SiOWfa13: Наука в нашому світі

Визначеність та суперечливість

Якщо ви не даєте печива Pokey Stix, DP Dough, піцу Canyon та Insomnia протягом першого курсу, ви не робите правильно Penn State. Однак не дивно, що вони є одними з найбільших вкладників у (… dun dun dun…) Першокурсника. Отже, ви отримали задоволення, зараз отримали трохи «Досвід штату Пенсільванія». що?

Тут я опинився цього літа - я був незадоволений тим, як я виглядав і почувався, і мені потрібно було зробити щось, що начебто “освіжило” мої дев’ять місяців загальних харчових звичок. Я почав запитувати своїх друзів, чи зробили вони якісь хороші, здорові очищення. Я продовжував слухати про “Дієту за 7 днів, яку можна їсти” - для дівчини, яка любить їсти, це звучало як небо. Я вирішив зробити невелике дослідження.

«Цей план […] призначений для промивання вашої системи домішок та створення відчуття благополуччя. Через сім днів ти […] ти станеш легшим щонайменше на 10 фунтів. У вас буде достаток енергії та покращений характер ». Е-е, 10 фунтів за тиждень !? Це здорово? Це взагалі можливо? Я був дуже, дуже скептичний. Але той факт, що це не те, що компанія намагалася отримати прибуток, і захоплені відгуки моїх друзів, наукові статті та особисті блоги та влоги, змусили мене думати, що це не шахрайство. На 7-й день я почувався здоровим, щасливим, бадьорим і, не кажучи вже, на 8 фунтів легше. Я, м’яко кажучи, був вражений. Як діє ця дієта?

Ось як це виглядає разом із роллю, яку кожна роль відіграє в очищенні.

Правила:
1. Не вживайте алкоголь. Для плану, розробленого навколо ефективності вживання їжі, яка спалює більше калорій, ніж дає тілу калорійність, алкоголь просто додає марних зайвих калорій.
2. Скільки завгодно “Чудового супу” можна використовувати для доповнення дієти, якщо ви відчуваєте голод у будь-який час. Ви, швидше за все, будете дотримуватися дієти, якщо будете тримати себе ситими.
3. Випивайте 10 склянок води щодня. Вода допомагає почувати себе ситим і допомагає травленню.

Загалом, я справді рекомендую це очищення. Думаєте про те, щоб спробувати? Прокоментуйте цей щоденник, і я можу розповісти вам про свій особистий досвід!

8 думок на тему “1 тиждень диво-дієти для першокурсників 15”

Привіт Меган! Я радий знайти іншу людину, яка зможе підтримати мене в цьому очищенні! Я відчув ту саму тягу до вуглеводів 1-го дня. Я був шокований у 2-й та 3-й дні, коли насправді був задоволений їсти лише фрукти та овочі! Гадаю, ми добре тренували шлунок. Цей тренінг був величезною частиною того, чому я зміг утримати вагу - очищення допомогло мені навчитися розпізнавати свою тягу і сказати їм ні. Я також зробив трохи власних досліджень, щоб зрозуміти свою тягу (http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100517172300.htm). Тепер, коли я проскакую на кілька днів і знову починаю відчувати себе нездоровим, я повертаюся до початку і протягом кількох днів харчуюся переважно фруктами та овочами. Зазвичай це робить трюк і повертає мене на колишній шлях!

Привіт Наталю! Я згоден з тим, що семиденна дієта майже нічого не коштує, якщо вона не підтримується згодом здоровим способом життя. Я якось згадував це в одному зі своїх інших коментарів, але за ці сім днів прийшло багато знань про себе. До цього тижня я буквально не знав, як сказати «ні». У мене божевільний ласун! Але оскільки я насправді склав план для себе, це було не надто довго, і у мене теж був найкращий друг, щоб мотивувати мене, я був змушений навчитися заперечувати свою тягу. Це головна причина, чому я утримував вагу. Коли я відчуваю сильну тягу, якій я знаю, що не повинен піддаватися, я згадую, як добре я почувався до себе того тижня, коли я сказав “ні”. Я також приймав інші варіанти здорового способу життя, наприклад, робити програму Insanity! Перевірте тут (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do). А щодо 8 бананів це якось божевільно! Ви НЕ ПОВИННІ їсти всі 8. Це насправді було не так погано, як я очікував.

