Бернард Хопкінс

У 46 років Бернард Хопкінс повністю підтвердив свої нав'язливі звички до здоров'я, вигравши чемпіонат у напівважкій вазі над Жаном Паскалем 21 травня. Старілий боєць став найстарішим чемпіоном в історії боксу з одностайною перемогою. То як же зал слави зумів залишатися гострим протягом такого довгого часу? Ми наздогнали вихідця з Філадельфії, щоб це з’ясувати.

--> Це все в очах
"Це внутрішнє, що виробляє зовнішнє. Що має (ваше тіло) повинно вийти назовні. Це показує. Ви цього не можете приховати », - говорить Хопкінс. Під час зважування за день до бою, якщо суперник виглядає зневодненим, він знає, що його суперник виснажився і що він не витримає 40 хвилин. Очі його опонента підказують йому, що "роблять їх печінка та нирки". Хопкінс каже, що жовтий на очах показує, що ви п'єте.

Складіть власну “дієту”
Хопкінс ненавидить слово дієта. "Це бізнес на мільярд доларів", - говорить він. Коли він розпочав свою боксерську кар'єру у віці 17 років у Державному виправному установі в Гратерфорді, штат Пенсільванія, він навчився "виживати на арахісовому маслі та хлібі". Однак протягом останніх кількох років він розробив унікальну дієту, що складається переважно з вареного буряка (ковтається цілим) на сніданок та м'яса буйволів протягом решти дня. Він також любить цибулю, вівсянку з медом та овочі. Але не готуйте овочі занадто сильно, оскільки Хопкінс каже, що ваші поживні речовини будуть диміти. " Пара "випаровує вітаміни", - говорить він.

Слухай своє тіло
За свою 23-річну кар’єру Хопкінс стикався з проблемами травлення в день великих сутичок через те, що він з’їв. Бували випадки, коли несуха їжа та солоні закуски змушували його заходити у ванну о 21:45, його тренери стукали у двері стійла, благаючи його вийти на ринг на 22:00. бій. Якщо ви також проходите пробіжки в середині тренування, спробуйте підхід Хопкінса - їсти сухе картопляне пюре, курку або рибу. Хрусткі напівсирі овочі також чудові, як і буряковий сік.

Правда живе в крові
Лікарі в Канаді - ті самі кардіологи, що працюють над Бредом Піттом - виконували ЕКГ на Хопкінса і виявили, що стінки його серця були такими волокнистими, що не могли прочитати їх. Пізніше вони прирівняли його серце до серця 24-річного юнака. Подібно до того, як ви плануєте свої підйоми, ви повинні визначати силу свого серця. Відвідайте кардіолога і дізнайтеся, який у вас власний серцевий вік. "Повірте мені", - каже Хопкінс. “Аналіз крові показує все. Ви не можете обдурити кров ".

Дбайте про своє тіло добре
Гопкінс не вигадує слів про те, що він часто відвідує курорти. Чи було в його житті час, коли він би поглядав на себе як на розшаруваного, щоб зашнурувати доглянуті нігті та пальці на ногах? Так. Але тепер він ставиться до свого тіла як до храму, і зовні. Поряд із регулярним манікюром та педикюром, він любить маски для обличчя та пари, щоб "дозволити нечистотам вийти назовні". По дорозі з тренажерного залу додому завітайте до нігтьового салону та проведіть його. "У мене немає ніякого комплексу щодо певних речей", - говорить Хопкінс. "І якщо [хтось] щось про це скаже, подивіться на мій останній бій, і вони передумають".

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!