6 способів, як виноград приносить користь вашому тілу (про що ви ніколи не знали!)

Ви, напевно, чули, як термін "суперпродукт" багато розкидали в ЗМІ та Інтернеті. Але що саме таке суперпродукт і що саме робить його таким супер? Хоча це не зовсім науковий термін, суперпродукти, як правило, включають будь-які натуральні продукти харчування, які вважаються більш поживними, ніж інші варіанти.

Ось що говорять експерти ...

За даними Американської кардіологічної асоціації, незважаючи на те, що в усьому світі не існує загальноприйнятого списку суперпродуктів, більшість дієтологів та експертів сходяться на думці, що суперфуди, як правило, вважаються чудовими для вашого серця та загального здоров’я, якщо їх інтегрувати в збалансовану дієту.

Отже, як виноград входить до сімейства суперфудів?

Користь для здоров’я винограду починається безпосередньо в шкірі, де він містить фітонутрієнти - рослинні хімікати, що містять сполуки, що запобігають захворюванням. Потім користь для здоров’я поширюється на різноманітні поліфеноли плодів, потужні антиоксиданти, які борються з різноманітними видами раку, хворобою Альцгеймера та серця. На цьому переваги навряд чи зупиняються. Подивіться, як скромний виноград може допомогти цим шести ділянкам вашого тіла.

1. Омолоджує шкіру

Наповнений вітаміном С та антиоксидантами виноград може допомогти оживити шкіру. Насправді вони навіть можуть захистити вашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання, що викликає рак, і вільних радикалів, які в менших масштабах можуть спричинити зморшки та темні плями. Доданий вітамін С необхідний для того, щоб ваша шкіра утворювала колаген, який допомагає надати вашому обличчю ту молодіжну стійкість.

2. Користь для мозку

Ресвератрол - це одна користь для здоров’я винограду, яка продовжує вражати! Дослідження Швейцарського університету показали, що сполука допомагає боротися з бляшками та вільними радикалами, які можуть завдати шкоди вашому мозку та потенційно спричинити хворобу Альцгеймера. Це також допомагає збільшити приплив крові до мозку, що збільшує вашу розумову спритність.

3. Підвищує енергію

Складні вуглеводи, що містяться у винограді, можуть дати вам вкрай необхідний заряд енергії. Часто подобається бігунам, виноград відомий тим, хто знає, як джерело майже миттєвої енергії. Вони є ідеальною закускою перед тренуванням!

4. Сприяє здоровому серцю

Користь винограду для здоров’я поширюється на ваше серце (і тому багато людей кажуть, що червоне вино корисне для серця!). Щоб дійти до дрібниць, виноград містить поліфеноли, які пригнічують атеросклероз. Що це? Просто вигаданий термін для типу серцевих захворювань, що виникає внаслідок накопичення холестерину в стінках артерій серця та мозку - нічого хорошого!

5. Світлює очі

Вітамін А та лютеїн, що містяться у винограді, можуть зміцнити здоров’я очей. Хоча ви, мабуть, знайомі з вітаміном А, можливо, ви не настільки знайомі з лютеїном. Це речовина, що міститься в багатьох овочах, і збирається вашими сітківками як засіб захисту від вільних радикалів, які можуть спричинити непотрібний стрес, пошкодження та дегенерацію. Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Інституту очей Баскома Палмера в Університеті Маямі, виноград також може допомогти в боротьбі із захворюваннями очей.

6. Зміцнює кістки

Останнє (але, безумовно, не менш важливе) марганець - це користь для здоров’я винограду, яка допомагає зміцнити ваші кістки. Що таке марганець? Це насправді мінерал, який вже є в нашому тілі в невеликій кількості. Це сприяє оздоровленню кісток (завдяки тому, що дозволяє вашому організму краще засвоювати кальцій, а також створює необхідні ферменти для побудови кісток), а також посилює ваш метаболізм, регулює гормони та нормалізує рівень цукру в крові.

Отже, готові включити в свій раціон виноград? Ви більше ніколи не засумніваєтесь у потужності цих крихітних суперпродуктів!