Знаменитості Мами Втрата ваги

Поради щодо схуднення від матусь зі знаменитостей з A-List про те, як вони швидко худнуть і виглядають казково після народження дитини.

Жінки завжди вважали, що вагітність дорівнює незворотному набору ваги, однак багато матусь знаменитостей дивовижними історіями про схуднення змушують багатьох жінок цікавитись, як ці знаменитості з A-списку стрімко зменшуються після пологів.

Тепер зірки розкривають свої секрети того, як вони це роблять і як це можуть робити будь-які мами.

Анджеліна Джолі

Хоча Анджеліна Джолі твердо вірить у цінність усиновлення, вона та її чоловік Бред Пітт також мали трьох власних дітей. Коли вона народила первістка, а згодом і близнюків, актриса, здавалося, повернулася до своєї первісної надтонкої фігури протягом декількох тижнів після пологів.

Актрисі було легко схуднути після пологів. Незважаючи на те, що вона завжди прагне їсти здорову їжу, Анжелія Джолі пояснювала своє швидке схуднення після пологів силою грудного вигодовування, в поєднанні з постійною енергією, необхідною для погоні за її 6 дітьми, безумовно, чудово спалює калорії.

Брітні Спірс

Однією з найбільш пильно спостерігаються схуднення матусь знаменитостей була Брітні Спірс. За талією поп-співачки спостерігали майже так само пильно, як і за продажем її рекордів, особливо після народження кожного з її двох дітей.

План схуднення Брітні після пологів передбачав дієту з низьким вмістом вуглеводів, те-бо, бокс, а також п’ять днів на тиждень великі вправи для кардіо та ваг. Співачка також заборонила випивку, цукор та біле борошно (замінюючи біле борошно цільнозерновими з високим вмістом клітковини), а також працюючи з тренером щогодини на день, щоб повернутись у форму знаменитості після пологів.

В інтерв’ю ОК! Журнал, Брітні каже:

«Моя дієта багато в чому пов’язана з тим, як я набуваю форму. У мене немає цукру. Я не їжу фруктів і навіть фруктових соків через цукор. Я їмо курку, лосось і рис. Я їм авокадо. Я поснідаю яєчними білками, а іноді на обід бургери з індички. Я намагаюся робити лише 1200 калорій на день. Може здатися, що це не багато, але насправді це багато їжі, якщо ви їсте правильні речі ".

Мама Брітні Спірс якось сказала їй, що у неї була найкраща фігура в житті після народження брата Брітні, тому вона мала оптимістичні очікування щодо своєї фігури після дитини.

Крістіна Агілера

Поки вага Крістіни Агілери коливалась протягом багатьох років, після народження у 2008 році її сина Макса співачка приєдналася до спекуляцій щодо схуднення мам знаменитості, намагаючись зняти кілограми. Хоча вона боролася з тягою до цукерок під час вагітності, співачка скинула 40 фунтів за 4 місяці після пологів.

Народившись, Крістіна Агілера випустила з раціону білий хліб. Вона також зараховує грудне вигодовування за те, що воно допомагає їй спалювати калорії. У той же час вона також тренувалася п'ять разів на тиждень, 90 хвилин на день з тренером, щоб скинути кілограми. Тренування, пояснила Крістіна Агілера, передбачала силові тренування, 40 хвилин кардіотренування та 40 хвилин кругових тренувань з обтяженнями, а також 10 хвилин розтяжки. Для кардіотренування співак часто бігав назад на біговій доріжці з нахилом, встановленим на пагорбі - нічого собі!

Джессіка Альба

Багато хто вважає однією з найкрасивіших жінок у світі, Джессіка Альба сяє, вагітна чи ні. Всього через кілька місяців після народження кожної зі своїх двох доньок, Джессіка, як і інші мами-знаменитості, повернулася до своєї фігури до вагітності.

