Дженніфер Лопес демонструє свій виліплений абс на знімку, що падає щелепу

Нагадування: їй 51. 🔥

виглядає

  • Дженніфер Лопес поділилася новою фотографією бікіні в Instagram.
  • На знімку зірка Hustlers позує в тропічному купальнику, щоб закрити літо.
  • Лопес постійно відвідує тренажерний зал і харчується збалансовано, щоб підтримувати свою фізичну форму в 51 рік.

Літо може наближатись до кінця, але Дженніфер Лопес все ще насолоджується ще кількома пляжними днями, перш ніж ми вирушимо в погоду на светр. У неділю зірка "Хастлерів" поділилася фотографією бікіні в Instagram, а її прес виглядає порваним.

На фотографії J.Lo розгойдує тропічний купальник та намисто Mini Mini Jewels Diamond Halo Dog Tag, поки вона стоїть по коліна в океані на заході сонця. "Відпустка", - вона просто підписала фото.

Щоб отримати такі абс в 51 рік, не дивно, що Лопес важко ходить у спортзалі - так, навіть у день свого народження та на вихідних. Насправді співачка “На підлозі” все літо ділилася селфі-тренажерами в Instagram. (Вона проводить багато часу, тренуючись у новому тренажерному залі UFC свого нареченого Алекса Родрігеса в Маямі.)

Лопес любить змінювати свої тренування, що включають кікбоксинг, кругові тренування, HIIT та танці. Що стосується її преса конкретно? Її тренер поділився деякими подробицями з журналом Oprah. Вона порушує піт приблизно годину, чотири-п’ять разів на тиждень, зосереджуючись на різних частинах свого тіла. Ось як виглядає її типове основне тренування, коли вона хоче зосередитись на цих м’язах:

Набір 1:

  • 50 підвісних зборів
  • 50 хрустів мотузок
  • 50 присідань з нахилом з 45-футовою тарілкою

Набір 2:

  • Все з першого сету, але з 35 повтореннями

Набір 3:

  • Те саме, але цього разу з 21 повторенням (без перерв між сетами)

Вона також дуже добре тримає себе відповідальною. "Дуже рідко я пропускаю тренування", - сказала вона нам щотижня. "Іноді я працюю надто пізно ввечері, і кажу:" Тьфу, я не можу цього зробити ". Але я кажу собі:" Просто зроби це. Це всього лише година. Це просто кажучи собі, що ви лінивий бомж ".

На додаток до фітнесу, Лопес також підживлює нежирний білок (індичка, курка, яловичина, що харчується травою, овочі, багаті на поживні речовини, корисні жири (лосось) та складні вуглеводи (вівсянка, солодка картопля, лобода), щоб підтримувати збалансованість дієти. Вона також відмовилася від кофеїну і замість цього зупинилася на воді, щоб залишатись гідратованою. "У мене не було кофеїну роками", - сказала вона в Hollywood Life у 2016 році.

Підсумок: У фігурі Лопес, безперечно, задіяні чудові гени, але вона також докладає всіх зусиль, щоб виглядати такою ж підтягнутою, як і в 51 рік. Очевидно, у неї це виходить!

Підтримка таких читачів, як ви, допомагає нам робити все можливе. Іди тут підписатися на Профілактику та отримати 12 БЕЗКОШТОВНИХ подарунків. І підпишіться на наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень тут щоденні поради щодо здоров’я, харчування та фітнесу.