7 знаменитостей, які схудли після народження дитини, і як вони це зробили

Допомагає тренування з триборства.

Марина Назаріо

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Схуднення після народження дитини - це величезна проблема для новоспечених мам. Більшість мам просто хочуть повернутися до того, як вони виглядали до вагітності, але це процес, який вимагає терпіння і часу. Втрата ваги після народження дитини має бути позитивним досвідом, що свідчить про важку працю та здорове ставлення та спосіб життя. Ми відстежили кілька знаменитостей, щоб побачити, як вони залишаються позитивними та здоровими для того, щоб досягти свого тіла після дитини.

Кім Кардашіан

Після проведення Сен-Вест у грудні 2015 року Кім Кардашьян Вест стала дуже голосною щодо своєї подорожі для схуднення в соціальних мережах. У травні 2016 року вона розповіла на Snapchat, що після п'яти місяців вона досягла своєї ваги до дитини до 135 фунтів.

Кім зараховує до дієти Аткінса та ранньотренінгових тренувань її неймовірну подорож до схуднення. Дієта Аткінса стосується контролю над порціями та обмеження вуглеводів. Це заохочує споживання білка, клітковини та здорових жирів. Вона задокументувала свої тренування на Snapchat, які включали спринт, бокс та силові тренування. Іди Кім, іди. Голос у соціальних мережах також був чудовою тактикою, яка допомогла їй тримати відповідальність перед своїми цілями щодо схуднення після дитини.

Блейк Лайвли

Блейк Лайвлі народила дочку Джеймса в грудні 2014 року. Незабаром вона підписала зніматичний бойовик, Мілководдя. Вона знала, що для цього фільму їй доведеться бути у чудовій формі, тому вона звернулася до тренера знаменитостей Дона Саладіно, щоб повернути її у форму.

Саладіно відкрила Cosmopolitan, що Блейк має регулярний режим фізичних вправ, коли вона тренується п’ять-шість днів на тиждень по 30 - 70 хвилин. Її тренування розподіляються на верхню частину тіла, нижню частину тіла, руки та інтервальний день. Блейк повідомила радіоведучим Кайлу та Джекі 'О' Хендерсон, що її дієта після немовляти не включала сої та глютену. Але будьмо відвертими, Блейк завжди сяє - до, під час та після вагітності.

Кріссі Тейген

Кріссі Тейген мала цікавий підхід повернути своє тіло до дитини - вона продовжувала бути активною під час вагітність. Кріссі відкрила People, що вона більше тренувалася, коли була вагітною, ніж коли не була. Ігровий чейнджер.

Найкраще, що вона зробила, щоб схуднути після вагітності, - це збереження позитивного менталітету. Вона також зберегла почуття гумору, твіруючи з дивана під час гала-гала: "Мені цього всього не вистачає! Дуже зайнята тим, що я гуляю тут 5'9 ″!" Вона повністю прийняла його, іди Кріссі.

Кортні Кардашян

Троє дітей пізніше, і Кортні Кардашьян вирушає в дорогу після схуднення після дитини. Після третьої вагітності вона скинула 35 кілограмів за п’ять місяців. Звичайно, Куртні - це все про здорове харчування та випробування нових рецептів. Пам’ятаєте, коли вона готувала людську плаценту? Ага.

Інструктор з йоги, який базується в Нью-Йорку в Кортні, розкрив E! що все, що їсть Куртні, - це дуже свіжа їжа ручної роботи. Наприклад, вона робить власні суміші смажених слідів, використовуючи кокосову олію та сирі гарбузові насіння. І звичайно, вона трохи допомогла від свого LyfeTea, #getfit.

Джессіка Альба

Джессіка Альба дотримувалася трифазного тримісячного плану, щоб полегшити собі дієту та фізичні вправи після обох вагітностей. Вона розпочала процес із 20-хвилинних тренувань, які зміцнили її основу. Далі вона працювала над 40-хвилинними кардіотренажерами та силовими тренуваннями, повідомляє журнал Parents.

Її дієта після народження дитини включала триразове харчування, дві закуски та щонайменше один літр води на день. Вона живила своє тіло багатими клітковиною цільнозерновими продуктами, салатами та нежирним м’ясом. Джессіка розповіла Net-a-Porter, що вона носила подвійний корсет, щоб допомогти повернути своє тіло до дитини. Whoomp, ось воно.

Гіларі Дафф

Хіларі Дафф не соромиться, коли доводиться чути про тиск, який матері відчувають при втраті ваги вагітності. Вона сказала US Weekly: "Потрібно дев'ять місяців, щоб ваше тіло потрапило таким шляхом, і воно спеціально набирає цю вагу". Через вісім місяців після народження сина Луки вона написала в Твіттері, що повернулася до розміру 26.

Свою подорож після схуднення після вагітності вона зараховує до особистого тренера Гейба Джонса. Хіларі робила інтенсивні тренування на день, плюс дотримувалася плану дієти Fresh Mommy. За даними US Weekly, дієта включає сніданок, свіжі фрукти, обід, три перекуси, вечерю та один десерт на загальну суму від 2200 до 2400 калорій на день у 60-денному меню за 59,95 доларів на день.

Дженіфер Лопес

JLo набрала 50 кілограмів, коли була вагітна двійнятами. Тож у неї була ще більша перешкода під час її подорожі після схуднення. Вона не поспішала, зробивши процес власним, починаючи тренування з триборства. За даними журналу "Батьки", вона пройшла 4-мильну пробіжку, півмилі запливу та 18-мильну велопробіг за сім місяців після пологів.

Поєднання регулярних тренувань та здорового харчування сприяло її загальному організму після дитини. Зосередивши увагу на триатлоні, а не на втраті ваги, вона змогла повернутися у форму позитивно і мотивуючи.