Порушення м’язів

Тревер Х. Бем

Санта-Барбара, Каліфорнія, США

Здоров’я, Фітнес для чоловіків

У статті 10-денний сік швидкий: сок корисний для вас? ми говорили про потенційні переваги соковижимання для здоров’я, але як спортсмен, який постійно працює, мене завжди набагато більше цікавить досвід людей, ніж досвід експертів. Мій власний досвід робити це швидко так само відкривав очі, як і неприємно. Насолоджуйтесь:

Близько 9:17 ранку першого дня я був голодний. Це не віщувало нічого доброго. Дозвольте мені пояснити, що насправді, близько 9:17 ранку першого дня, я справді був справді жахливим голодним. Мій товариш по акупунктурі/гуру харчування/наречений мене попереджав, що намагання вижити лише за допомогою соку та соку, використовуючи поточний спосіб життя, графік тренувань та загальний рівень виходу, не є розумною ідеєю в будь-якій якості. Залишаючись у формі, я проігнорував цю пораду і підробив.

Цілком чесно, перші три дні були чистим пеклом. Пекло, так, але пекло, що відкриває очі, тим не менше. Очі відкриваються тим, що з плином днів я ставав все менше і менше «голодним», але все більше і більше погоджувався з цією ідеєю, що мені потрібно їсти кожні 10 хвилин або близько того. Моє бажання їсти, як я вже говорив, було менше з метою насититися, я стукав сік і воду, щоб подбати про це, але більше, щоб задовольнити звичку їсти. У мене не було бажання стейка на 16 унцій, я просто хотів покласти щось у рот, пожувати, проковтнути і отримати від цього знайоме задоволення. Я пристрастився до їжі!

Я не тільки виявив, що я пристрастився до акту їжі, я набагато більше пристрастився до перерви, яку мені це дало. Якби у мене був телефонний дзвінок, який я не хотів робити - можливо, мені слід перекусити спочатку. Якщо мені доводиться писати електронний лист - мабуть, не слід робити це без укусу спочатку. Під час гри йде рекламний ролик - ідеальний час, щоб взяти трохи чіпсів та сальси. Було дуже просвітницьким побачити, скільки часу та енергії для приготування їжі, прийому їжі, задоволення та насолоди насправді заповнило мій день.

Ранок четвертого дня був фантастичним. Напередодні ввечері я провів дуже важку ніч, але прокинувся енергійним і не бажав нічого їсти. Я вважаю, що до цього моменту я розірвав своє психічне захоплення споживанням цільної їжі. Я із задоволенням спустився в тренажерний зал на чергове тренування і навіть відчув велике підняття тягарів.

Потім сталося щось дивне. Більше не було бажання перекусити чи наповнити час, але після важких тренувань я виявив би себе, незважаючи ні на що, почуваючись легким п'яним. Я не міг згадати, куди їду, якщо мав усе, що, на мою думку, запакував, хто дзвонив мені того ранку, до якого мені потрібно було повернутися, і я справді не відчував, що повинен їхати на машині. Ця забудькуватість поступово зникала ще з кількома склянками соку та кількома годинами, що проходили, але це було досить бентежить.

На жаль, забудькуватість було замінено більш інтенсивним забуттям та подальшими симптомами вживання алкоголю. Я вставав, щоб сходити у ванну, і мені довелося сісти, щоб кімната перестала крутитися, я продемонстрував рух для свого класу і мав взяти коліно через навантаження. У цей момент я схудла на три кілограми, а Ерік - на шість. Це було погано, оскільки ми справді не мали ваги, яку могли дозволити собі втратити.

Вранці шостого дня було прийнято виконавче рішення, що, можливо (хоча я ніколи не можу сказати їй) поради моєї кращої половини НЕ намагатися тренуватися двічі на день, виступати з промовами, писати дивовижно інформативні, але жартівливі статті, класи тренерів, боротьби, кікбокс, займіся йогою та гм ... подбайте про мої стосунки - все, що підживлюється лише питтям соку, насправді було цілком здоровим.

Тому того ранку я вирішив додати вранці два яйця з половиною авокадо, пити сік цілий день і додатково додати дві курячі гомілки з ще трохи авокадо на ніч. Сподіваємось, зайві калорії та жир матимуть значення для того, щоб підтримати мій поточний рівень вироблення, зберігаючи при цьому дієту, орієнтовану на соки, протягом інших днів.

Це два дні потому, і я відчуваю себе набагато краще, і мої тренування чудові. Моя щоденна енергія все ще трохи знижується, але це можна впоратись протягом певної тривалості цього експерименту. Якби я рекомендував клієнтові та/або пацієнтові швидкий сік, я тепер особисто вникну в це питання і не рекомендую робити швидкий чистий сік довше чотирьох-п’яти днів, якщо ви активний спортсмен.

Будь ласка, слідкуйте за Товстим, Хворим та Майже мертвим, навіть якщо ви жоден із трьох. Тут є коштовності для людей різного розміру та рівня здоров’я. Якщо у вас є соковижималка, яка займає місце на вашій полиці, викиньте її та закрутіть. Овочі чудові у всіх своїх формах, але корисні для нас лише у тому випадку, якщо ми хочемо їх споживати.

Прочитайте першу частину двосерійної серії Травера на тему «Соковижимання - 10-денний сік швидко: сок хороший для вас»?