Актриса вчилася з першої вагітності, а під час другої вагітності уникала надмірного збільшення ваги, вживаючи здорову їжу та в помірних кількостях. З першою дитиною вона набрала більше 60 кілограмів, тому, набравши менше вдруге, вона змогла легше скинути кілограми.

Однак актриса також багато працювала, щоб схуднути після вагітності. Зазвичай вона може підтримувати форму за допомогою їзди на велосипеді та скелелазіння, але коли справа доходить до повернення форми після пологів, її тренер Рамон Браганца поставив її на план тренувань 3-2-1 Baby Bulge Be Gone, включаючи три кардіо-схеми, два набори силових тренувань та одна основна схема.

За словами її тренера, Джессіка Альба швидко скинула 25 кілограмів ваги дитини всього за 2 місяці після народження доньки Хонор Марі за допомогою дієти з низьким вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів, а також потовиділення задника годинною рутиною основних вправ, шість разів на тиждень кардіо- та кругові тренування.

Зовсім недавно, після народження другої доньки Хейвен, Джессіка Альба всього за п’ять місяців повернула своє тіло-бікіні лише за п'ять місяців, тренуючись і роблячи багато реперів, що Джессіка скаржиться, що це «завдає шкоди вашим почуттям».

Холлі Беррі

Що стосується схуднення матусь знаменитостей, то Холлі Беррі знаходиться на вершині свого поля. Завжди красива і в ідеальній формі, Хеллі Беррі, здавалося, повернулася до своєї стрункої фігури після народження дочки Нахли Аріели, схудши на 40 фунтів за 4 місяці.

Актриса, яка страждає на діабет, завжди підтримує здорову дієту, яка включає багато свіжих овочів, курки та риби, але після вагітності їй довелося перевести тренування на високу передачу, щоб повернутися у форму для зйомок. Вона відвідувала тренажерний зал годину на день, п’ять днів на тиждень із тренером Рамоном Браганзою, щоб повернутися до цих червоних килимових суконь.

Її годинні сеанси розбиваються на три окремі кардіопрограми: еліптичний, кікбоксинг та поєднання присідань, випадів та стрибків, щоб тонізувати проблемні місця. Вона також додала роботу до живота та вправи на таз, а також вільні ваги для силових тренувань до свого щоденного режиму.

Що стосується дієти після пологів, актриса, яка отримала Оскар, дотримується дієти з нежирних білків, складних вуглеводів та овочів і їсть невеликі страви кожні кілька годин. Вона також уникає будь-якої натрію або смаженої їжі, щоб контролювати рівень цукру в крові для її діабетичного стану.

Поради щодо дієти Холлі Беррі для мам після пологів:

Посуньтесь якомога швидше, це вам усяку користь: худніть, кров тече.

Не перестарайтеся: за час вагітності ваше тіло зазнало багато змін, тому важливо поступово повертати його у форму. Повільний і стійкий виграє гонку.

Пийте багато води, а не соку або кави. Це допомагає вивести токсини та зменшує здуття живота.

Хоча багато мам прагнуть мати тіло своїх улюблених знаменитостей після народження, майте на увазі, що схуднення мам, як правило, відбувається під керівництвом дієтолога та тренера.

Хороша порада від тренера знаменитостей Рамона Браганзи:

"Для більшості мам може бути нереально дотримуватися суворої, відрегульованої програми - головне, регулярно робити будь-які вправи та мати звичку займатися знову".

Я завжди дивувався, як знаменитості так швидко схудли. Я завжди припускав, що вони тренуються 6 разів на день і поститься або п’ють сік. Приємно знати, що вони звичайні дівчата. Я роблю Аткінса, що, здається, є тим, чим вони в основному займаються. Я збираюся зменшити калорії, хоча.

Я справді не встигаю займатися стільки, скільки вони, але я цілий день стою на ногах на роботі і маю 3-річного віку! Я отримую деякі вправи ха-ха .