3 способи розпочати програму природної родючості

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, розгляньте цілісний шлях із магазином натуральної родючості.

Ось у чому річ: Ви ніколи не знаєте, наскільки важким і складним може бути завагітніти, поки не спробуєте. Звичайно, ви чули про різні форми безпліддя, але, як правило, неможливо дізнатися, що є в картках вашої подорожі, щоб зачати, поки не приступите до справи. І, якщо ви не належите до щасливчиків, які, здавалося б, завагітніли в ту секунду, коли вона починає намагатися, ви швидко усвідомлюєте, що насправді багато чого може завагітніти (за межами багато сексу).

Тому, коли я почав намагатися, я хотів максимізувати свої шанси завагітніти кожен цикл і почав захоплюватися відстеженням овуляції у різних її формах - це легко зробити, коли ти вперше зануришся у світ родючості і хочеш просто щось прагнути до. Я спробував перевірити слизову шийки матки, пописати на палички (він же OPK), відстежувати свою базальну температуру (BBT) і т. Д. Але після того, як я купив на Amazon близько 27 градусів і 1000 OPK, я натрапив на більш цілісний підхід налаштувати своє тіло на успіх через магазин натуральної родючості.

Магазин натуральної родючості - це Інтернет-магазин та ресурсний центр (вони також ведуть NaturalFertilityInfo.com), який прагне розширити можливості та навчити пари про цілісну родючість. Це робиться поєднанням дієти та змін способу життя разом із натуральними травами та добавками. "В основі кожної природної програми родючості насамперед слід зосередитись на дієті та способі життя", - сказала мені Елізабет Віллетт, старший лікар-травник компанії Natural Fertility Company. "Хоча існує багато добавок, які можна взяти, щоб допомогти організму забезпечити оптимальне репродуктивне самопочуття та здоров'я плодючості, але наявність міцної основи допомагає організму використовувати їх краще".

Це має сенс, так? Якщо ви налаштували здоровий спосіб життя, то якнайкраще налаштовуєте своє тіло на успішне зачаття. Але з чого ви починаєте? У магазині натуральної родючості є маса інформації, яка, як і будь-яка інша, може лякати, намагаючись з’ясувати, як найкраще до неї підійти. Щоб допомогти вам вийти на правильний шлях, ось три чудових способи розпочати природну програму родючості:

1. Налаштуйте консультацію щодо народжуваності

Консультація щодо родючості - найкращий (і найпростіший) спосіб переконатися, що ви максимально використовуєте свій потенціал за допомогою природного плану народжуваності. Ви можете запланувати консультацію через магазин натуральної родючості, і тоді лікар-фітотерапевт надішле вам дуже детальний та індивідуальний план на основі відповідей, які ви надаєте у формі прийому, яка охоплює будь-які відомі проблеми (нерегулярні цикли тощо) та запитує про ваш поточний здоров’я та дієтичні звички.

Під час дзвінка з вашим травником ви переглянете свій персональний план, наповнений рекомендаціями, що включають загальний стан здоров’я та зміни дієти, а також трави та добавки для зміцнення вашої родючості. Ви зможете поставити запитання та прояснити будь-які занепокоєння, і до кінця ви почуватиметесь повністю наділеними тим, що у вас дуже чіткий план.

Я не міг повірити, наскільки детальний та простий у виконанні мій план. З моєю травницею, Марією, було неймовірно просто спілкуватися та бути обізнаним. Її план для мене включав харчові рекомендації (вона навіть дала мені кілька хороших ідей щодо торгівлі деякими моїми улюбленими закусками для більш здорових варіантів), пропозиції щодо управління стресом (важливо зберігати чіткий розум, коли робите дитину), а також кілька трав, добавок та природних методів лікування, які можна спробувати разом. Вона також заохотила мене продовжувати складати схему овуляції, хоча я розчарувався сам. План Марії був не лише ретельним, він відчував себе здійсненним.

Вона розбила свої пропозиції простими словами і ретельно пояснила кожну рекомендацію, залишивши мені вибирати, яким частинам її плану я хотів би слідувати. Дивовижно поговорити з реальною людиною про ці речі - ви можете прочитати мільйон статей в Інтернеті лише стільки.

Врешті-решт я погодився з усіма її пропозиціями, і хоча минув менше місяця, я вже помітив реальні зміни у своєму циклі.

Дізнайтеся більше про консультацію щодо народжуваності тут. (Існує також можливість проконсультуватись електронною поштою із аудіозаписом з оглядом вашого посібника та відповідями на ваші запитання.)

2. Зробіть очищення родючості

Очищення родючості - це також чудовий спосіб розпочати. Це "специфічно для репродуктивної системи - печінки та матки" і допомагає організму усунути додаткове навантаження речовин, не корисних для фертильності. Виконання одномісячного очищення родючості - це один з найкращих перших кроків, який ви можете зробити під час підготовки до зачаття та для підтримки нормального гормонального балансу ", - додав Віллетт.

Набір для очищення родючості містить детальні вказівки щодо того, як робити очищення протягом місяця, а також усе необхідне для цього - два типи чаю та різні добавки.

3. Дотримуйтесь дієти з родючості

Магазин натуральної родючості також викладає надзвичайно здорову, дуже дієву програму дієти щодо родючості. Основи? Їжте тонну листяної зелені, смузі та салатів та налаштовуйте своє тіло на зміну способу життя, що сприяє загальному здоров’ю та вагітності.

"Дієта родючості пропонується і детально пояснюється в нашому посібнику" Дієта природної родючості: як харчуватися для оптимальної родючості ". Розгляньте електронну книгу" Дієта фертильності на 21 день ", яка може допомогти перейти до здорового способу харчування для фертильності. і вагітність ", - додав Віллетт.

Електронна книга містить "21 рецепт смузі, 21 рецепт соків, 21 рецепт салатів (включаючи рецепти заправки салатів для родючості) і 21 рецепт приготування темної листової зелені".

Протягом декількох тижнів дотримуючись основних рекомендацій дієти з родючості, мені вже стало легше. Я кинув перероблений мотлох, який я знав, що їв для листової зелені, і навіть робив собі зелений смузі на сніданок щоранку. Зараз я відчуваю себе набагато здоровішим і яснішим. Крім того, приємно знати, що я робив вибір, який полегшить шлях до вагітності.