Зміна дієти може допомогти зупинити мігрень

Важка мігрень може виснажувати, але нове дослідження показує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути відповіддю на те, щоб уникнути нищівного головного болю, який виникає з ними.

Дослідники в Італії протестували добровольців на висококлубовій та низьковуглеводній "кетогенній дієті", яка змушує організм спалювати жири, а не вуглеводи, і виявили, що "значно зменшила" кількість головних болів протягом першого місяця.

Скорочуючи вуглеводи, ця дієта спонукає організм виробляти кетонові тіла для палива - водорозчинні молекули, які менш вимогливі та менш запальні, ніж глюкоза, яка зазвичай утворюється - і вчені вважають, що це може бути причиною великого скорочення мігрені.

"Наша гіпотеза полягає в тому, що поєднання кетонових тіл і змінена реакція глюкози можуть призвести до видатного терапевтичного ефекту, який ми спостерігали у наших пацієнтів", - сказала провідний дослідник Керубіно ді Лоренцо з Римського університету Даніелі Бенгш у ResearchGate.

Загалом у шестимісячному дослідженні брали участь 96 жінок, які всі страждали на мігрень і вже відвідували дієтолога для зменшення ваги.

З групи 45 людей протягом місяця дотримувались дуже низькокалорійної кетогенної дієти, а потім перейшли на стандартну низькокалорійну. Інші протягом усього часу дотримувались стандартної дієти.

Обидві групи спостерігали падіння частоти головних болів, але це було набагато більше для тих, хто сидів на кетогенній дієті. Коли ці жінки перейшли на стандартну низькокалорійну дієту, кількість мігрені зросла - хоча вони все ще траплялися рідше, ніж до початку дослідження.

Всього через місяць у тих, хто сидів на кетогенній дієті, в середньому було 0,91 дня з головним болем на місяць, порівняно з 5,11 днями до початку лікування. Напади траплялися рідше, і вони також були коротшими.

Ця кетогенна дієта не нова - раніше її застосовували для лікування епілепсії у дітей та для зниження ваги. Ді Лоренцо та його команда були попереджені про потенційні властивості мігрені, коли помітили, що це зменшує головний біль у сестер-близнюків в окремому дослідженні.

На додаток до зміни процесу виробництва палива в організмі, кетогенна дієта змушує організм працювати ефективніше, з меншим окислювальним стресом на клітини (викликаний вільними радикалами). Це також зменшує стерильне запалення - потенційно шкідливий тип запалення, пов’язаний з мігренню.

Експерти описують кетогенну дієту як щось на кшталт вигнання тіла в режим м’якого голодування та змушення його перерозподілити свої ресурси відповідно. Це означає, що це дозволяє набагато швидше отримати доступ до запасів жиру в організмі.

Існують потенційні побічні ефекти, такі як втома та нудота.

Незважаючи на зв’язок між кетоновими тілами та зменшенням мігрені у цьому дослідженні, дослідники заявляють, що необхідні додаткові дослідження, оскільки в хімічних реакціях, які дієта викликає в організмі, можуть бути інші фактори.

"Ми висунули гіпотезу, що в клінічних та нейрофізіологічних діях кетогенної дієти може діяти кілька взаємодіючих механізмів", - пояснюють дослідники в Європейському журналі неврології.

Звичайно, поки ми чекаємо появи нових досліджень, будь-яке полегшення буде вітатися для мільярдів людей, які переживають мігрень у всьому світі. І Ді Лоренцо каже, що для тих, хто страждає на мігрень із зайвою вагою, варто це вивчити - але завжди спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.