40 здорових та смачних способів їсти яблука

Яблука є одними з найпопулярніших фруктів у західному світі, і їх можна використовувати близько тисячі різних способів - не кажучи вже про те, що їх смачно їсти з рук! Ці рецепти палео-яблук охоплюють хлібобулочні вироби, такі як тістечка і булочки, страви з морозивом, салати, рагу, супи та все інше, що ви можете подумати про використання яблук. Спробуйте дещо цього сезону яблук!

1. Пряний полуничний десерт сальса
Ця сальса солодка, хрустка, фруктова та смачна з невеликим ударом халапеньо. Полуниця, ківі, яблуко та сік лайма - ідеальна основа для цього частування, яке ви можете подати з печивом із палео-цукру як занурення! На цій сторінці є посилання на рецепт печива.

Фото: Двоє добрих кулінарів

2. Свиняча корейка на сковороді зі смаженою солодкою картоплею та яблуками
Пам’ятаєте свинячі відбивні та яблучний пюре? Яблука та свинина дуже добре поєднуються, і ця дивовижно барвиста їжа надзвичайно смачна, використовуючи обидва разом із червоною цибулею, свіжим розмарином, яблучним оцтом, солодкою гарячою гірчицею, маслом, солодкою картоплею та свіжою петрушкою.

3. Шовковистий сквош з масляного горіха та яблучний суп
Цей легкий суп живить насиченими кабачками з масляного горіха, солодкими та терпкими зеленими яблуками, кістковим бульйоном (ви можете використовувати будь-який бульйон із магазину, якщо у вас немає кісткового бульйону), кокосовим молоком, мускатним горіхом, запашним перцем, пеканами та кокосовою олією. З такими простими інгредієнтами, де ви можете помилитися?

4. Яблучні кекси
Яблука чудово підходять для здоби, оскільки вони є натуральним підсолоджувачем, і вони мають смак, який дуже приємний для більшості людей, не перекриваючи приємний смак самої здоби. Ця версія виготовлена з яєць, кокосового борошна, ванілі, кокосової олії та кориці.

5. Чаша для сніданку з локшиною з корицею з цукатами
Ця смачна чаша для сніданку хрустка та солодка з фруктами та горіхами, і ви можете зробити її щоденником безкоштовно, використовуючи кокосовий йогурт (або ваш улюблений палео-йогурт) замість грецького йогурту. Налаштуйте приправи на свій смак - я б додав більше кориці, я думаю!

Фото: Амбіційна кухня

6. Смузі зеленої богині
Цей соковитий смузі справді підходить для богині з ванільним мигдальним молоком, яблуком, замороженим бананом, свіжим шпинатом, насінням чіа та авокадо. Він надзвичайно вершковий, а банан робить його і морозним, і солодким, з великою кількістю поживних речовин із насіння чіа та інших інгредієнтів.

7. Whole30 палео Смажена свинина, яблука та морква
Ось повноцінна їжа, яка підходить для більшості дієт і надзвичайно смачна. Ви можете зробити це з несолодким яблучним пюре, цільнозерновою гірчицею, терпкими яблуками, цибулею, часником, морквою, топленим маслом, яблучним соком, свіжим розмарином, чорним перцем тощо. Повна білка та овочів!

8. Яблучний оцет та салат з детоксикації зелені
Цей яскраво-зелений салат ідеально підходить для дня після того, як ви побалували трохи більше, ніж передбачали, і відчуваєте млявість. У ньому багато зелені та корисних овочів, насіння чіа, насіння соняшнику, зелена цибуля та оливкова олія. Він свіжий, легкий, поживний і смачний.

9. Діжонська та яблучна брюссельська капуста
Граючи на гіркоті брюссельської капусти та солодкості яблук, це блюдо зі смаком Діжона ідеально підходить скептикам брюссельської капусти. Він ароматизований кленовим сиропом, кайєном, перцем, мигдалем, розрізаним мигдалем, часником та цедрою лимона для ідеального поєднання смаків та текстур.

