30+ здорових рецептів смузі

Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою політику розголошення.

коктейльних

Цей огляд включає 30 рецептів здорових коктейлів, включаючи рецепти фруктових смузі, рецепти смузі з втратою ваги, рецепти смузі для сніданків та ТАК багато іншого! Я впевнений, що тут ви знайдете коктейль, який можна полюбити.

Сподіваємось, ви вже знаєте, що Я ЛЮБЛЮ гарний рецепт смузі. У мене настільки багато хороших тут, у моєму щоденнику, тому я хотів їх усі (а також декілька чудових рецептів смузі від інших блогерів) зібрати в одному місці для вас. Я розділив цей список на 3 загальні категорії смузі: здорові смузі, зелені смузі та чаші для смузі.

Тут є щось для кожного, і я впевнений, що ви знайдете не один новий коктейль, щоб полюбити:)

Я люблю створювати нові комбінації смакових коктейлів, тому, будь ласка, повідомте мене, якщо у вас коли-небудь будуть пропозиції чи рекомендації щодо рецептів!

Найкращий блендер для смузі

Вам не потрібен вишуканий блендер schmancy, щоб зробити гарний смузі! Я роками користувався чимось подібним до ЦЬОГО блендера за 37 доларів, перш ніж нарешті перейти на свій Vitamix. Я вважаю, що найкращий блендер для смузі - це той, який у вас є.

Все це сказано, якщо ви виявляєте, що робите багато смузі та регулярно використовуєте свій блендер, тоді я точно рекомендую оновити. Я використовував ЦЕ Vitamix протягом останніх 3 років і абсолютно люблю його. Я сподіваюся, що це триватиме мене дуже довго, що робить інвестиції цілком вартими!

Ось мої рекомендації блендера від Amazon на основі вашого бюджету:

Бюджетні блендери:

Блендери середнього класу:

Високоякісні блендери:

У мене також є один блендер, подібний до ЦЬОГО, і ЛЮБЛЮ його. Я часто використовую його, коли не хочу бруднити свій великий Vitamix. Я вважаю це особливо корисним, коли змішую невеликі кількості для соусів та невеликих смузі.

Як зробити смузі

Я ВЕЛИКИЙ шанувальник рецептів смузі, які ПРОСТІ та прості. На мою думку, половина точки коктейлю - це смачна та поживна їжа/закуска, яку можна приготувати за 5 хвилин.

Тож приготувати здоровий смузі тут просто. Крок 1: зберіть свої інгредієнти. Крок 2: додайте ці інгредієнти до блендера. Крок 3: ЗМІШАЙТЕ до кремоподібного стану, додаючи трохи додаткової рідини, якщо потрібно, щоб ваш блендер працював. Крок 4: Налийте і НАСЛАДУЙТЕСЯ!

Приготувати смузі дуже просто, ось чому Я ЛЮБЛЮ їх щодня.

Якщо ви абсолютно нові у смузі: пропоную спочатку дотримуватися кількох рецептів. Після того, як ви їх добре зробили, ви можете почати по-справжньому експериментувати з новими комбінаціями смаків та співвідношенням інгредієнтів. Веселіться з цим!

Хочете додати більше зелені у свої смузі ? Спробуйте заморозити зелень (особливо, якщо вона на межі зіпсуватися!), Використовуючи ЦЕ УРОК!

Рецепти смузі-смузі

  1. Тропічна ягідна смузі чаша
  2. Детокс Зелена смузі чаша
  3. Мокко бананова білкова смузі чаша
  4. Персиковий пиріг смузі чаша
  5. Дика коктейль з ягід дикої Макі
  6. Шоколадна смузі чаша

Зелені рецепти смузі

  1. Полуничний банан Зелений смузі
  2. Заміна їжі Чорничний зелений смузі
  3. Зелений смузі Mocha
  4. Зелений смузі з гарбуза зі спеціями
  5. Смузі з авокадо зі шпинату
  6. Смузі із зеленої чорниці
  7. Кето-зелений смузі
  8. Зміцнюючий імунітет оздоровчий коктейль
  9. Смузі з ананасової капусти
  10. Карамельний яблучний зелений смузі
Друк

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Рецепт здорового смузі

5 з 1 відгуків

  • Автор: Брита Брітнелл
  • Час підготовки: 5 хв
  • Час приготування: o хвилин
  • Загальний час: 14 хвилин
  • Вихід: 1 великий смузі 1 х

Опис

Це основний рецепт здорового полуничного бананового смузі!

Інгредієнти

  • 1/2 - 1 склянка полуниці (я віддаю перевагу замороженій, але свіжій роботі)
  • 1 заморожений банан
  • 1/2 склянки йогурту (будь-який вид добре підійде!)
  • 1/2 склянки рідини на вибір (я люблю мигдальне молоко в цьому!)
  • 2-3 ложки арахісового масла (тут також підійдуть інші горіхові або насінні масла!)

Інструкції

  1. Додайте всі інгредієнти у блендер і змішуйте до кремоподібної та однорідної маси.
  2. Додайте додаткову рідину, якщо потрібно, щоб привести блендер у дію.
  3. НАСЛАДУЙТЕСЬ!
  • Категорія: Сніданок
  • Спосіб: Блендер
  • Кухня: американська

Ключові слова: здоровий смузі, банановий смузі, рецепт блендера