Дієва супова дієта для схуднення за 7 днів

Якщо ви хочете схуднути на 7-10 фунтів за 1 тиждень безпосередньо перед святами чи канікулами, цей суп - це просто трюк, який вам потрібен! Зробіть партію супу і з’їжте стільки, скільки захочете!

1/2 головки капусти, подрібненої
1 склянка селери, нарізаної кубиками
1 склянка білої або жовтої цибулини, нарізаної кубиками
1 склянка моркви, нарізаної кубиками
1 зелений солодкий перець, нарізаний кубиками
2-3 зубчики часнику, подрібнені
4 склянки курячого бульйону
14 унцій консерву базилік, орегано, помідори, нарізані кубиками часнику
1 чайна ложка материнки
1 чайна ложка базиліка
½ чайна ложка пластівців червоного перцю
кілька коктейлів чорного перцю
½ чайна ложка солі (за бажанням)

Нагрійте 2 столові ложки оливкової олії у великій каструлі на середньому вогні.

Додайте селеру, цибулю, болгарський перець та моркву.
Пасерувати, поки трохи не стане м’яким.
Перемішайте часник.
Влити курячий бульйон.
Перемішайте помідори та капусту.
Доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь.
Варити, поки капуста не стане м’якою.
Перемішайте орегано, базилік, пластівці червоного перцю, чорний перець і сіль (якщо використовується)
Смакуйте бульйон і коригуйте приправи, якщо це необхідно.

Як дієта діє: Це те, що ви повинні їсти - якщо ви хочете, щоб це працювало, їжте лише те, що вказане, нічого іншого (без газованої води, молока, молочних продуктів тощо)

Перший день: Їжте скільки завгодно капустяного супу - сніданок, обід, вечеря та скільки завгодно фруктів (за винятком бананів!)

день другий: суп з капусти (скільки завгодно!) та овочі (ні бобових, ні горіхів, ні кукурудзи - а це зерно - не овоч). сьогодні фруктів немає

день 3: Їжте всі бажані фрукти (без крохмалю) овочі та капустяний суп (без бананів, без бобових, без горіхів, без кукурудзи, без картоплі)

День 4: Капустяний суп Скільки завгодно, бананів скільки завгодно. (ніяких інших фруктів) Це вбиває будь-яку тягу до цукру, яка може бути у вас на даний момент.

День 5: Капустяний суп скільки завгодно, яловичина та помідори (ви можете додати це в суп або зробити котлети тощо) (ніяких інших фруктів)

День 6: Курка (без шкірки), яловичина, помідори та капустяний суп (без фруктів_

День 7: Фрукти, Овочі, Курка, Яловичина та Капустяний суп. (Досі немає кукурудзи, сочевиці, бобових та горіхів.)

День 8: Резюме Звичайна дієта. На цей момент ви, ймовірно, схудли на 7-12 фунтів. Я схуд на 12 фунтів, вперше спробувавши це!