Фото: Чиста тарілка

10. Яблуко Лассі
Лассі - це індійський йогуртовий напій, який використовується як травлення, а також буває надзвичайно смачним. Ця легка палео-версія виготовляється шляхом закручування кориці та яблучного масла в кокосовий йогурт - якщо ви хочете, щоб він був більш питним, як традиційний варіант, розріджте його з додаванням мигдального молока.

11. Солодкий подорожник Яблучний бекон Хеш
Солодкі подорожники - чудове джерело корисних вуглеводів, і вони додають солодкий смак до цього хлібного сніданку, який чудово поєднується з яблуками та беконом. Трохи кориці справді грає на смаки - додайте багато білка та поживних речовин разом з вареними яйцями зверху!

12. Яблучний хліб з корицею з яблук
Хто не любить хліб із штреузеля? У нього крихкий, розсипчастий верх, що краще, ніж заморожування на торті, і ця версія виготовлена з фініків, вершкового масла, меду, кориці та яблука, тому буде досить складно не просто з’їсти його ложкою до цього ти кладеш це на хліб.

13. Фаршировані грудьми з індички журавлиною та яблуками
У цьому рецепті солодкі яблука та терпка журавлина вливають свої смаки в грудку індички, створюючи фантастичне блюдо, яке легко приготувати, але вражає родину та гостей. Вам також знадобляться бекон, волоські горіхи, гриби, свіжий розмарин, свіжий чебрець та кулінарний жир на ваш вибір.

Фото: кожен останній укус

14. Пряний коровай з яблучного горіха з яблучним маслом
Цей смачний коровай із імбиром, гвоздикою, корицею та духмяним перцем має несподіваний смак, а також солодкі яблука та горіховий аромат із мигдалевого борошна та подрібнених волоських горіхів. Він підсолоджений яблучним соком і домішкою меду - кленовий сироп також буде добре працювати.

15. Яблучні свинячі відбивні з розмарину
Ці свинячі відбивні не може бути простіше зробити. Все, що вам потрібно - це оливкова олія, сіль, перець, паприка, яблуко та розмарин! Покрийте їх яблучним винегретом, виготовленим з лимонним соком, кленовим сиропом, сіллю, перцем та оливковою олією. Подавайте з улюбленим овочевим гарніром.

16. Салат з фенхелю з грушами, яблуками та гірчицею Вінегрет
Я люблю яблука та груші з фенхелем, бо фрукти такі солодкі, а фенхель - такий глибоко-солодкий солодкий солод, який такий унікальний смак. Цей салат чудовий і простий, заправлений заправкою з оливкової олії, лимонного соку та зернистої гірчиці.

17. Вершковий банан і яблучне масло Парфе
Ви коли-небудь заморожували банани і збивали їх у бананове морозиво? Він такий смачний і від природи солодкий, і я люблю використовувати його в цьому парфе з яблучного масла з солодким домашнім яблучним маслом, екстрактом ванілі та фісташками, зацукрованими медом або кокосовим цукром.

Фото: Cakery Nirvana

18. Запечена кабачок з яблуками та журавлиною
Цей запечений кабачок на Хоккайдо м’який та солодкий, наповнений яблуками та журавлиною, а також волоські горіхи, жувальні фініки, кленовий сироп, лимонний сік, кориця, мелена гвоздика та сіль. Це настільки смачно і солодко, що майже як десертний кабачок! Смачний.

19. Зернова ковбаса та яблучні начинки
Ця начинка ідеально підходить для вашого палео-столу на День Подяки або будь-якого давнього часу, коли ви прагнете якоїсь гарної начинки! Зробіть це з цибулею, морквою, селерою, свіжим чебрецем, свіжим розмарином, мигдальним борошном, яйцем, розтопленим топленим маслом та м’якими італійськими ковбасними пиріжками для отримання м’ясної користі.

20. Без сливи, груші та яблука без зерна
Не можна заперечувати, що яблука в основному були призначені для фруктових чіпсів та крихти. Вони тримають форму, коли готуються, але все ще м’які та м’які, і в цій крихті зі сливами та грушами та коричним мигдальним борошном вони чудово солодкі та кленові з кокосовим молоком.

21. Фарширована свиняча вирізка з журавлинним соусом
Подається зі смачним медово-апельсиновим журавлинним соусом, ця пікантна свиняча вирізка фарширована цибулею-шалотом, часником, бебі-грибами, яблуками та подрібненими волоськими горіхами. Він трохи хрусткий із солодкими та пікантними смаками. Ідеальне блюдо!

Фото: Hold The Grain

22. Здорові миски для сніданку з яблучним пирогом
Хочете яблучний пиріг на сніданок? Ви можете зробити це за допомогою цих мисок для яблучного пирога, укомплектованих гарбузовою гранолою, наповнених вершковим маслом з насіння соняшнику, яблуками Granny Smith, безмолочним молоком, подрібненим кокосом, ваніллю, корицею, гвоздикою та морською сіллю.

23. Яблучна кориця Гранола
Граноли без зерен - це здоровий спосіб розпочати свій день з великою кількістю білка та аромату з сушеними кільцями яблук, бразильськими горіхами, пеканами, волоськими горіхами, подрібненим кокосом, кокосовою стружкою, насінням кунжуту, кокосовою олією, медом, екстрактом ванілі, корицею та запашний перець. Подавати з мигдальним молоком.

24. Випиваюче веганське солоне карамельне яблучне морозиво
Вам навіть не потрібна машина для виготовлення морозива, щоб приготувати це приголомшливе задоволення, хоча ви, звичайно, можете скористатися такою, якщо у вас є. Його подрібнюють вручну з подрібненими яблуками, кокосовою олією, корицею, кокосовим молоком, кленовим сиропом та домашньою солоною карамельною яблучно-бурбонною підливою.

25. Яблучний салат із фенхелю
Ось ще один прийом салату з яблук із фенхелем з лимонним соком, оливковою олією, подрібненими волоськими горіхами, барбарисом, рубаним кропом, сіллю та перцем. Зробити це надзвичайно просто і зберігати достатньо добре, щоб ви могли зробити це напередодні ввечері і взяти його на обід наступного дня.

Фото: Пишна кухня

26. Журавлинний соус
Підсолоджений яблучним та кокосовим цукром, приправлений корицею, запашним перцем та свіжотертим імбиром, цей легкий кокосовий соус підірве всіх, хто звик до консервованого сміття, яке нікому не подобається. Я перетворив багато ненависників журавлини за подібними рецептами!

27. Повільний плитний пряний соус з груші
Цей грушовий соус вершковий і смачний, приготований як з грушами, так і з яблуками бабусі. Воно приправляється зірками анісу, кориці та ванільних зерен, щоб отримати смачне частування, яке чудове саме по собі, або подати з безмолочним морозивом для додаткового смачного десерту.

28. Яблучна пряність квашена капуста
Останнім часом я трохи одержимий бродінням, настільки, що купив кілька книг і випробував не один десяток рецептів. Більшість з них були чудовими, і однією з улюблених була ця яблучна пряність квашена капуста, яка відразу трохи солодка, терпка та корична.

29. Кабачкові яблучні пряники
Для мафінів, які є м’якими, вологими та м’яко підсолодженими медом, вони ідеально підходять. Основа мигдального масла гарантує, що вони насичені надзвичайним смаком, а мелений імбир, гвоздика, мускатний горіх, запашний перець та багато кориці додають тепла. Веганська адаптація доступна!

Фото: Світ Великого Мана

30. Здорова 1-хвилинна булочка з яблучною корицею
Цю здобу, що подається одноразово, можна зробити в мікрохвильовці або в духовці, якщо ви не любите випікати в мікрохвильовій печі. Він виготовляється з яблучного пюре, кориці, кокосового і мигдального борошна, молока без молока та лише кількох інших інгредієнтів. Опустіть вівсяне борошно для палео-версії.

