10 переваг лимонного соку, якого ви ніколи не знали

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Коли ви вперше спробували скуштувати лимон у дитинстві, це могло мати приблизно такий вигляд:

Тепер ви, мабуть, знаєте, що хоча лимони можуть бути неприємними самі по собі, вони є звичайною справою на кухні і часто використовуються для приготування їжі та приготування їжі.

Але вони не повинні бути просто звичними ... вони повинні бути важливими. Чому? Оскільки сік у лимонах - це в значній мірі рятувальна грація вашого тіла. Перевірте, як лимонний сік може допомогти вашому організму. Ви напевно здивуєтесь деяким з них!

Примітка: Коли я згадую про споживання лимонного соку, його не потрібно пити прямо! Додайте його в трохи води та заощадите собі біль.

1. Це шалено з високим вмістом вітаміну С

Звичайно, ви вже могли знати, що в лимоні є вітамін С, але чи знаєте ви, скільки? Цікавий факт для всіх вас, любителів історії: для видобувачів золота в середині 19 століття лимони практично були самим золотом. Насправді вони коштують колосальних по одному долару кожен. Зараз це досить дорого для лимона, тож уявіть, скільки це коштувало в 1849 році!

Чому їх так шукали? Оскільки лимонний сік має смішно велику кількість вітаміну С, який може захистити їх від цинги.

Цинга зараз не є точно проблемою, але все ж важливо щодня отримувати щоденну дозу вітаміну С. Один великий лимон містить 45 мг вітаміну С (75% від вашої добової потреби).

2. Лікує ... все

Ну, можливо, не все. Але лимонний сік допомагає лікувати свинячий грип, застуду, грип, камені в нирках і навіть дзвін у вухах.

Вітамін С може зміцнити вашу імунну систему та утримати інші хвороби ... і, ну, ви вже знаєте, скільки вітаміну С міститься в лимоні!

3. Це допомагає зосередитися (каламбур не призначений)

За словами експерта з фітнесу та харчування Джея Кардієлло, сам аромат лимонної олії насправді може покращити вашу концентрацію та підвищити пильність. Якщо вам дійсно потрібно зосередитися на чомусь, спробуйте зварити на плиті лимонний сік, змішаний з водою, для додаткового підйому.

4. Це природний підсвічувач для волосся

Хто каже, що лимон має лише користь для здоров’я? Це також має переваги краси!

Коли я був дитиною, мама завжди стискала мені лимонний сік перед тим, як я виходив на пляж. Після дня на сонці, бац! Красиві родзинки. Спробуйте - це дійсно працює!

5. Це може запобігти каменів у нирках

Той, хто коли-небудь мав камінь у нирках, знає, що це майже найгірше, що з вами може коли-небудь трапитися. Якщо вони були у вас раніше (або навіть не були), почніть додавати лимонний сік у свій щоденний раціон. Одна півсклянки чистого лимонного соку на день зробить свою справу.

6. Робить вашу шкіру дивовижною

Ще одна користь для краси: лимон має чудові антибактеріальні властивості ... це означає, що він може запобігти появі прищів та зробити шкіру яскравішою та чіткішою! Крім того, лимонна кислота може поступово освітлювати будь-які набридливі шрами від вугрів.

Можливо, ви відчуваєте себе дивно змазуючи на обличчі великий шматочок лимона спочатку, але спробуйте це протягом декількох тижнів і спостерігайте, як ваша шкіра світиться. Згідно з The Dr.Oz Show, ви також можете поєднати чашку молока, дві чайні ложки лимонного соку і одну столову ложку коньяку для чудової маски для обличчя.

7. Змушує вас розслабитися

Tiesha D. Johnson, RN, пояснює, що лимони можна використовувати, щоб допомогти вам заснути, пом'якшити стрес і навіть допомогти тим, хто страждає від тривоги.

8. Допомагає вам ... .um, ідіть

За словами доктора Оза, усі ці антибактеріальні властивості лимонного соку допомагають шлунку переробляти та перетравлювати речовини, що чудово допомагає при болях у шлунку, а також допомагає запорам.

Спробуйте поєднати одну чашку гарячої води, ¼ лимона і одну чайну ложку меленого насіння льону ..., потім змішайте, як божевільний, і випийте. Можливо, це не найсмачніший напій, який ви коли-небудь пили, але привіт, це допоможе вам.

9. Це чудовий детокс

Детокси є в моді в ці дні, і це не даремно. Ми споживаємо стільки токсинів щодня в звичайних харчових продуктах та напоях, які ми вживаємо, що може вплинути на наш настрій, працездатність та здоров’я набагато більше, ніж ви думаєте.

За словами доктора Майка Русселла, ви повинні скептично ставитися до багатьох детоксикацій - але лимон - чудовий детоксикант, на який ви можете покластися.

10. Допомагає схуднути ... швидше!

Якщо ви додасте в воду лимонний сік і будете регулярно пити його, ви схуднете. Це схоже на один із тих фальшивих, божевільних міфів про здоров'я, чи не так?

По-перше, в лимонному соку практично немає калорій, тож це чудово. Але це глибше, ніж це. Ми вже визначили, що лимонна вода допомагає добре очистити ваш травний тракт, але також зменшує тягу до голоду через пектинову клітковину.

Вам насправді не потрібно знати, що це таке - просто знайте, що це допомагає вам перестати тягнутись до справді нездорового печива у вашому кабінеті.

Поради, як прислухатися до вашого грандіозного пошуку лимонів

Якщо ви хочете включити в свій раціон лимонний сік (прочитавши цей пост!), Ось декілька хитрощів щодо придбання та зберігання лимонів.

По-перше, купіть собі гарненьких жовтих лимонів із тонкою шкіркою. Переконайтесь, що вони не зморшкуваті, оскільки зморшки можуть означати, що плід занадто стиглий. За межами холодильника, якщо вони зберігаються при кімнатній температурі та подалі від сонячного світла, вони тримаються протягом тижня - але в холодильнику вони тримаються протягом чотирьох тижнів.

Однак ви можете просто віджати лимони відразу, адже лимонний сік може зберігатись у морозильній камері віками.