10 причин, чому соковижимання для схуднення працює, працює, працює

Якщо ви стикаєтесь від однієї лише згадки слова "метаболізм", тому що вважаєте, що ваш порушений, ви захочете послухати!

Чи знали ви, що поживні речовини керують вашим метаболізмом?

Схуднути практично неможливо, якщо ви не отримуєте потрібну кількість поживних речовин щодня.

Дуже мало людей отримують необхідні вітаміни та мінерали, які їм взагалі потрібні, завдяки легко доступним переробленим та зручним продуктам харчування, що сьогодні є на ринку.

Занадто просто НЕ витрачати час на приготування овочів або не дай Бог - просто з’їсти ціле яблуко!

Соковитис - це чудовий спосіб отримати все необхідне, що покращить ваш метаболізм і допоможе вам перетворитися на худу, маю на увазі бойову машину, якою ви завжди хотіли бути.

Причина того, що соковиті настільки популярні для схуднення, полягає в тому, що вони ПРАЦЮЮТЬ!

Ось 10 причин, чому це настільки ефективно ...

Сокорушення зменшує кількість калорій, які ви приймаєте

Давайте дивитися правді в очі; більшість із нас, хто має проблеми з вагою, їдять занадто багато і не завжди роблять найкращий вибір, коли справа стосується їжі. Ми схиляємось до комфортної їжі з високим вмістом калорій і жирів.

Якщо ви замінюєте щодня лише один прийом їжі соком, ви збираєтеся вживати набагато менше калорій.

Свіжий сік має щільну поживну речовину, але має низьку щільність енергії, а це означає, що він має менше калорій на вагу, ніж їжа з високою щільністю енергії, як хліб та м’ясо.

Єдиний мінус наявності соку замість того, щоб просто їсти свіжі фрукти та овочі, полягає в тому, що ви почуваєтесь менш ситими, ніж почувались би, коли б кидали салат, бо не отримували з нього клітковини.

У зв’язку з цим, ви ніколи не захочете замінити сік такою більшою їжею, як обід або вечеря.

Багато любителів соків вважають, що найкращий час для соку - це перше, що робиться вранці на голодний шлунок, і це робить чудовий напій у дорозі під час ранкової поїздки.

Ще один чудовий час - це спад в 2: 00-3: 00, коли вам хочеться взяти мішок чіпсів або інший перекус. Сік - чудова альтернатива!

Поживні речовини легше засвоюються із соку

Назад до обговорення волокон ...

Сік заливає ваше тіло твердими вітамінами, мінералами, ферментами та антиоксидантами, не маючи при цьому всі клітковини.

Клітковина - це те, що ускладнює засвоєння певних продуктів.

Для деяких людей трохи менше клітковини може бути добре. Особливо, якщо у вас виникають проблеми з травленням.

І не помиліться з нами, вам потрібна клітковина у своєму раціоні, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути!

Але відсутність клітковини в соках означає, що ваше тіло може легше засвоювати поживні речовини.

Ви отримуєте сік із сирої їжі, тому він завантажений фітонутрієнтами, необхідними для збереження здоров’я кишечника та решти вас.

Більшість з нас не отримує необхідної добової кількості фруктів та овочів у своєму раціоні, тому сік - це чудовий спосіб переконатись, що ви це робите! (1)

І продовжувати нашу дискусію про стан кишечника ...

Видалення соку дає вашому кишечнику час для відпочинку та відновлення

Якщо ваш спосіб життя подібний до більшості американців, ваш кишечник щодня забивається стресом, токсичною їжею та ліками.

Все це сміття може з часом пошкодити ваш кишечник і викликають такі проблеми з травленням, як негерметична кишка, що є причиною ТАКОГО багатьох проблем зі здоров’ям, це навіть не смішно.

У людей з негерметичною кишкою може статися жахливий улов-22, де стає важко перетравлювати саму їжу, яку їм потрібно їсти, щоб оздоровитись.

Видалення соку може вирішити цю проблему шляхом введення всіх цих смачних поживних речовин, які можуть швидко засвоюватися в організмі.

Соковита обробка також дає тілу можливість відпочити від травлення, тому він може використовувати енергію, яку зазвичай витрачає на розщеплення їжі, для чогось іншого, наприклад для зцілення.

АЛЕ якщо у вас немає проблем з травленням, переконайтеся, що ви також їсте порцію або дві овочі під час кожного іншого прийому їжі (поза соком), щоб потрапити клітковина!

Шкідливу їжу виключають із раціону

Коли ви проводите повноцінне очищення соку, це виключає будь-яку шкідливу їжу з вашого раціону, хоча і тимчасово.

Клейковина, перероблена їжа, цукор, консерванти та молочні продукти - НАЙГОРІШІ злочинці, коли йдеться про війну проти схуднення.

Провести очищення соком - це чудовий спосіб зупинити кожну погану справу, яку ви робите, і дати ТІЛЬКИ ПОТРІБНУ перерву, щоб воно стало готовим почати худнути.

Це все одно, що зробити перебір, де можна почати з нуля як тільки очищення закінчиться, і створіть нові, здоровіші звички.

Національний інститут охорони здоров’я опублікував результати дослідження, яке спостерігалося за 120 000 людей протягом чотирьох років. Було встановлено, що ожиріння та перероблена їжа, солодкі напої та червоне м’ясо безпосередньо пов’язані. (2)

Не великий сюрприз там, але варто повторити…

Мабуть, найкраща частина очищення соком ...

