання чорного шоколаду має багато переваг для здоров’я. Хоча це не безпосередньо, воно може допомогти вам схуднути наступними способами:
1. Це допомагає приборкати тягу.
Неможливість керувати вирізанням їжі - одна з причин, чому ми продовжуємо набирати вагу. Незалежно від того, щасливі ми, сумні, голодні чи ні, ми тягнемося за їжею і знаходимо розраду. Наступного разу, коли ви прагнете чогось, потягніться за темним шоколадом, оскільки це здоровий вибір. Чорний шоколад містить більше 70% какао. Запах і вживання чорного шоколаду може знизити рівень греліну (гормону, який стимулює апетит і посилає сигнали мозку, коли ви голодні.) У вашому тілі, що, таким чином, може придушити вашу тягу і, зрештою, допомогти вам схуднути. Регулярне споживання темного шоколаду може підвищити рівень насичення та допомогти контролювати тягу.
2. Це допомагає поліпшити обмін речовин.
Повільний метаболізм може вплинути на ваші цілі щодо схуднення. Але споживання темного шоколаду може допомогти. Вживання темного шоколаду може прискорити ваш млявий метаболізм, оскільки він завантажений MUFAs або мононенасиченими жирними кислотами, які допомагають швидше спалювати калорії. І кінцевим результатом буде те, що ви схуднете.
3. Це допомагає запобігти стрибку рівня інсуліну.
Те, як ваше тіло засвоює цукор, також впливає на вашу вагу. Якщо цукор з їжі, яку ви їсте, швидко засвоюється, він потрапляє до жирових клітин. Однак споживання темного шоколаду - чудовий спосіб запобігти раптовому зростанню рівня інсуліну. Вживання темних шоколадних цукерок забезпечує повільне всмоктування цукру в крові без збільшення рівня цукру в крові.
4. Це змушує почуватися щасливим.
Щастя - це стан душі, але це може допомогти вам схуднути, а вживання чорного шоколаду може покращити рівень вашого щастя. Коли ви перебуваєте в щасливому стані, ваш артеріальний тиск і рівень цукру в крові будуть під контролем, що може допомогти знизити стрес і допоможе вам схуднути. І коли ви будете щасливі, ви будете менше схильні до того, щоб їсти більше або робити нездоровий вибір їжі.
5. Це допомагає одній вправі краще.
Чорний шоколад має протизапальні властивості, а також містить значну кількість магнію, який допомагає тілу менше відчувати біль. Якщо ви не відчуваєте болю чи дискомфорту, очевидно, ви могли б краще тренуватися. Вживання чорного шоколаду може полегшити цю зайву милю, пробіжку або пробіжку, а також допоможе вам схуднути.
Рецепти темного шоколаду для схуднення
Якщо вам цікаво, як включити темний шоколад у свій раціон, ось кілька рецептів, які ви можете спробувати!
1. Чашки з темного шоколаду та арахісового масла
Чашки з темного шоколаду та арахісового масла смачні, і ви насолоджуватиметесь ними ще більше, якщо будете на дієті для схуднення - адже солодощі здаються забороненим фруктом, коли ми сидимо на дієті. Спробуйте рецепт, згаданий нижче. Якщо вам подобається, ви також можете використовувати мигдальне масло або надати йому власного смаку!
Інгредієнти
- Чорний шоколад - 100 грам
- Арахісове масло - 50 грам
- Форми для кексів та вкладиші для кексів (або масляний папір) - 7-8
- Лікарі Втрата ваги - дієтичний зефір гарячий шоколад (7Box) - NutriWise
- Втрата ваги CoQ10 - чи працює добавка
- Хтось має досвід використання фентерміну w Qudexy XR для схуднення (лікар, схуднення) -
- Чи допомагає квасцова вода при схудненні ❓- Посібник для схуднення
- Чи впливає алкоголь на зусилля щодо схуднення; Редакція клініки Клівленда