8 Поширені розлади сну

Той, хто відчував труднощі зі сном вночі, знає, що це неприємна боротьба. Відсутність відпочинку також може негативно позначитися на вашому настрої, роботі мозку та загальному здоров'ї. Проте це загальна проблема.

За даними Sleep Health, приблизно від 50 до 70 мільйонів американців страждають від порушень сну. Будь-який стан, який заважає людям висипатися, може спричинити втому, а також масу інших психічних та фізичних ускладнень. Хронічне недосипання асоціюється з більшим ризиком серцевого нападу та інсульту, діабету, ожиріння, втрати пам’яті, депресії тощо.

Які найпоширеніші порушення сну?

Існує багато різних типів розладів сну, визнаних фахівцями в галузі вивчення сну. Читайте далі, щоб дізнатись більше про вісім найпоширеніших:

Безсоння,
Обструктивне апное сну,
REM розлад поведінки сну,
Парасомнії,
Параліч сну,
Синдром неспокійних ніг,
Порушення добового ритму
Нарколепсія.

1. Безсоння

Це найпоширеніший розлад сну. Безсоння передбачає труднощі із засипанням та засинанням. Люди, які страждають безсонням, також часто мають проблеми з ранковим вставанням, денну втому та інші симптоми недосипання. Деякі люди стикаються з тимчасовою безсонням протягом короткого періоду, але це також може бути хронічним розладом.

Безсоння часто пов’язане з іншими психічними або фізичними станами. Успішне лікування цього розладу включає когнітивно-поведінкову терапію при безсонні (CBTI) та призначення ліків для сну.

2. Апное сну

Цей розлад сну часто пов’язаний із гучним хропінням. Обструктивне апное сну (OSA) є потенційно небезпечним. Ті, хто страждає на OSA, переживають короткі, але постійні періоди, протягом яких вони зупиняють дихання. Поки вони сплять, м’язи в роті та горлі розслабляються, дозволяючи м’яким тканинам стискати дихальні шляхи. Тіло і мозок позбавляються кисню протягом 10 секунд і більше. Мозок посилає сигнал решті тіла, шокуючи його прокинувся настільки, щоб звільнити дихальні шляхи і знову почати дихати.

Багато людей з апное уві сні не пам’ятають, щоб голосно хропіли або прокидалися протягом ночі. Однак вони відчувають себе невдоволеними та втомленими вдень через постійні перебої у режимі нічного сну. Якщо апное уві сні не лікується, це може призвести до гіпертонії, проблем із серцем, інсульту або раптової смерті.

3. Розлад швидкої поведінки у режимі сну

Для людей, які борються із швидким розладом поведінки сну, мрія - це також фізична активність. Вони не відчувають паралічу під час швидкого сну, але виконують інтенсивні або бурхливі сни. Замість того, щоб відпочивати під час сну, люди з РБД рухають руками і ногами, встають з ліжка і навіть роблять те, що зазвичай робили б не сплячими. Це може включати розмову, ходьбу, крик, удари та ноги. Порушення поведінки у режимі сну REM стає тривожним, коли спляча людина вступає у небезпечну поведінку або здійснює насильство. Цей розлад сну може бути небезпечним. Деякі люди, які постраждали від РБД, повідомляли про поранення себе чи інших уві сні.

REM-розлад поведінки у сні часто плутають з іншими парасомніями. З цієї причини діагностика цього розладу вимагає оцінки сну на ніч у сертифікованій клініці. Успішне лікування може включати ліки, призначені спеціалізованим лікарем.

4. Парасомнії

Парасомнія - парасолька для несвідомої поведінки, включаючи жах сну, сомнамбулізм, а також прийом їжі або сексуальну активність під час сну. Парасомнії регулярно пов'язані з іншими захворюваннями та станом сну. Для лікування можуть знадобитися ліки або заходи безпеки, які допоможуть контролювати поведінку протягом ночі.

5. Параліч сну

Деякі люди відчувають тимчасовий параліч, коли засинають або прокидаються. Параліч сну є поширеним, але лякаючим розладом. Симптоми паралічу сну можуть полегшити різні варіанти лікування.

6. Синдром неспокійних ніг

RLS - це порушення сну, яке описується як сильний, непереборний потяг рухати ногами під час сну. Це може відчувати біль, м’язову напругу, поколювання або повзання уздовж ніг і стоп. Цей дискомфорт полегшується, коли людина рухається, витягує або тре ноги. Синдром неспокійних ніг ускладнює засинання або нічний сон.

RLS може бути викликаний тривалими періодами бездіяльності, дефіцитом заліза або ожирінням. Це також поширений побічний ефект вагітності. Синдром неспокійних ніг часто викликає втому, дратівливість та проблеми з концентрацією уваги. Ефективне лікування може включати препарати заліза або ліки.

7. Порушення циркадного ритму

Ця група розладів сну виникає, коли чийсь цикл сну нерегульований. Порушення циркадного ритму частіше зустрічаються серед людей, які сліпі, працюють на змінах, працюють у темряві або регулярно страждають від реактивного відставання. Регулярне дотримання гігієни сну може допомогти вирішити такий тип проблем зі сном. Лікування може включати добавки мелатоніну.

8. Нарколепсія

Причиною цього розладу сну є неефективний неврологічний контроль сну та настороженості. Найпоширеніші симптоми нарколепсії включають втому, параліч сну, катаплексію та сенсорні галюцинації. Люди, які страждають нарколепсією, можуть засинати у невідповідний час або втратити контроль над своїми м’язами у відповідь на сильні емоції. Вони також можуть відчувати нездатність рухати тілом при переході між неспанням та сном.

Початок нарколепсії, як правило, починається з кінця підліткового віку до початку 20-х років. Для підтвердження діагнозу потрібно тестування сну. Лікування часто включає ліки.

Як діагностуються порушення сну?

Першим кроком до успішної діагностики та лікування розладів сну є розмова з лікарем. Повідомте свого основного лікаря про труднощі, які ви відчуваєте вночі та вдень. Наступним кроком може бути клінічне або домашнє тестування сну.

Щоб отримати додаткову інформацію, зв’яжіться зі службою Sleep Health Solutions онлайн або зателефонуйте (330) 923-0228, щоб запланувати консультацію.

Доктор Розенберг спеціалізується на медицині сну та неврології. Він також сертифікований Американською радою з медицини розладів сну та Американською радою з психології та неврології. Пацієнтів з широким колом питань направляють на дослідження сну, і він спільно з ними шукає ефективні рішення, які відповідають їхньому способу життя.