Потрібно здогадатися про те, що ви збираєтеся вкласти у своє тіло на кілька днів.

Ви не будете рабом своєї тяги і постійно думаєте про те, яким буде ваш наступний прийом їжі.

Соковитість утримує вас у зволоженому стані

Більшість людей не вживають достатню кількість рідини, і те, що вони п’ють, зазвичай зневоднює організм, як кава та газована вода.

Дослідження показують, що зросла гідратація призводить до втрати ваги та посилення метаболізму. (3)

Пити більше води обов’язково для людей, які намагаються схуднути, а їсти та пити соковиту їжу з великим об’ємом води так само корисно.

Ваше тіло функціонує ефективніше, коли в ньому є бак, наповнений рідиною, з яким можна працювати. Все гарно та змащене, і для того, щоб перетравити, не потрібно працювати так сильно, що дає більше енергії.

Ви коли-небудь були повністю розставлені та гругі, лише щоб зрозуміти, що ви не мали що пити годинами? Ваше тіло використовує більше енергії, щоб робити те, що йому потрібно, тому що їй не вистачає води.

Вживання великої кількості рідини також допоможе вам почуватися ситим і уникнути нудьги!

Це може допомогти контролювати харчову тягу

Жадоба до їжі, яка змушує вас ходити до морозильної камери і хапати півлітра морозива посеред ночі, називається гедонічним голодом.

Сік може допомогти вам боротися з тягою, яка відкидає вас від дієти, особливо якщо ви включаєте шпинат у рецепт.

Мембрани в листі шпинату називаються тилакоїдами, які уповільнюють процес травлення і дають кишечнику достатньо часу, щоб повідомити мозку, що йому достатньо їсти.

Дослідження, проведене на 60 людях, які приймали екстракт тилакоїдів, показало, що це значно зменшує почуття голоду та тягу та змушує учасників почуватися ситішими та задоволенішими тим, що вони їли. (4)

Соковиділення стабілізує цукор у крові

Діабет ІІ типу спричинений неправильним харчуванням, стресами, ожирінням та іншими проблемами нездорового способу життя. Отримання поживних речовин з овочів та фруктів, які мають властивості, подібні до інсуліну допомагають контролювати рівень цукру в крові.

Морква, яблука, шпинат та огірки - загальні інгредієнти рецептів соків, а також багаті хлорофілом продукти, такі як спіруліна, пшениця та ячмінна трава.

Соки, виготовлені з цими фруктами та овочами, допоможуть вашому організму регулювати рівень цукру. (5)

АЛЕ будь ласка, майте це на увазі ...

Слід уникати вживання чистих фруктових соків ...

Основна частина вашого соку повинна надходити з овочів, і ви повинні використовувати лише 1 шматок фрукта, щоб додати трохи смаку - адже фрукти все ще додають цукор у вашому раціоні.

Фрукти завантажені природними цукрами, які можуть негативно впливати на рівень цукру в крові і насправді приносять більше шкоди, ніж користі.

Дотримуйтесь овочевих соків з листяною зеленню і трохи фруктів, щоб досягти найкращих результатів, якщо вашою метою є втрата ваги!

Ви будете спати краще, коли будете сокувати

Коли ви недостатньо спите, важко схуднути.

Твоєму тілу не вистачає часу на розщеплення жирів і поживних речовин, у нього немає часу чи енергії для створення хімічних речовин, які допомагають спалювати калорії, а також воно занадто зайняте, щоб виробляти гормони, що регулюють голод. (6)

Коротко, якщо ви не спите, ви не худнете.

Такі поживні речовини, як вітаміни В12, С, А, фолієва кислота та магній, сприяють здоровому сну. Виберіть овочі з цими інгредієнтами для соку, і ви отримаєте блаженний нічний відпочинок для краси.

Це дозволить вашій печінці відпочити та вивести з організму

Повернутися до теми детоксикації ...

Давайте поговоримо про вашу печінку.

Майже все, що ви вводите у свій організм, з часом потрапляє до печінки для переробки. Ваша печінка схожа на вимивальник вашого тіла і переконується, що жоден недоброзичливий персонаж не потрапляє на вечірку.

Він детоксикує все, а потім відправляє його в дорогу, тому, якщо ви їсте або п'єте занадто багато шкідливих речовин або приймаєте багато ліків, він перевтомлюється і перевантажується.

Коли це відбувається, він не робить свою роботу належним чином і дозволяє токсинам виділятися в кров.

Соковита обробка може дати печінці гарну перерву, щоб вона встигла переробити токсини, які вона відсіяла від вашого дикого вибору способу життя.

Тепер прийшов час переглянути кілька хороших рецептів соковижимання! Ось чудова стаття для початку.

Пам’ятайте, що якщо втрата ваги є вашою основною метою, то лише додавання соку у свій раціон не матиме великого впливу, якщо ви не зміните решту своєї дієти.

Якщо ви хочете швидкий план схуднення, який насправді ПРАЦЮЄ, перегляньте наш 21-денний виклик втрати жиру!

Виклик триває 21 день, але він може бути повторити стільки разів, скільки потрібно для досягнення вашої цільової ваги!

І якщо вам сподобалась ця стаття про те, як використовувати соковижималку для схуднення або маєте до нас запитання, залиште нам коментар нижче! Ми хотіли б почути вас!