Сніданок із вівсяних висівок із насінням та мигдальним маслом

Ця чаша для сніданку з вівсяних висівок - це багатий на клітковину спосіб розпочати свій день. Ви коли-небудь робили вівсяні висівки? Чи знаєте ви, чим відрізняються вівсяні висівки від вівсяних пластівців? Я відповім на це, а також поділюся своїми порадами щодо приготування вівсяних висівок. Насолоджуйтесь!

Одне з найулюбленіших речей уранці - це мій режим сніданку. Я завжди приділяю собі достатньо часу, щоб приготувати сніданок, не поспішаю його з’їсти, перетравити та насолодитися гарячим чаєм чи, можливо, кавою. Я люблю перевіряти новини та деякий час переглядати мережу.

Початок дня - це трохи «час для мене».

МІСКА ЗА СНІДКОМ З ВІСНОВИМ ГРАНОМ

У холодні місяці, як січень в Онтаріо (brrrrrr ... Вживання вівсяних висівок для мене нове.

У чому різниця між вівсянкою та вівсяними висівками?

Вівсяні висівки є зовнішньою частиною вівсяної крупи, поки вівсянка є внутрішньою частиною вівсяної крупи. Вівсяні висівки переробляються менше, ніж вівсянка.

Харчова статистика показує, що вівсяні висівки містять більше клітковини, більше білка і містять більше енергії у вітамінах групи В, ніж традиційний вівсяний овес.

Чому б не оптимізувати свій сніданок на повну і не поміняти вівсяні висівки?

ЯК ПРИГОТОВИТИ МІСКУ З ЗАКУСКОЮ З ВІСНОВОГО СКАНУ - МОЯ УЛЮБЛЕНА ПОРАДА

Хороша порада, яку я підібрав для приготування вівсяних висівок без страшної консистенції грудок - це висипати висівки у воду рівномірним потоком при перемішуванні.

Це чудовий прийом, щоб зберегти вівсяні висівки гладкими та не похмурими.

Як тільки суміш закипить, казан накривають і ставлять збоку, щоб вбралася рідина.

Це гарний час, щоб зібрати всі смаколики, якими ви будете користуватися, щоб зробити цю чашу для сніданку з вівсяними висівками найкращим, що ви коли-небудь снідали.

Я почав з трохи кориці, підсмаженого кокосового горіха, насіння чіа та конопель та посипання кокосового цукру. Використовуйте горіхи, насіння або підсолоджувачі у вашій коморі.

Висипте свої варені вівсяні висівки в миску, зверху насіння та кокос.

Совок мигдалевого масла, розтопленого зверху, є завершальним штрихом. Мигдальне масло робить все краще. 🙂

Маючи цей енергетичний початок дня, це лише паливо, яке вам потрібно. Він ідеально підходить для тих, хто довгий час перебуватиме між сніданком та обідом. Вартість тарифу типу «прилипання до ребра» заважатиме вам довгі години думати про їжу.

Це те, що мені потрібно, коли знаю, що буду вранці в дорозі, не маючи можливості їсти.

Я смакував горіхову структуру вівсяних висівок і сподобався солодкій солодкості від кокосового цукру. Багато клітковини і багато білка?

У нас є зимовий переможець. 🙂

БІЛЬШЕ ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ НА СНІДАРКИ:

Спочатку опубліковано 3 січня 2014 р. Оновлено 28 серпня 2019 р

Обов’язково слідкуйте за мною в соціальних мережах! Я люблю закріплювати в Pinterest, ділитися у Facebook та публікувати фотографії в Instagram. Побачимось там. 🙂

Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.