Розширений план військового раціону на 4 дні

4-денна військова дієта план має подібні цілі, як 3-денний військовий план дієти. Основна мета - дозволити вам схуднути на 10 фунтів майже за короткий час. Є багато людей, які борються, дотримуючись чотириденної дієти. Якщо ви один з тих людей, то, можливо, чотириденний план дієти не для вас.

Ви завжди можете спробувати 4-денний план військової дієти. Це набагато менш складно, ніж триденна військова дієта. І результати такі ж вражаючі. Тож давайте перейдемо до того, як працює 4-денний військовий план дієти. І таким чином ви знаєте, у що потрапляєте з цим планом.

Як працює 4-денний план військової дієти

4-денний план військової дієти дуже схожий на 3-денний військовий план дієти. Але ви приймаєте більше калорій при виконанні цієї дієти, ніж при виконанні 3-денного плану. Це означає, що ви можете їсти більше, але споживання їжі з тих пір досить низьке. В ідеалі ви будете приймати 1500 калорій на день, виконуючи 4-денний військовий план дієти. Вам потрібно переконатись, що ви надмірно зобов’язуєтесь, і вам слід займатися в дні дієти. Таким чином ви спалюєте жири.

Меню 4-денного плану військової дієти

Як ви вже здогадалися, меню 4-денного плану військової дієти містить набагато більше їжі порівняно з 3-денним планом військової дієти. Ви можете варіювати їжу, яку ви їсте. Однак усі продукти, що додаються разом, повинні містити менше 1500 калорій.

Вибираючи продукти для свого раціону, ви повинні вибирати продукти, які вам здаються привабливими, таким чином дієта приносить задоволення. Ви не хочете приймати їжу, яка вам здається прикрою, і тоді вам важко дотримуватися дієти. Це призведе до того, що дієта здається довшою, і в кінцевому підсумку ви легко зможете обдурити дієту.

Ось перший день моєї військової дієти, і я закликаю вас скласти свій 4-денний план військової дієти на моєму.

4-денний план військової дієти 1-й план харчування

Сніданок

грейпфрут
1 чашка кави без цукру та молока
2 скибочки хліба (бажано цільнозерновий)
6 скибочок індички
Тонка скибочка помідорів, червоної цибулі та огірка.

Обід

1 склянка зеленого чаю
половина бублика (бажано цільної пшениці)
1 ст. З вершкового сиру або сиру

Перекус

20 фісташок, одна скибочка груші авокадо та грейпфрут

Вечеря

1 склянка моркви
100 грам вареної квасолі
2 склянки мигдального молока

Ось вам, це перший день у мене 4-денна військова дієта. Плануючи свій раціон, слід переконатися, що кількість калорій обмежена. Також не забувайте пити багато води і тренуватися. Після закінчення чотирьох днів вам потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб не повернути вагу, яку ви щойно наполегливо втратили.