Зручна їжа, не така зручна для вашого здоров’я - одна зелена планета

  • зручна

    • Популярні

    Підтримайте нас

    $ виставляється авансом кожен раз .

    $ виставляється авансом кожен раз .

    $ виставляється авансом за один раз.

    Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

    Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо в папку вхідних!

    Підтримка
    OneGreenPlanet

    Зручна їжа: не така зручна для вашого здоров’я

    Емілі Кардіфф

    Підтримка OneGreenPlanet

    Зручна їжа або оброблена їжа - це комерційно приготовлена ​​їжа, створена як простий спосіб отримати та спожити. Більшість зручних продуктів харчування майже не мають поживної цінності та містять надмірну кількість натрію, цукру та насичених жирів. Хоча кожному слід уникати таких видів їжі, настійно рекомендується людям із захворюваннями серця, такими як хвороби серця, гіпертонія або діабет, взагалі уникати цих продуктів.

    Оброблені продукти також завантажуються консервантами (наприклад, MSG), неприродними барвниками, доданими ароматизаторами та іншими неапетитними речовинами. Якщо вживати їх з часом регулярно, такі продукти можуть швидко почати шкодити здоров’ю людини, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад - ожиріння, діабет, серцеві захворювання, рак та інсульти.

    Тяга до обробленої їжі більше сприяє її доданим смакам та текстурі, ніж сама їжа. Зручна їжа розробляється з надмірною кількістю солі та жирів, щоб дати вам сенсорне перевантаження, щоб зачепити вас, тим самим пристрастившись до необхідності її задовольняючого смаку. Однак, оскільки смак цього типу доданого та шкідливого для здоров’я натрію є звичною звичкою, і якщо ви хочете «кинути», ви можете! Детоксикація ваших смакових рецепторів може зайняти кілька тижнів або місяців, але краще поступово зменшувати споживання солі з оброблених продуктів. Таким чином ваші смакові рецептори можуть більш ефективно та повільніше переучувати смаки продуктів у їх природному вигляді.

    Здатність організму засвоювати ці продукти може бути важкою, оскільки зручна їжа піддається обробці. У перероблених харчових продуктах зазвичай не вистачає мікроелементів, які необхідні в незначних кількостях для нормального росту та розвитку живих організмів, таких як наші тіла. Мікроелементи, більш відомі як вітаміни та мінерали, відіграють важливу роль у вашому здоров’ї, підтримуючи нормальну роботу внутрішніх систем. Вони включають такі вітаміни та мінерали, як вітамін А, вітамін С, вітамін D, вітамін Е, вітамін К та вітаміни групи В, а також мінерали, включаючи магній, йод, натрій, цинк та мідь.

    Нижче наведено список популярних зручних/оброблених продуктів харчування:

    • Упаковані чіпси
    • Консервовані овочі
    • Хліб
    • Комерціалізовані фруктові соки
    • Сіль, цукор, борошно
    • Заморожені страви/упаковані продукти
    • Елементи з меню швидкого харчування

    Зараз, ось список здорових цільних продуктів, які замінюють деякі з цих популярних зручних продуктів харчування: