Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

дослідження якому

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Capsicum annuum - це латинська назва всіх сортів перцю, крім чорного. Всі перці містять певну кількість капсаїцину, саме це надає гострому перцю пікантний смак, а як солодкий, так і гострий перець можуть допомогти вам схуднути та втратити жир в організмі.

Якщо у вас виникають серйозні медичні симптоми, негайно зверніться до невідкладної допомоги.

Менша вага тіла та жиру

Солодкий перець, який іноді називають м’яким перцем, включає болгарський перець будь-якого кольору. Цей перець може допомогти вам зменшити масу тіла та загальний рівень жиру, згідно з дослідженням, опублікованим у випуску "Біологія, біотехнологія та біохімія" за 2006 рік. Вчені виявили, що регулярне споживання солодкого червоного перцю протягом двох тижнів призвело до зменшення маси тіла та зменшення накопичення жиру в організмі 3. Однак у дослідженні використовувався лише один сорт червоного перцю, CH-19 Sweet, який є непряним перцем Висновок був такий, що цей солодкий червоний перець може надавати сприятливий ефект завдяки реакціям симпатичної нервової системи, хоча необхідні подальші дослідження, і ефекти можуть бути не однаковими для різних сортів червоного перцю.

Споживання калорій капсаїцину

Кайен і живіт на животі

Випуск “Апетит” за 2014 рік включав дослідження, в якому вчені досліджували здатність сполук капсаїцину, капсаїциноїдів, регулювати споживання калорій. Дослідники виявили, що прийом 2,5 міліграма капсаїциноїдів зменшує загальну кількість споживаних калорій під час їжі. В результаті вчені дійшли висновку, що включення капсаїцину у свій раціон може допомогти в регулюванні ваги, оскільки це зменшує загальне споживання калорій 5. ** Однак необхідні більш тривалі дослідження.

  • Випуск “Апетиту” за 2014 рік включав дослідження, в якому вчені досліджували здатність сполук капсаїцину, капсаїциноїдів, регулювати споживання калорій.

Посилення для вашого метаболізму

Капсаїцин є найактивнішим інгредієнтом гострого перцю, такого як кайен, і пов’язаний з численними перевагами для схуднення, включаючи окислення жиру та енергетичну ефективність. Публікація “PLoS One” 2013 року включала дослідження, в якому учасники споживали 2,6 міліграма капсаїцину один раз на 36 годин протягом 144 годин. Дослідники виявили, що споживання капсаїцину призводить до більш високого окислення жиру після їжі та протидіє уповільненню метаболізму, яке зазвичай відбувається на дієті з обмеженим вмістом калорій. Добавка капсаїцину також не мала жодного негативного впливу на артеріальний тиск, і хоча дослідження показало великі перспективи щодо капсаїцину як прискорювача метаболізму та спалювача жиру, необхідні подальші дослідження.