Починаючи зі 140 кг, Меліса втратила 40 за допомогою хірургічного втручання, а інші 28 за допомогою цієї дієти

Якщо ви розглядаєте операцію щодо схуднення, натхненна історія Меліси Джурадо допоможе вам визначити, чи підходить вона вам. Але хірургія не була чарівним засобом! Це допомогло їй скинути перші 40 кг, але потрібна була напружена робота та рішучість втратити решту.

Меліса: Раніше

ПОПСУГАР: Коли ви розпочали свою подорож для схуднення? Що змусило вас вирішити?

Меліса Джурадо: Я розпочав свою подорож у лютому 2015 року. Я був у такому поганому місці. Моя вага та здоров’я були в поганому стані, як і мій розум. Я знав, що вони пов’язані. Я знав, що мені потрібно змінитися.

PS: Якою була ваша початкова вага? Скільки ваги ви втратили до цього часу?

MJ: Моя початкова вага становила 140 фунтів. Я схудла на 67 кг і здобула нове життя.

PS: Як ти це зробив? Чи були у вас спеціальна дієта чи режим фізичних вправ?

MJ: Мені зробили баріатричну операцію в лютому 2015 року. Першого року я схуд на 40 кг. Вражало те, що зробив для мене той погіршення ваги. Це запалило в мені пристрасть, про яку я ніколи не знав. Після першого курсу я перейшов до дієти з низьким вмістом вуглеводів і перейшов до вживання кето в березні 2017 року. Маючи 300 кілограмів, я ледве міг ходити на біговій доріжці. Зараз я займаюся фізичними вправами щодня. Кожне тренування - це свято мого тіла. Займаюся йогою, спінінгом та важкою атлетикою. Я, мабуть, найщасливіша людина в спортзалі.

Меліса: Після

PS: Чи можете ви пояснити, що означає "VSG/Lifestyle/Keto" у вашому профілі Insta?

MJ: Це означає, як я досяг і підтримую свою втрату ваги. "VSG" означає гастректомію вертикального рукава - це процедура, яку я провів. Це найбезпечніша операція для схуднення. Розмір вашого шлунка зменшується на 80 відсотків, але ви все ще маєте повноцінний шлунок. "Стиль життя" означає зміну способу життя для боротьби з поведінкою, пов'язаною з моєю вагою. А «кето» - це спосіб живлення свого тіла. Це дієта з високим вмістом жирів, помірно білком і низьким вмістом вуглеводів.

PS: Які деякі немасштабні перемоги ви пережили?

MJ: Я міг би перерахувати мільйон немасштабних перемог. Мої улюблені повинні носити маленьку чорну сукню та підбори (наряд, про який я ніколи не знав, що може бути таким потужним), розміщуватися в кабінці ресторану та мати можливість не відставати від своїх дітей (яким 18, 13 та 10).

PS: Як ти залишаєшся мотивованим?

MJ: Мотивація - це те, що згасає і згасає, особливо коли прогрес повільний або зупиняється. Я розраховую на те, що мій хороший друг "дисциплінує" мене, проте, поки я не зможу це знову підняти. Погляд назад на старі фотографії є більш ніж достатньою мотивацією, щоб продовжувати наполягати.

PS: Як зараз виглядає типовий день прийому їжі?

MJ: Я починаю свій ранок з кави. Багато хто цього не знає, але поки я потягую каву, я читаю позитивні твердження. Я зайнята мама і працююча жінка. Часто єдиними пам’ятними моментами, коли я п’ю свою каву. Після кави я зазвичай отримую яєчний омлет. Я люблю яйця ! Закуски - це типові продукти з низьким вмістом вуглеводів, як м’ясо гастрономічних продуктів та сир. А обіди та вечері - це завжди білки та овочі з додаванням корисного жиру. Перебуваючи на кето, здорові жири важливі для моєї енергії.

PS: Будь-які поради чи поради людям у їх власному шляху?

MJ: Якщо ви заблукали або тільки починаєте, візьміть чистий аркуш паперу і намалюйте ідеального себе. В що ти одягнений? Як почуваєшся? Що ви думаєте про? Як ти розважаєшся? А тепер іди жити, як та людина. Будь такою людиною. Перетворіть себе!

Хоча я зробив це з легкістю, це не означає, що ця подорож легка. Ви повинні втратити страх і знайти мужність, щоб вас побачили. Як товста людина, ти ховаєшся від світу. У тому, що вас бачать, немає нічого поганого. Покажіть себе і наполегливо працюйте! З’явись і покажись!