9 рецептів горщиків з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка

Опубліковано: 28 березня 2015 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р

Насолоджуйтесь здоровою їжею легким способом із стравами з повільною плитою.

Спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів стосується не лише усунення шкідливих вуглеводів та споживання меншої кількості вуглеводів - це також споживання білків, що живлять тіло, включаючи м’язи, завдяки чому ви виглядаєте здоровою і чудово. Ми ділимось 9 рецептами глиняних горщиків з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка, які ми додамо до вашого плану харчування.

Ведення низьковуглеводного способу життя полягає в тому, щоб вибрати менше їсти вуглеводів, а коли ви їсте вуглеводи, вибирати здорові. Хороші вуглеводи включають багато продуктів, що харчуються чистою їжею, особливо фрукти та овочі, що не переробляються або мінімально оброблені, насіння, бобові та цільні зерна. Додаткові ідеї щодо рецептів з низьким вмістом вуглеводів див 10 чистого та пісного обіду з низьким вмістом вуглеводів і 7-денний план меню з низьким вмістом вуглеводів.

Але коли ви худнете або робите вибір, щоб жити здоровіше, недостатньо просто позбутися перероблених вуглеводів і вибрати поживні рецепти з низьким вмістом вуглеводів; також потрібно додавати продукти, які живлять організм, забезпечують енергією та живлять м’язи.

Ось чому страви з високим вмістом білка - це розумний вибір, коли ви змінюєте свій спосіб життя. Білок, один із будівельних блоків здорової клітини, є важливою поживною речовиною для споживання, оскільки організм не зберігає його. Хоча індивідуальні потреби можуть відрізнятися, загалом дорослі жінки, які не вагітні та не годують, повинні споживати близько 46 грамів на день.

1. Повільна плита Нижньовуглецева капустяна тушонка
Цей 14-ти грамовий вуглевод і 17 грам білка - цей комфортний рецепт, який надихнув вас їжею, - це розумний вибір, коли ви худнете або відповідаєте за своє здоров’я.

2. Повільна плита Бальзамічна курка
Цей рецепт є улюбленим фанатом Художньої пані - і це не дивно. Він пропонує 26 грамів жирного жиру, що живить м’язи, і всього 5 грамів вуглеводів. О, і ми вже згадували, як соромно просто готуватися?!

3. Повільна плита Сирні спагетті з ковбасою з індички
Простий, смачний та схвалений для дітей, це один із тих рецептів з низьким вмістом вуглеводів, про які сім’я навіть не підозрює, що це “здорово”. Він забезпечує 24 грами білка і 13 грамів вуглеводів.

4. Повільна плита Свинина з барбекю
Насолоджуйтесь улюбленим південним смаком із такими стравами з високим вмістом білка, як цей, який забезпечує 28 грамів білка та 15 грамів вуглеводів на порцію.

5. Повільна плита Шпинат Артишок курка
Такі рецепти глиняних горщиків роблять вживання здорової їжі варіантом вечері в будь-який день тижня.

6. Повільна плита Бальзамічна яловичина
Італійський смак робить цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів - всього 9 грамів вуглеводів плюс 26 грамів білка.

7. Повільна плита Медова гірчиця Туреччина Тушонка
Завдяки правильному поєднанню солодкого та пікантного, такі рецепти каструль, як цей, важко повірити, що ви харчуєтесь здорово. Ця страва для повільної кухні містить 33 грами білка і лише 14 грамів вуглеводів на порцію.

8. Повільна плита Каррі з яловичини
Просто киньте інгредієнти, і приблизно через 7 - 8 годин ви насолоджуватиметесь ароматною їжею, яка пропонує 28 грамів білка і 5 грамів вуглеводів.

9. Курячі гіроскопи з повільною плитою
Попрощайтеся з жиром, який постачається із традиційними грецькими стравами, і побалуйте себе такими білковими стравами, як ця, яка забезпечує 23 г білка і лише 10 г вуглеводів у кожній порції.

Чи пора вам тонізувати та підтягуватися до тих теплих погодних канікул? Відвідайте Skinny Ms. Fitness, щоб отримати інформацію про тренування та поради, які вам потрібні, щоб відчувати себе на піску або в басейні.

Відкрийте для себе ще багато смачного та зручного чистого харчування рецепти слідуючи нашим дошкам Pinterest, таким як Страви ваги, страви та продукти харчування та корисні закуски для дорослих.