Знайте свій аюрведичний тип фігури

Відповідно до Аюрведи, людина народжується з життєвою силою, яка складається з п’яти елементів або будівельних блоків природи - землі, повітря, води, простору та вогню. Ми, люди, володіємо унікальним балансом цих п’яти елементів у різному ступені.
Баланс цих елементів називається Доша. Існує три основні доші - вата, пітта та капха. Гарне здоров’я вважається ідеальним балансом цих трьох дош.

З чого зроблені три доші:

Вата складається з простору та повітря, що є енергією руху.

Пітта складається з вогню та води, що є принципом травлення та обміну речовин.

Капха складається з води та землі, що є принципом будови та змащення.

Поширені помилки та проблеми, такі як нездорова дієта, пригнічені емоції та недостатня фізична навантаження - це елементи, які порушують дошичний баланс. Щоб бути здоровим і врівноваженим станом, людина повинна збільшувати або зменшувати доші відповідно до вимог стану.
Якщо сказати простими словами, здоров’я означає порядок і рівновагу, тоді як хвороби - це розлад і неврівноваженість.

У всіх є всі три доші, але в більшості випадків лише одна з них є первинною, інша - вторинною, а третя - найменш помітною.

Три доші

Вата

Вата є лідером трьох аюрведичних принципів в організмі. Він регулює всю діяльність в організмі - розумову, а також фізіологічну. Він відповідає за дихання, кліпання очима, биття серця та багато інших функцій організму. У збалансованому стані вата жвавий та енергійний. Щоб утримувати вату в рівновазі, необхідний достатній відпочинок та розслаблення. Якщо хтось збалансував вату, він може зіткнутися з такими проблемами, як сухість волосся, сухість шкіри та кашель.
Пітта

Пітта є вогненною стихією і відповідає за регулювання температури тіла. Він регулює температуру тіла за допомогою хімічного перетворення їжі, керуючи травленням, засвоєнням, засвоєнням, обміном речовин та харчуванням. Доша підвищує життєвий тонус і апетит. Люди, чия пітта-доша є видатною, вольові, рішучі та, як правило, мають лідерські якості.

Незбалансована пітта може призвести до гніву і збудження і навіть може спричинити печіння, такі як виразка та запалення. Для підтримки балансу пітти можуть допомогти масажі, вдихання запашних запахів, таких як троянда, м’ята та лаванда.

Капха
Капха-доша допомагає підтримувати опір організму. Люди, які домінують у цій доші, кажуть вдумливими, спокійними та стійкими. Для підтримки балансу цієї доші можуть допомогти м’які фізичні вправи, стимулюючі заходи та надмірне споживання рідини. Капха відповідає за анаболізм організму, процес побудови тіла, ріст і відновлення та створення нових клітин.

Знайте, яка ваша видатна доша

Кожна людина має різні комбінації трьох дош, що визначає генетично успадковані фізичні та особистісні риси. Конституція може змінюватися залежно від фізичного, психічного та емоційного стану людини. Важливо і найкраще знати свою дошу, а потім створити спосіб життя, який йому підходить.

Тіло людини можна розділити на сім різних типів статури. Людина може бути вата, пітта, капха, вата-пітта, пітта-капха, вата-капха або три-доша. Не існує ідеальної доші чи типу фігури, кожна категорія має свої переваги та недоліки.

Щоб краще зрозуміти свою дошу, ось діаграма Доктор Вішакха Махіндру, аюрведичний практик, що допоможе вам зрозуміти, яка ваша видатна доша.

Щоб збалансувати Капху

Залишайтеся активними, залишайтеся в теплі, займайтеся стимулюючими заходами. Уникайте холодних та вологих речей та будьте фізично активними.

Що їсти, щоб збалансувати дошу

Дошу можна збалансувати за допомогою рослинних засобів, теплих масляних масажів, йоги та дієти.

Як збалансувати капху

Основною причиною дисбалансу капха є надмірне споживання їжі. Таким чином, для збалансування капхи рекомендується легка нежирна дієта гірких, різких і терпких смаків. Ваш раціон може включати сирі овочі, стиглі фрукти, зернові, такі як жито, овес, пшоно, ячмінь, мед, спеції, як перець, кардамон, гвоздика, гірчиця та куркума. Люди, які страждають на капха-пракарті, повинні уникати жирів, молока та рису у своїх повсякденних звичках, але можуть споживати їх іноді.

Як збалансувати вату

Високе споживання гострої і терпкої їжі сприяє дисбалансу вати. Найкраще вживати солодку, солону, кислу, теплу та легкозасвоювану їжу. Він може включати такі овочі, як брокколі, листові овочі, цвітна капуста. пшениця, рис, м’які спеції - кмин, імбир та кориця. Вологі продукти, такі як ягоди, дині, йогурти, також можуть допомогти. Жирна їжа, така як авокадо, пахта, сир, незбиране молоко, яйця, кокос, горіхи та насіння також є підтримкою.

Як збалансувати пітту

Надмірне вживання алкоголю, гострої, жирної, смаженої, солоної та ферментованої їжі може призвести до дисбалансу пітти. Людям з пітта пракарті слід уникати гострої, кислої та гарячої їжі. Дисбаланс пітти можна виправити за допомогою солодких, гірких і терпких смаків. Інші продукти, які можуть допомогти, - це солодкі фрукти, молочні продукти, листя каррі, ячмінь, овес та м’ята. Уникайте кислих фруктів, червоного м’яса, картоплі, баклажанів та помідорів.