10 типових помилок під час використання трав

Барбі Червоні MS, RD, CDCES, CDN, є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом з догляду та освіти з питань діабету.

Дуже добре/Олександра Шицман

Фітотерапія зросла в популярності, оскільки багато людей шукають більш природні рішення. Трави навіть проникають у все більше продуктів харчування та напоїв. Хоча багато хто може мати благотворний ефект, є міркування щодо безпеки, про які потрібно пам’ятати. Можливо, оскільки трави є природними або тому, що вони не регулюються так само, як ліки, багато людей виявляють, що мимоволі роблять потенційно шкідливі помилки, застосовуючи трави та рослинні продукти.

Ось 10 помилок, які часто допускаються при використанні трав, і способи їх обійти стороною.

Ви берете претензії до рослинних продуктів за номіналом

Ви повинні знати про потенційні побічні ефекти та проблеми безпеки з незалежного поточного ресурсу, який базується на наукових дослідженнях. Деякі виробники описують свою продукцію як натуральну, отже, безпечну, але багато хто може спричинити серйозні негативні наслідки при неправильному вживанні.

Наприклад, одне дослідження 2003 року, опубліковане в журналі "Акушерство та гінекологія", попереджає, що "вживати засоби, що сприяють збільшенню бюсту, слід не рекомендувати через відсутність доказів ефективності та довгострокові проблеми безпеки". U

І все ж ці таблетки неймовірно популярні - це одні з найбільш шуканих рослинних таблеток в Інтернеті. Трави, що використовуються в багатьох таблетках для збільшення грудей (наприклад, хміль, пажитник), мають сильний естрогенний ефект і можуть збільшити ризик гормонального раку, такого як рак ендометрія та молочної залози.

Проведіть власне дослідження, використовуючи надійні джерела, такі як веб-сайт Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH, частина Національного інституту здоров’я) та Natural Standard.

Ви не ділитесь травами з вашим основним лікарем

Більше третини дорослих американців використовують певну форму альтернативної медицини, за даними NCCIH. Однак більшість із цих людей не повідомляють цю інформацію своїм лікарям.

Насправді в дослідницькому листі JAMA Oncology за 2019 рік виявляється, що третина хворих на рак використовують альтернативні ліки, і більшість з них не передають цю інформацію своїм лікарям. U

З'являється все більше доказів того, що недоступ до цієї інформації може мати серйозні ризики для вашого здоров'я. Багато трав взаємодіють із загальноприйнятими ліками та медичними процедурами, і це може посилити побічні ефекти або зменшити ефективність вашого лікування.

Перенесіть до свого сімейного лікаря список трав, які ви плануєте приймати (або вже використовуєте). Попросіть його переглянути в контексті загального стану здоров’я та вживання ліків, а також додати список у вашу діаграму для подальшого використання.

Ви приймаєте трави, які збільшують ризик кровотечі

Антикоагулянти, такі як аспірин або варфарин (зазвичай їх називають розріджувачами крові), запобігають утворенню тромбів всередині артерій, зменшуючи ризик інсульту та серцевих захворювань. Поєднуючи їх із травами та добавками, які також мають антикоагулянтну дію, вони можуть збільшити ризик кровотечі. Їжа, що містить вітамін К, наприклад, листові зелені овочі, також може перешкоджати дії варфарину.

Трави та добавки, які не слід поєднувати з антикоагулянтами, включають:

Алое віра
Ромашка
Коензим q10
Даньшен
Кіготь диявола
Донг-квай
Feverfew
Риб'ячий жир
Часник
Імбир
Гінко
Женьшень
Годжі
Пила пальметто
Кора верби

Якщо ви приймаєте більше однієї з цих трав або приймаєте їх разом з варфарином, аспірином або іншими антикоагулянтами, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем-цілістом, таким як лікар-натуропат, для отримання рекомендацій. Обов’язково повідомте свого сімейного лікаря про всі трави та добавки, які ви також приймаєте. Аналізи крові, що називаються протромбіновим часом та міжнародними нормалізованими співвідношеннями (PT/INR), можуть бути використані для оцінки згортання крові.

Ваш ромашковий чай взаємодіє з вашими ліками

Хоча більшість людей вважають чай з ромашки нешкідливим, він може мати серйозні побічні ефекти, особливо у поєднанні з певними ліками.

На додаток до збільшення ризику внутрішньої кровотечі, він також може взаємодіяти з іншими ліками, змінюючи спосіб їх розщеплення в організмі.

Обов’язково перегляньте препарати, які можуть взаємодіяти з ромашкою, перед тим, як зробити ковток.

Ви приймаєте трави з імунодепресантами

Імунодепресанти - це препарати, що знижують здатність організму відкидати пересаджений орган. Вони також використовуються для контролю симптомів аутоімунних захворювань. Трави, що стимулюють імунну систему, можуть протидіяти цим лікам, що призводить до відторгнення трансплантата, загострення симптомів аутоімунного захворювання або навіть спровокування аутоімунного розладу у людей, які генетично схильні.

Поширені імунодепресанти включають:

Циклоспорин
Азатіоприн
Кортикостероїди, включаючи преднізон
Метотрексат

Якщо ви приймаєте імунодепресант, не приймайте трави люцерни, астрагалу, ехінацеї, женьшеню, кореня солодки або мінералу цинку. U

Ви вирішуєте, що трави - це спосіб управління втомою

Постійна стомлюваність, втома або відсутність енергії вимагають поїздки до лікаря первинної медичної допомоги. Хоча дієта та добавки (включаючи трави) можуть допомогти, першим кроком є переконатися, що причиною втоми є не основне захворювання, таке як:

Анемія
Астма
Аутоімунне захворювання, таке як вовчак або ревматоїдний артрит
Порушення сну, такі як обструктивне апное сну
Гіпотиреоз
Синдром хронічної втоми
Депресія

Втома може також бути симптомом інших станів, таких як інфекційні захворювання (наприклад, мононуклеоз), серцева недостатність, діабет, хвороби печінки або нирок, хвороба Аддісона, аутоімунні захворювання (наприклад, вовчак), рак та недоїдання, або через побічні ефекти ліків.

Спочатку зверніться до свого основного медичного працівника. Він запитає вас і переконається, що у вас є належні лабораторні та/або візуалізаційні тести, щоб виключити ці умови. Тоді ви можете подумати про природні підходи.

Ви вважаєте трави заміною кави

Йерба-мате - це напій "це" в кав'ярні - трав'яний чай, який дає енергію, не викликаючи тремтіння. Широко вживається в Центральній та Південній Америці, його часто рекламують як здорову альтернативу каві. Однак у кількох наукових дослідженнях ірба-мате асоціювалася з раком стравоходу, порожнини рота, легенів та сечового міхура. Незважаючи на те, що дослідження показують, що зв'язок з раком частіше зустрічається у людей, які п'ють величезну кількість чаю (більше 1 літра на день) або надзвичайно гарячого чаю, його слід уникати, поки не з'явиться більше доказів.

Енергетичні напої, такі як Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, містять кофеїн і купу вітамінів і трав. Одне з найбільших занепокоєнь - недостатньо відомо про сукупний вплив цих інгредієнтів. Вважається, що багато інгредієнти працюють разом з кофеїном для посилення його стимулюючої сили. Більшість енергетичних напоїв також містять велику кількість цукру і настільки ж шкідливі для здоров’я, як содові напої.

Якщо ви шукаєте здоровіші варіанти напоїв, подумайте про воду з бризками гранатового або журавлинного соку.

Ви використовуєте трави довгостроково для боротьби із запорами

Деякі трави, такі як алое, каскара, гриб, сенна та ревма, є антраноїдними проносними. Хоча вони можуть бути ефективними, тривале вживання може призвести до того, що кишечник втратить здатність рухатися самостійно. Такі трави пов’язані з хронічною діареєю, м’язовою слабкістю, потенційно небезпечними порушеннями серцевого ритму та порушеннями функції нирок або печінки.

Ці стимулюючі трави не можна використовувати довше тижня. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо запор та шлунково-кишкові симптоми тривають.

Поговоріть зі своїм лікарем про поступове відлучення від проносних засобів та відновлення нормальної роботи кишечника. Головне - робити це повільно, зазвичай у поєднанні з добавкою клітковини, такою як псиліум та достатня кількість рідини.

Ви не зупиняєте трави перед операцією

Ваш хірург повинен знати про все, що ви приймаєте, до процедури, щоб запобігти ускладненням. Трави та добавки можуть взаємодіяти з анестезією або викликати надмірну кровотечу. Використання трав перед операцією може також вплинути на кров’яний тиск, рівень електролітів та діерез. Оскільки прийом лікарських препаратів слід припинити щонайменше за два тижні до операції, переконайтеся, що ваш хірург знає про них, щоб дати операції можна було встановити досить далеко.

Трави та добавки, які є найбільш ризикованими для використання перед операцією, включають:

Ромашка
Коензим q10
Гінкго
Імбир
Женьшень
Глюкозамін і хондроїтин
Кава кава
Солодка
Омега-3 жирні кислоти, олія насіння льону, риб’ячий жир
Пила пальметто
Звіробій
Валеріана
Вітамін Е

Дослідники рекомендують припинити прийом усіх лікарських трав та добавок за два-три тижні до операції. Обов’язково обговоріть зі своїм лікарем те, що рекомендується у вашому випадку.

Ви не приймаєте трави послідовно

Важливо регулярно приймати трави та добавки, якщо і як рекомендується, щоб оцінити, чи вони працюють. Поширена помилка - почати приймати добавку, пропустити день-два, а потім почати приймати ще одну, оскільки ви не помітили поліпшення. Якщо ви не послідовні, ви ніколи не дізнаєтесь, чи ефективна трава.

Дістаньте організатор таблеток на тиждень через Інтернет або в місцевій аптеці.

Слово з дуже добре

Загалом, завжди обговорюйте будь-які трави, які ви приймаєте або плануєте приймати, з медичним працівником. Це має вирішальне значення для вашого здоров'я та безпеки.