5 способів харчуватися так, як ти любиш себе

Після прочитання назви вище, ваша перша думка могла бути про дієти в найменш привабливій формі, як відсутність вуглеводів або нежирність. Незважаючи на те, що вони можуть вплинути на вашу вагу тіла та здоров’я в короткостроковій перспективі, вони не найкращий спосіб діяти, коли справа стосується стійких дієт та насолоди від вашого життя та вашого харчування.

Для того, щоб зробити ваші харчові звички більш задовольняючими, як з точки зору здоров’я, так і задоволення, вам слід продумати дієту, якої можна дотримуватися.

Визначте, що ви хочете

Оскільки скидання зайвих кілограмів - це лише один аспект, а не мета, спробуйте змінити спосіб вибору, зберігання, приготування та особливо того, як ви їсте їжу. Не всі з нас люблять робити покупки чи готувати, але перший крок - це готовність спробувати.

Не перевантажуйте свою кухню ні шкідливою їжею, ні здоровими овочами. Сплануйте своє харчування і відповідно купуйте. Таким чином, ви не будете відчувати себе невдахою кожного разу, коли вам доведеться викидати цілком гарну їжу або, що ще гірше, пилососити це все на животі. Крім того, замість того, щоб забороняти собі будь-які закуски, спробуйте знайти здоровіші замінники або просто їжте їх у певних випадках.

Веселіться та будьте творчими

Отримання та приготування їжі може бути набагато більше, ніж звичайною роботою. Ви можете відкрити нові джерела їжі, такі як магазини та фермерські ринки. Порівняйте ціни та якість і подивіться, де що слід купити.

Більше того, ви навіть можете створити свій власний маленький сад. Наприклад, сад прянощів простий в обслуговуванні і не займе багато місця. Одночасно ви зможете насолоджуватися маленьким садом, коли він росте, але також матимете під рукою деякі цікаві смаки. Крім того, є безліч рецептів, які ви можете спробувати. Ви можете поритися в Інтернеті, щоб знайти натхнення, або можете спробувати власні вигадки.

Можливо, ви можете зберігати свої експерименти у своїй кулінарній книзі або навіть розміщувати їх в Інтернеті. Ви можете отримати чудову пораду від своєї родини та друзів, але навіть від зовсім незнайомих людей.

Не поспішайте насолоджуватися трапезою

Визначити свої харчові звички та розважитися з ними звучить набагато простіше, ніж знайти час, щоб насправді приготувати, приготувати та споживати їжу спокійно. Як би важко це не здавалося, спробуйте знайти час для правильного перетравлення їжі.

Навіть якщо це означає вставати на півгодини раніше вранці, щоб поснідати, ваше тіло буде вдячне за це. Якщо ви маєте достатньо часу на їжу, це також означає, що ви дозволяєте своєму мозку розслабитися і зрозуміти, чим займаєтесь ви протягом дня.

Поруште шкідливі харчові звички за допомогою добавок

Як уже зазначалося, головне, щоб їсти так, як ти любиш себе, означає знайти той ідеальний баланс, який підходить тобі. Як правило, здорове харчування в поєднанні з деякими закусками тут і тут не становить великої праці. Однак проблема вражає, коли баланс порушується, а закуски стають основною стравою.

Найпростішим було б сказати "Не дозволяй цього траплятися", але, на жаль, настає момент, коли ти мало впливаєш на власні харчові звички. Робота могла накопичитися, можливо, ваша кухня ремонтується, а може бути щось інше.

Але навіть тоді ви можете повернути баланс за допомогою яблучного оцту та капсул пробіотиків. Яблучний оцет століттями використовувався з-за його великих переваг для здоров'я, таких як зниження артеріального тиску та холестерину, а також сприяння зниженню ваги. Крім того, це також може допомогти при вмісті кислоти в шлунку.

Мова йде про подорож, а не про пункт призначення

Ваше життя не зміниться раптово, але якщо ви переглянете своє ставлення до їжі, ви будете на правильному шляху. Сама по собі ціль не може бути досягнута, оскільки досягнення самообслуговування у своїх харчових звичках не піддається вимірюванню.

Якщо вам все-таки потрібно тримати себе в руці, ви можете створити невеликі віхи, такі як втрата ваги, а також те, скільки ще ви тренуєтеся або скільки нових рецептів ви випробували цього місяця. Тільки пам’ятайте, що це не змагання, і що етапи - це лише зручні вказівки.

Але, днями це може з’явитися до вас. Ви відчуваєте себе більш оптимістично, легше на ногах і сповнені творчих ідей. І навіть тоді просто продовжуйте.

Щодня ви поспішаєте з одного місця в інше, і їжа, в більшості випадків, є або паливом, щоб підтримувати роботу, або чимось смачним і забороненим. Але щоб по-справжньому вшанувати своє тіло та нагодувати свій розум, вам слід продумати вибір продуктів, спосіб їх придбання та приготування та скільки часу приділяєте його реалізації та споживанню.

Пам’ятайте, що це все для створення гармонії між здоровою основою і дозволення собі потурати життю у всьому його хаосі.

Pin It - Способи їсти і добре жити

Сподіваюся, ця публікація допоможе вам позбутися деяких своїх шкідливих харчових звичок і перейти до здорового способу життя. Є багато способів харчуватися здорово і добре, але це 5 способів розпочати найближчим часом.

Любите читати про здоров’я та спосіб життя? Тоді підпишіться на наш щотижневий бюлетень нижче та отримуйте ці поради безпосередньо на поштову скриньку -