7-денний підсилення Табата | Швидкі тренування, що спалюють жир

Опубліковано: 1 березня 2019 р. Останнє оновлення: 20 травня 2020 р

Здійснюйте тижневі 4-хвилинні тренування. Перетворіть своє тіло та покрастіть своє здоров’я!

Якщо ваші фітнес-цілі включають схуднення і тонізуючий засіб, тоді цей 7-денний виклик для підтяжки Tabata був створений для вас! Можливо, ви не знайомі з навчанням Табата, але це скоро зміниться. Як тільки ви спробуєте, ви потрапите на все життя!

Це одна з найшвидших, найефективніших форм навчання, доступних сьогодні! Вже за 4 хвилини ви спалите значну кількість калорій і активізуєте свій метаболізм, щоб продовжувати танути жир протягом усього дня! Ви починаєте розуміти, чому це так популярно?

Окрім неймовірних переваг для схуднення, тренінг Табата має також чимало переваг для здоров'я. Інтервальне тренування Табата зміцнює здоров’я серця, покращує дихальну здатність і навіть підвищує витривалість! Протягом наступних семи днів перед вами буде кинути виклик (як фізично, так і психічно), але ми знаємо, що ви можете це зробити! Дотримуйтесь цього і результатів буде приходь!

Чи готові ви стати найбільш підходящою версією себе? Давайте розпочнемо!

7-денний тон Табата

Що тобі потрібно: an Таймер інтервалу / від легкого до середнього набору Гантелі / a Скакалка

Що робити: Виконуйте тренування, призначене для кожного дня. Оскільки на виконання цих процедур потрібно лише 4 хвилини, на цьому тижні днів відпочинку немає! Киньте виклик собі, щоб змінити себе!