Я робив це очищення раніше! Я насправді робив це минулого семестру за тиждень до весняних канікул (типово, я знаю). У всякому разі, мені це сподобалось! Спочатку було важко, бо моє тіло постійно жадало вуглеводів. Однак після другого дня мій голод незабаром вщух, і я виявив, що не жадаю того самого, що було раніше. Я насправді був задоволений їсти купу фруктів та овочів щодня. Я зробив таку версію цього очищення, яка не включала чудовий суп, однак, якщо я повторю це, я обов’язково зроблю суп! Наприкінці тижня я в кінцевому підсумку скинула 7 кілограмів і почувалась ВІДМОВНО! Проте проблема, яка сталася, полягає в тому, що я поїхав у відпустку одразу після того, як зупинився і отримав усе це назад. Думаю, ключовим фактором цього очищення є те, що це чудовий початок звичайної дієти або більш здорових варіантів дієти, адже якщо ви підете прямо до поганої їжі відразу після того, як отримаєте її назад! Сподіваюся, це було корисно для тих, хто розглядає це очищення!

Привіт Сара! Поки я розпитував і шукав в Інтернеті хороші засоби для очищення, я також натрапив на 3-денну чистку Dr. Oz! Спочатку мене це привернуло те, що це було лише 3 дні. Коли я почав насправді роздумувати над цим, я зрозумів, що не можу уявити, як пию всю їжу, і перейшов до наступної ідеї. І про повернення ваги - той факт, що я цього не зробив, є однією з моїх улюблених речей, пов’язаних із дієтою, яку можна їсти за 7 днів! Я дізнався, як сказати «ні» моїй тязі, і що я маю владу вибирати здорову їжу, а не шкідливу їжу. Саме ця майстерність - саме тому я успішно утримав вагу!

Привіт Емі! Власне, для жінки мого розміру та рівня активності рекомендується випивати 10 склянок води на день. Дізнайтеся, скільки ви повинні пити, натиснувши посилання в кінці мого коментаря! Про банани слід сказати ДО 8. Коли я робив чистку, мені було лише 5. Молоко та банани - це дивна дієта, але це був напрочуд один із найлегших днів у мене. Крім того, я хочу подякувати вам! Ваш коментар змусив мене помітити помилку ... Я мав на увазі сказати випити 5 склянок молока, а не 8! Трохи більш здійсненний. http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm.

Я насправді вже чув про це очищення! Я ніколи не знав, щоб хтось насправді спробував, але тепер, коли ти кажеш, що це працює, мені, можливо, доведеться! Протягом літа я також намагався пролити першокурсника 15, однак почав втрачати фунт, виконуючи програму «Dr. Oz 3 day cleanse ”- це було 3 смузі з різних інгредієнтів, які ви пили б щодня. Це було абсолютно жахливо! Смузі на смак сміття, і до кінця я схуд на 3 кг, але отримав його протягом 2 тижнів. Я однозначно рекомендую доктор Оз очиститись, якщо вам потрібно почати свій раціон, проте це досить дорого, і ви повинні вміти терпіти огидні напої. Можливо, мені доведеться спробувати це очищення, хоча, дякую, що поділилися!

Коли я вперше почув слово «очистити» у цій публікації в блозі, я очікував, що ви продиктуєте мою майбутню дієту з капустяного супу 3 рази на день протягом тижня. Приємно здивований, мене дуже заінтригував цей план дієти, оскільки він не обмежує калорії так, як це роблять інші дієти. У вас є різноманітні вуглеводи та білки, які допоможуть вам утримати вагу, замість того, щоб повертати все назад, коли ви повернетесь до звичних харчових звичок. Я досі не вірю в дієту протягом 7 днів, я вірю в здоровий спосіб життя. Але ця публікація відкрила мені очі на те, які інші хитрощі існують у світі фітнесу. Хоча я не настільки впевнений, що з’їм 8 бананів за один день, мені цікаво спробувати цей план їжі рано чи пізно!

Будучи першокурсником, я вже через три тижні можу сказати, що до літа (якщо не до зимових канікул) мені знадобиться щось, щоб скинути пару зайвих кілограмів, які, як я знаю, я наберу, якщо продовжуватиму спеціальні поїздки за їжею та доставкою з місця, які ви перерахували. Я точно хочу спробувати, але, чесно кажучи, це звучить небезпечно. Як ти взагалі встиг випити стільки води чи молока за день? Плюс 8 бананів здається зовсім небагато з огляду на те, що вони можуть зробити з вашою травною системою ... Мені, безумовно, цікаво спробувати це в якийсь момент, хоча!