31. Зернові яблучні булочки з корицею
У вас ніколи не може бути занадто багато рецептів булочок, а цей складає близько десятка, тож ви хочете тримати під рукою. Ці кекси виготовляються з мигдалевого борошна, борошна тапіоки, кориці, яєць, меду, кокосового молока, кокосової олії, подрібненого яблука та екстракту ванілі.

32. Смажений кабачок з жолудя та яблучний суп
Яблука приємно підсолоджують цей суп, але не робіть неправильних уявлень - це дуже пікантна страва з цибулею, морквою, селерою, часником, куркумою, імбиром, порошком каррі та кокосовим молоком для додавання трохи вершковості. Я хотів би взяти це з якимись теплими, беззерновим печивом або булочками.

33. Яблучний брюссельський капуста хеш
Сподіваємось, до цього моменту в моєму списку ви вже почали цінувати яблука в пікантних стравах, якщо цього ще не робили. Це один з моїх улюблених: брюссельська капуста, часник у порошку, бальзамічний оцет, подрібнений фундук, перець, а якщо ви хочете трохи білка, яйця.

Фото: Витончений печерний чоловік

34. Яблучний пудінг з кориці
Пудінг з чіа - чудовий спосіб розпочати свій ранок з білками та поживними речовинами, особливо якщо ви не любите яйця (на жаль, я ні). Ця версія виготовлена з кокосовим молоком, бобами ванілі, топленим маслом, яблуком, корицею, родзинками, подрібненим кокосом і морською сіллю.

35. Суп з пастернаку з цвітної капусти
Яблуко справді є великим активом у супах, оскільки воно має шовковисту структуру та ніжний солодкий смак при пюреруванні. Цей суп також містить пастернак, цибулю, кокосове молоко, кокосове масло, часник, цвітну капусту та смачну трюфельну олію, щоб посипати зверху. Якщо ви не можете знайти трюфельну олію, натомість прикрасьте оливковою олією.

36. Паліо-карамельний яблучний пряник
Ці пряники не містять зерна з мигдальним шротом та кокосовим борошном, підсолоджені ароматизованими патокою, імбиром, корицею та кокосовим цукром. Вони наповнені сушеними яблуками і покриті домашнім карамельним соусом, виготовленим з кокосового цукру, кокосового молока та трав’яного масла. YUM.

37. Салат з маринованого буряка та яблук з банановим перцем
Цей суперпродуктовий салат такий барвистий, що ви відчуєте, що їсте веселку. Для його приготування вам знадобиться банановий перець, яблуко «Гренні Сміт», оливкова або авокадова олія, червоний винний оцет, вустерширський соус (або кокосові амінокислоти), суха гірчиця, цибульна сіль, кокосовий цукор та подрібнений пекан або волоські горіхи.

Фото: Whole Somelicious

38. Смажена овоч, яблуко та ковбаса
З білком, овочами та солодкими яблуками, ця змішана куряча ковбаса, цибуля, часник, болгарський перець, солодка картопля та кабачки з вершковим горіхом ідеально підходять для будь-якої їжі протягом дня - від сніданку до обіду та вечері. Завершіть це морською сіллю, перцем та свіжим шавлією.

39. Брюссельська капуста - капуста з капустою та яблуками
Раби освіжають у будь-який день року, особливо коли вони наповнені ароматами, такими як яблуко бабусі-коваля, подрібнені волоські горіхи та хрустка (і симпатична) червонокачанна капуста. Цей виготовляється з лимонно-діжонським винегретом з медом, морською сіллю та меленим імбиром.

40. Палео подорожник Яблучний торт
Цей яблучний пиріг щільний і вишуканий, майже як брауні, але без шоколаду! Вам знадобляться яйця, олія авокадо, кленовий сироп, екстракт ванілі, пульсація подорожників (не зелених), сіль, кориця та очищені та подрібнені яблука. Цей торт приголомшливий