Пошук «Мені часу» для схуднення, коли життя стає зайнятим

Напружений графік може вкрасти ваш час і витратити вашу енергію. Але це не є причиною того, що ви не робите чогось, що хочете, особливо коли ви переходите на більш здорову дієту та насолоджуєтеся перевагами схуднення.
Ось кілька додатків, які допоможуть розрахувати калорії, вуглеводи та харчування. Є також менш «технічні» способи схуднення. Ці п’ять порад допоможуть вам схуднути без гаджетів.
Коктейлі та смузі Almased - найкраща економія часу для надшвидкого схуднення, швидшого метаболізму та природного позбавлення від голоду.
Цей “Керівництво з ідеальних дієт” містить усі деталі, необхідні для досягнення ваших цілей - pronto!

Багато з нас ведуть зайняте життя, наповнене дорученнями, зустрічами, відвідуванням тренажерного залу, ходом на роботу, а іноді і просто шахрайством!

Ми можемо подумати, що додавання нової дієтичної стратегії є надто «вагомою» проблемою для нашого списку справ. Потрібно взяти на себе зобов’язання перейти від звичного харчування до більш здорового харчування, особливо спочатку.

Але прочитавши цю статтю, ви отримаєте кращу уяву про те, як легше скинути кілограми, незалежно від того, наскільки напружений ваш графік.

Найкращий спосіб схуднути

Чи знаєте ви, скільки калорій ви повинні з'їдати за день, щоб схуднути?

Взагалі кажучи, середньостатистичному чоловікові чи жінці потрібно близько 1500-2000 калорій на день, щоб щотижня скидати один фунт ваги, і 2000-2,500 щоденних калорій для її підтримки.

Цей калькулятор ваги обчислює вашу ідеальну масу тіла на основі зросту, статі та віку. Якщо ви новачок у дієтах, є кілька чудових додатків, які допомагають підрахувати калорії, вуглеводи та жир - і навіть можуть сканувати штрих-коди, щоб додати харчові факти. Ось корисний від Google під назвою "My Fitness Pal".

Якщо ви вже дієтували, ви, мабуть, можете визначити продукти, які містять більше або менше калорій та вуглеводів.

Але якщо ви вже дієтували для схуднення, навіщо вам знову робити дієту? Тепер це питання, яке варто поставити.

Чи не могли б ви бути на нескінченній біговій доріжці йо-йо дієт? Йо-йо дієта, яку також називають «велоспорт на вазі», - це схема схуднення, відновлення її, а потім знову дієти.

Це дієтична бігова доріжка, яка змушує вагу підніматись і опускатися, як йо-йо. Насправді такий тип дієти досить поширений - там були 10 відсотків чоловіків та 30 відсотків жінок.

Це петля після дієти, спричинена поверненням до старих харчових звичок, що спочатку було джерелом надмірної ваги.

Справжнє рішення для схуднення та перебування там повинно включати реальну зміну харчових звичок. Що-небудь інше - це виправлення пластиру, і це зовсім не дуже ефективне рішення.

Хороша новина - є спосіб вписати у своє життя нові здорові хаки з якомога меншими зривами. Можна трохи або багато змінити і піти, але все залежить від ваших цілей.

Найважливішим є кінцева мета створення нових здорових звичок, які тривають довгостроково. І захопити трохи «мене» для додаткового спа-дня!

Почніть із цих 5 порад, що економлять час.

1. Видаліть додане цукор та солодкі напої зі свого меню. Це зовсім не займає часу і допомагає схуднути, не відчуваючи такого голоду.

Однак остерігайтеся штучних цукрів, оскільки було показано, що вони підвищують апетит і вагу. Перегляньте “Не весь цукор для вас шкідливий”, щоб отримати повну солодощі солодощі.

2. Перехід до здорових цільнопродовольчих вуглеводних джерел, таких як цільні зерна та овочі. Вибирайте з таких продуктів, як кіноа, вівсяна каша, коричневий рис, крупи з високим вмістом клітковини, цільнозерновий або пророщений хліб та овочі вдосталь.

Все вищезазначене доступне у формі «миттєвого» або готового до використання, тому вам не потрібно витрачати зайвий час на приготування їжі, якщо вам це не подобається. Чим більше ви будете дотримуватися більш здорової їжі, тим швидше ви віддасте перевагу їй.

Зверніться до солодощів у вигляді цілих фруктів. Вибирайте цілий апельсин, а не апельсиновий сік. Ягоди - це суперпродукт для обміну речовин, оскільки вони завантажені антиоксидантами, вітамінами та клітковиною, а також мають низький рівень глікемії.

Їжа з низьким ГІ призводить до того, що рівень цукру в крові зростає поступово, не швидко, після їх вживання. Значення ГІ менше 55 вважаються низькими.

Almased - це харчовий коктейль з низьким вмістом глікемії (27) з високим вмістом білка (LGHP), який може замінити весь прийом їжі або прийняти як зручну закуску. Це значно заощаджує час і постачається з додатковою привабливістю, щоб розслабити обмін речовин і забезпечити вас ситими годинами.

