5 найкращих контейнерів для приготування їжі для схуднення

найкращих

Якщо ви не знайомі з "приготуванням їжі", останнім часом ви не витрачаєте багато часу на Instagram.

Якщо коротко, то все полягає в тому, щоб за один день приготувати їжу на кілька днів або навіть на цілий тиждень, а потім зберігати їх у контейнерах, готових до холодильника або морозильної камери, поки ви не будете готові подати їжу. (Це ваш остаточний посібник з підготовки їжі.)

Навіщо це робити? У Талії Корен, зірки приготування їжі та мешканки Нью-Йорка, було дві причини: схуднути та заощадити гроші.

"Незважаючи на те, що я купувала на роботі здорову їжу - лосось, брокколі, солодку картоплю - вони були завищеними і занадто багато їжі для мене", - каже вона. "Я почав худнути, коли почав готувати їжу для себе, оскільки мав більший контроль над інгредієнтами та розмірами порцій".

(Зупиніть цикл тяги до його початку і спалюйте більше жиру за допомогою натуральних солодких, солоних і ситних страв у «Їжте чисто, худніть і любіть кожен укус» від Prevention!)

Поки вона не мала багато зайвої ваги для початку, підготовка їжі допомогла Корену скинути 10 фунтів за півроку. Що ще важливіше, це допомогло їй утримувати вагу більше двох років.

"Головною проблемою їжі, яку ми купуємо в ресторанах, є те, що, хоча вона здається здоровою, ми не знаємо, які олії в неї входять, і це може трохи вплинути на наше самопочуття та споживання жиру", - каже вона.

Приготування їжі було для неї відповіддю. І, за її словами, "пошук правильної ємності є ключовим для створення та приготування їжі, яка відповідає розмірам порцій відповідно до ваших дієтичних потреб".

Дослідження підтримують її на цьому. Дослідження з Корнельського університету показало, що прийом їжі з маленьких тарілок зменшує кількість з’їденої їжі на 30%. Оскільки багато хто з нас відволікається під час їжі - на робочі електронні листи, телефони чи друзі, - переїсти легко. Команда Корнелла виявила, що прилипання до маленьких тарілок це протидіє.

Ось два вибори контейнерів Корен - жоден з яких вона не платить за підтримку, а також деякі інші популярні варіанти серед страв, які готують їжу.