4 причини, чому зануритися в море є фантастичним для вашого здоров’я

Якщо ви прагнете покращити своє здоров’я цього літа, це може бути настільки ж простим, як дайвінг у 2017 році з освіжаючим морським купанням. Розповіді тих старих дружин про солоне повітря та морську воду, що творять чудеса для вашого здоров’я, насправді містять достатньо правди. Ось чому ваше тіло віддячить вам за те, що ви занурилися в океан.

причини

Австралії неймовірно пощастило, що її підпікають морем - отже, є велика частина нас, котрі перебувають у певній кількості солоного добра. Ще в той день лікарі часто говорили пацієнтам, щоб вони взяли трохи морського повітря або вирушили до океану, щоб допомогти виправити хворобу.

Очевидно, вони раніше видавали рецепти, щоб пацієнти знали, як довго і часто плавати, щоб допомогти вирішити свою проблему.

Серхіо Діез Альварес, директор медицини, лікарня Мейтленд і Куррі Куррі, Університет Ньюкасла копав глибше у переваги морського плавання не лише фізично, а й розумово. Ось що він виявив.

4 причини, чому купання в морі корисне для вашого здоров’я

1. Шкірні захворювання та рани

Доктор Діез Альварес каже, що вода в океані наповнена мінералами, такими як натрій, хлорид, сульфат, магній і кальцій. Це робить його фантастичним для тих, хто страждає на такі проблеми зі шкірою, як псоріаз.

"Пацієнти, які страждають на псоріаз, самі повідомляли про те, що вони почуваються краще після купання в океані, але це, можливо, пов'язано з перебуванням на сонці, яке, як було встановлено, покращує симптоми псоріазу", - пояснює він.

«Океанське плавання також має свої переваги екзема, інший імунно-опосередкований стан. Плавання в морі може бути хорошим варіантом фізичних вправ для тих, хто страждає від сильної екземи, оскільки вони часто намагаються робити вправи у спеці та хлорованих басейнах ".

Однак доктор Діез Альварес каже, що деякі з екземою вважають морську воду незручною. Деякі дані вказують на те, що шкіра вбирає магній, допомагаючи екземі, оскільки це може допомогти утримувати вологу.

Морська вода також може допомогти тим, хто має рани та порізи, завдяки мінеральним солям, однак ви повинні бути обережними.

"Плавання в океані з відкритими ранами може піддати вас потенційним бактеріальним інфекціям", - говорить він.

2. Питання сінної лихоманки та пазух

Чи відчуваєте ви, що ніс справді чистий після гарного купання на пляжі? Це тому, що солона вода, що потрапляє у ваші пазухи, допомагає їх вимити. Це те, що ви можете зробити вдома із сольовим розчином або просто занурившись у море.

«Плавання в океані та вплив сольового середовища, можливо, пов’язані зі зменшенням симптомів сінної лихоманки та гаймориту, а також з іншими респіраторними симптомами».

"Це тому, що фізіологічний ефект на слизову пазуху може зменшити запалення, хоча наукові докази цього менш надійні".

3. Медитація та релаксація

Звичайно, поїздка на пляж з дітьми, як правило, є більше вправою у розбурханому сонцезахисному кремі та скільки спорядження ви можете носити з собою. Але якщо ви вирушите на розслаблюючу пару годин самостійно, користі буде багато.

“Вправи в природних умовах було показано, що вони мають більші переваги для психічного здоров'я, ніж фізичні вправи в інших місцях », - пояснює доктор Діез Альварес.

«Це пов’язано з тим, що воно поєднує переваги фізичних вправ із відновлюючими ефектами перебування в природі. Плавання в океані - не менша справа ».

Тому пляж - ІДЕАЛЬНЕ місце, де можна отримати своє 28-денний виклик виконані вправи. І ви отримуєте переваги морського повітря. Вважається, що плавання також має розслаблюючі властивості.

"Невагомість води також може мати заспокійливий ефект на розум, навіть змінюючи або уповільнюючи мозкові хвилі", - говорить він.

4. Терапія холодною водою

Занурення в океан може бути м’яко кажучи освіжаючим, але цей вибух прохолодної води також має свої переваги.

«Плавання в холодній воді активує температурні рецептори під шкірою, які виділяють такі гормони, як ендорфіни, адреналін та кортизол. Вони мають терапевтичні переваги для опорно-рухового апарату - наприклад, фіброміалгія, яка є хронічним болем і болем у всьому тілі, - і шкірний дискомфорт ».

Доктор Діез Альварес каже, що було б розумно зробити океанське плавання здоровою звичкою. Звичайно, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж занурюватися вперед, якщо вас це турбує.

Спуск до вашого місцевого пляжу може бути просто квитком на те, щоб вийти з тренувальної колії - ось ще п’ять простих способів!

Аніта Баттерворт

Аніта - журнал із країни Вікторія, котра замінила телевізійні новини на радість виховання хлопчиків. Коли не пише про все, що стосується батьківства, вона шукає ідеальну чашку та фільтр Instagram.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

Як підготувати бюджетне блюдо, щоб розважити натовп

Ви не повірите, скільки часу потрібно, щоб спалити улюблені різдвяні ласощі!

Карл та Алі ЗДУХАЮТЬ зі Здоровою мумією на сьогоднішньому шоу!

Ми настільки раді, що дві з наших ДИВОВИХ мам сьогодні були на сьогоднішньому шоу! Карл та Алі були здуті з дорогою ...
Читати далі

Блокс любить заміну їжі здоровою людиною - тепер доступна у ванільному ароматі!

Дізнайтеся, який план харчування “Здорова мумія” підходить саме вам

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти