10 способів мотивувати себе до прогулянок

Венді Бамгарднер - письменниця-фрілансер, яка висвітлює піші прогулянки та інші теми, пов’язані зі здоров’ям та фітнесом.

Ви хочете піти, але як вийти собі за двері або на бігову доріжку? Це найскладніший виклик, з яким стикаються багато людей. Якщо ви натуральна кушетка, ви стикаєтеся з нею щодня. Але ви можете вивчити способи мотивувати себе і постійно отримувати здорові фізичні вправи. Ви зменшите ризик для здоров’я, і навіть можете виявити, що перетинаєте фінішну лінію 10-кілометрової, напівмарафонської або марафонської прогулянки. U

Зареєструйтесь на складну пішохідну подію

Дайте собі мету і термін. Зареєструйтесь на пішохідний захід, який стане для вас справжнім випробуванням. Якщо ви новачок, виберіть благодійну акцію 5K або 10K. Якщо ви готові до більш серйозних викликів, зареєструйтесь на фестиваль півмарафону, марафону чи багатоденної прогулянки. Вам не залишиться нічого іншого, як тренуватися послідовно, щоб бути готовим до події. Ви можете розраховувати на тріумф перетину фінішу як нагороду за регулярні фізичні вправи. Ви також будете мотивовані запобігти стражданням і невдачам, які будете відчувати, якщо не тренуєтесь. Знайдіть захід, привітний для прогулянок, який дасть вам правильну мотивацію.