Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Донорство крові часто описується як дарування життя. Незважаючи на те, що ви можете трохи схуднути і спалити трохи калорій під час донорства, здавання крові не слід сприймати як засіб для схуднення. Сприймайте це як шанс допомогти іншим, хто цього потребує. Ви повинні відповідати певним вимогам, перш ніж дарувати, і важливо добре харчуватися перед тим, як пожертвувати.

здорове

Вага крові

Пожертвувавши, ви втратите півлітра крові, який важить близько півкілограма. Однак не сподівайтесь помітити будь-яку різницю у тому, як підходить ваш одяг. Ваша вага буде швидко відновлюватися, коли ви будете пити рідину, рекомендовану після пожертви, і гризти закуску, щоб почувати себе добре.

  • Пожертвувавши, ви втратите півлітра крові, який важить близько півкілограма.
  • Ваша вага буде швидко відновлюватися, коли ви будете пити рідину, рекомендовану після пожертви, і гризти закуску, щоб почувати себе добре.

Калорії

Чи безпечно здавати кров під час годування груддю?

Університет Каліфорнії в Сан-Дієго зазначає, що люди, які здають кров, в процесі спалюють близько 650 калорій. Але перед тим, як відмовитись від плану тренувань на користь донорства крові, майте на увазі, що вам потрібно почекати 56 днів, перш ніж ви зможете знову пожертвувати. Ви також повинні відповідати всім вимогам, що відповідають вимогам, кожного разу, коли ви пожертвуєте.

Мінімальна вага

Якщо ви нещодавно сильно схудли або просто від природи худі, можливо, ви не можете здавати кров. Американський Червоний Хрест вимагає, щоб донори важили щонайменше 110 фунтів 2. Він зазначає, що додаткові вимоги до ваги застосовуються до донорів віком від 18 років і до всіх донорів середньої школи.

Здорова дієта

Куріння перед здачею крові

Ви можете бути не найкращим кандидатом на донорство крові, якщо ви перебуваєте або недавно були на дуже обмежувальній дієті для схуднення. Американський Червоний Хрест рекомендує підтримувати здоровий рівень заліза у вашому раціоні до пожертвування 2. Ваша кров буде перевірена перед тим, як вам дозволять пожертвувати, щоб переконатися, що у вас є прийнятний рівень гемоглобіну. Американський Червоний Хрест також пропонує їсти здорову їжу перед тим, як пожертвувати, та уникати жирної їжі 1.

Терміни

Один із найкращих періодів здавати кров - це, мабуть, найменша втрата ваги - канікули та літні канікули. Потреба у здачі крові зростає з кожним роком у відпусткові та літні місяці. Ви можете знайти місця для здачі крові через Американський Червоний Хрест або місцеву лікарню.