3. Покладіть вправу на бюджет. Це правда, що вправи чудово підходять для фітнесу, але вони не згорять жир на животі. Спочатку зафіксуйте дієту, а потім, якщо вам подобається, більше часу в тренажерному залі.

Є кілька схованих способів перенести деяку активність у свій день. Підніміться сходами замість ліфта. Припаркуйтеся далі від місця призначення. В обідній час стисніть в 10-хвилинній ходьбі. Вся справа в тому, щоб прокрастись під час фізичних вправ так, що не хочеться.

4. Їжте меншими порціями. Справді? Ну, так і ні. Якщо ви продовжуєте їсти одну і ту ж їжу, то так. Вибираючи більш здорову їжу з низьким вмістом глікемії, тоді не потрібно мати лише шматочок.

Вибір за вами. Чи можете ви з’їсти лише половину гарячого солодкого солодощі, залишити другу половину позаду і навчити своє тіло теж переставати її жадати?

Харчова щільність проти щільності калорій.

Ідея харчової щільності лежить в основі плану Almased Figure Plus, і саме тому ви можете їсти більше, споживаючи менше калорій.

Природні порції трапляються автоматично, коли ви подружитеся із стратегією харчування з високим вмістом клітковини, LGHP.

Не думайте, що цього свята ви не зможете насолодитися приладдям для барбекю. Завжди є особливі випадки, які гідні розпуки, і ви можете зробити це без вини, як тільки досягнете ідеальної ваги.

Almased підтримує ваш розмір на одному рівні, тому що ви завжди можете повернутися до пиття коктейлю або двох на день, за потреби.

5. Не пропускайте їжу і не голодуйте. Життя може стати похмурим, але не дозволяйте нестабільному харчуванню працювати проти вас. Виділіть час на триразове харчування плюс перекус чи два.

Чи знали ви, що занадто довгий час без підзарядки може уповільнити обмін речовин і вплинути на рівень гормонів та інсуліну? Ви також схильніші погодитися на вибір менш здорової їжі, коли нарешті сідаєте їсти.

Не забудьте також покладатися на Алмасед. Ці коктейлі є досить поживними, щоб замінити весь прийом їжі, і вони знищують тягу. Коли розклади стають безладними, немає нічого простішого, ніж смачний шейк Almased.

Найшвидший спосіб схуднути за зайнятим графіком

Без сумніву, Almased Figure Plan Plus - це ваша найкраща дієта для швидкого схуднення та утримання від нього назавжди! Не витрачайте всі свої сили (і час) на те, щоб знову і знову повертатися до дієтичного спостереження за кілограмами та швидкого схуднення.

Що може бути простішим способом втратити жир на животі та підтримати тіло, про яке мрієте, ніж щодня вживати шейк або смузі Almased? Хто б не хотів?

Якщо ви поспішаєте, швидко відстежуйте свій успіх, прямуючи прямо до екстреного плану бікіні від Almased - де піст просто отримав більше задоволення. Ця рідина швидко замінює всі 3 прийоми їжі шейками Almased.

Ви можете розпочати схуднення за цим планом на 3-14 днів (якщо потрібно), і ви зможете це зробити, тому що апетит знижується, рівень енергії злетить і яскраві почуття загального самопочуття можуть спонукати вас продовжувати рухатися.

Метаболізм має значення!

Відчуваю себе добре знаючи, що наукові дослідження підтверджують це. Дослідження з Едмонтонського університету, Канада, показують, що Алмасед навіть збільшує базальний рівень метаболізму для людей із середньою вагою, якщо його регулярно приймати з першого дня.

Результати показують значно нижчий рівень регулюючого апетит гормону греліну через 2 години використання Almased, а білок PYY, пов’язаний із насиченням, вищий. Ця комбінація підтримує зусилля щодо зниження ваги, допомагаючи зменшити цю тягу.

Дослідження підкріплені позитивними результатами багатьох щасливих користувачів Almased. Ви можете прочитати їхні історії успіху тут.

“У мене все ще стільки енергії, і мій метаболізм, здається, не відстає! Більше двох років потому, і я утримав вагу. Дякую, Almased за чудовий продукт, який полегшив мені підтримку ваги та продовжував почувати себе молодшим та здоровішим! " - Гаррієт С.

“Я роками боровся зі своєю вагою. Я спробував Almased, і це спрацювало! Almased став частиною мого життя, і я досі майже щодня насолоджуюсь коктейлем як їжею або добавкою ". - Пенні С.

Загальну картину та всі подробиці всього, що вам потрібно знати про схуднення за допомогою Almased, можна знайти в цьому ідеальному посібнику з дієти.

Не дозволяйте занадто повному графіку змушувати вас сумніватися у своїй мотивації до схуднення.

Знайдіть час, щоб згадати натхнення, з якого почалася ваша нова подорож, і наскільки краще ви почуваєтесь, коли харчуєтесь здорово.

Almased - це ваш заклик до дії - змінити ваш спосіб життя, вигляд і почуття!

Спробуйте Almased!

Ви можете знайти Almased у Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health та Lucky Vitamin. Щоб поговорити з представником про те, як Almased може вписатися у ваш спосіб життя, зателефонуйте за номером безкоштовно на номер 1-877-256-2733.