Час супер очистити

Люсі Коркхілл

27 березня 2013 р

Поділіться цією статтею:-

Це той час року, коли ми хочемо насолодитися весняною чистотою як у фізичному, так і у внутрішньому середовищі. Раптом все те, що ми накопичували протягом зими, здається безладом у яскравому весняному світлі: емоційне безладдя, фізичне безладдя та безлад, викликаний важкою, зимовою їжею, яка бачить нас у темні дні.

Люсі Коркхілл

27 березня 2013 р

Поділіться цією статтею:-

Люсі Коркхілл

27 березня 2013 р

Поділіться цією статтею:-

Я люблю гарну дієтичну чистку, і за ці роки пробував чимало. Одного року я бачив, як чистять кайенський перець, лимонний сік та воду, що не рекомендується, і я б не рекомендував пробувати без підтримки хорошого терапевта чи під час відступу. Кілька днів після посту я лежав у ліжку з усілякими болями, блювотою та цілою купою жахливих емоцій, з якими треба було боротися. Це означало кінець цієї особливої пригоди! Іншого разу я робив семиденне очищення соком, і в кінці цього я буквально почувався на вершині світу. Шкіра у мене була яскравішою, голова - чистішою, і я почувався живим і повним сил. Наступного року я зробив спробу того ж очищення, але не пройшов четвертого дня, головним чином тому, що я їхав на великих відстанях і працював довгі години щодня, а соки не забезпечували мене необхідною енергією. Найкраще очищення коли-небудь було з моєю сестрою на заняттях йоги; після чотирьох днів їжі чистої, оздоровчої їжі та занять йогою та цигунгом, ми обоє відчували, ніби облупили сторонні шари і з’явилися як нові метелики!

Внесення стійких змін
Справа в тому, що очищення має відповідати тому, де ми живемо у своєму житті. Не годиться приступати до справді суворого очищення, коли ви шалено зайняті або почуваєтесь обділеними та пригніченими. Також не бажано обмежувати їжу, коли ви доглядаєте за дітьми або немовлятами, і вам потрібні додаткові запаси енергії. Ось чому я люблю книгу Super Cleanse: Detox Your Body for long-long health and beauty від Adina Niemerow. На відміну від такої кількості книг про очищення чи «детоксикацію», як це стало відомо, книга Адіни застосовує справді цілісний підхід. Це не швидке виправлення, щоб отримати тіло бікіні за десять хвилин (перебільшення деяких заголовків, але не набагато); натомість це добре вивчена і піднесена книга про внесення тривалих змін у всі аспекти вашого життя. Найкраще в книзі - це те, що вона не має лише одного очищення, якого ви змушені слідувати протягом наступних десяти днів. Насправді є десять засобів для чищення відповідно до ваших особистих потреб.

Один розмір підходить не всім
Кожне очищення містить велику кількість інформації, яка допоможе вам вибрати: поради щодо того, коли робити очищення, що ви побачите та відчуєте під час цього, очищення одним поглядом, яке обладнання вам знадобиться, особисті відгуки та заходи, що сприяють очищенню, плюс, звичайно, рецепти. Як зазначає Адіна, "Один розмір не підходить для всіх, коли йдеться про оздоровлення тіла". Адіна, що базується в Сан-Франциско, провела останні 17 років, подорожуючи по всьому світу, досліджуючи цілющі сили їжі та працюючи з піонерами в "їжі як медицина ”рух. Вона привносить у цю книгу ці роки досвіду, усвідомлюючи, що немає єдиної відповіді на природне оздоровлення організму: „Залишатися в рівновазі та бути здоровим - це еволюція, і ми можемо починати з того, де є”.

Різноманітний вибір
Якщо вам просто до вподоби вихідний день від щоденних стресів, спробуйте Одноденне очищення від чудес, де представлений салат Sassy Sausalito з лимонною кіноа та кавуновим салатом. Для тих, хто новачок в очищенні, хто бажає м’якого пом’якшення, пропонується «Очищення Будди, що сміється» (5 днів) із смачною мексиканською тушкованою сочевицею та гідним Фес Фалафелем. Ті, хто зазнає стресу в піщаних містах, можуть спробувати Urban Revitaliser Cleanse (5 днів) та насолодитись смачними стравами, такими як зелений цілющий сік кава-брейк або морквяний суп з вершками на замовлення. Green Buzz Cleanse (від 5 до 7 днів - бач, ви навіть можете вибрати, скільки часу це робити!) Призначений для тих, хто має певний досвід очищення, який хоче досягти більш високого рівня енергії та має безліч фантастичних рецептів зеленого соку. У The There’s No Place Like Home Cleanse є ідеї щодо «очищення» дому від хімічних неприємностей за допомогою рецептів домашніх засобів для чищення тіла та дому. Існує також сире очищення їжі

Духовні та емоційні переваги
Цілісний підхід означає, що книга не лише про те, щоб зробити себе красивою (хоча сяюча шкіра та здорова форма - це велика частина очищення), а про те, щоб почувати себе якнайкраще. Адіна зосереджується на духовних та емоційних аспектах очищення, і неймовірна користь від свідомого харчування може мати на всіх рівнях вашої істоти. Розділ "Сім основних ваших щоденних процедур" містить інформацію про медитацію та ведення журналу, поряд з дихальними вправами та соляними ваннами Епсома. Багато свідчень є зворушливими розповідями людей, які буквально змінили своє життя, змінивши те, що вони поклали в своє тіло, і вони є справді натхненною особливістю книги. Адіна нагадує читачеві виділити час на спокій і роздум під час очищення, оскільки це час емоційного, а також фізичного звільнення.

Максимально використовуйте своє очищення
У книзі Адіни також є поради щодо розчищення, чого може дуже не вистачити в інших книгах на цю тему. Цей розділ допоможе, якщо ви побоюєтесь, що після закінчення очищення ви підете прямо і придбаєте плитку шоколаду, а також надаватиме лагідні поради щодо того, як максимально використати своє знайдене здоров’я та добробут. Існує контрольний список попереднього очищення, щоб ви могли переконатися, що знаходитесь у правильному місці для початку; сюди також входять поради щодо роздумів та встановлення намірів. Адіна також підкреслює той факт, що багато хто з нас має достатньо кислотний рівень РН, і те, як це впливає на наше здоров'я.

Очищення - це такий потужний вибір для нашого добробуту. Я міг би сказати більше, але, на мою думку, Адіна досить добре підсумовує це в першому розділі:
‘Гарне очищення перезавантажує всю нашу істоту. Це забезпечує посилене усвідомлення, нову перспективу, духовне оновлення та фізичне омолодження. Коли ми отримуємо збалансованість, ми чіткіше ставимось до того, ким ми є і ким ми прагнемо бути. Це чудова і цілюща сила очищення ".

Щасливого очищення!

Інші книги, які варто прочитати:
Залишатися здоровим з сезонами Елсон Хаас
Клітинне пробудження Барбари Рен
Чесно кажучи, здорово: їсти з думкою про своє тіло, лужний спосіб від Наташі Коррет