Життя після схуднення: отже, ви схудли. Що тепер?

Як би це не було стресово, люди насправді не займаються хвилюванням схуднення.

Так, це відмовно намагатися уникати всіх продуктів, які ви любите. Звичайно, намагатися знайти час та сили, щоб не просто потренуватися, а важко потренуватися, важко. Однак є відчуття хвилювання, коли ваша напружена праця окупається. Побачивши себе, ви переходите від свого найбільшого розміру або такого, який вам не дуже приємний, туди, куди хотіли бути. Щоб люди бачили вас і казали: «Блін, дівчино! Де ви решта? " Це має свої пільги.

Працювати над досягненням цілей - це важка робота, але насправді справжня робота починається тоді, коли ви насправді досягаєте їх.

Два роки тому я схудла понад 45 кілограмів. Спочатку я почав скидати вагу лише тому, що зрозумів, що не маю приводу бути настільки не в формі (особливо як колишній спортсмен і жінка, яка ще не народила). Я додав мотивацію після того, як одружився і підготувався до свого весілля. Я купила сукню розміром 8 і хотіла переконатись, чи зможу я в неї поміститися.

Хороша новина полягає в тому, що як тільки настав великий день, сукня не тільки підійшла, але й по-справжньому підійшла. На своїх весільних фотографіях я виглядала підтягнутою і здоровою, і відчувала себе дивовижно. Але коли весілля закінчилось, я не знав, що робити із собою. Мені не було над чим працювати.

Звичайно, я міг би схуднути ще на кілька кілограмів, але тоді я б худнув саме тому, і починав би здаватися набагато меншим, ніж я хотів. Я давно перестав працювати з тренером, тому єдиною людиною, яка мотивувала мене продовжувати рухатися, був я. Я міг би стати песцетаріанцем, вегетаріанцем чи чимось драматичним, але я нігерієць. Мені потрібно своє м’ясо (принаймні індичка, коза та баранина). Плюс я хотів мати можливість їсти те, що хотів. Я зробив свою роботу і схуд, тому я не хотів відмовляти собі лише за шут і хихикання. В основному, я відчував, що вечірка закінчилася. І тоді я зрозумів, що коли закінчується вечірка для схуднення, саме тоді все може розвалитися.

Маючи це на увазі, я б рекомендував, якщо ви готуєтеся або починаєте подорож до схуднення, ви складаєте план на довгострокову перспективу, а не лише на найближчі кілька місяців або рік, щоб схуднути. Вони не даремно кажуть: «Неробочі руки - це диявольська майстерня». Без уявлення про те, що ви збираєтеся робити, коли досягнете своєї мети, ці руки потрапляють у холодильник, і всі печива та мішки з чіпсами можна знайти. Коли це трапляється, ймовірність викинути всю свою важку працю велика.

Але створення цього плану передбачає знання, чому ви хочете спочатку схуднути. Якщо ви робите це виключно з неглибоких причин, це може бути простіше, ніж ви хотіли б повернутися до своїх старих способів. Якщо ви справді хочете бути здоровішими, чи то через переляк здоров'я, чи просто через бажання очиститися, то вам є чим загнати вас, щоб залишатися прямо і вузько. Ми всі маємо пропуски з різних причин. Однак коротко потурати і кидати обережність вітру, щоб повернутися до своїх старих шляхів - це дві різні речі. Від одного набагато легше відбитися, ніж від іншого.

Для себе я вирішив, що хочу не лише продовжувати вести здоровий спосіб життя, але і хотів, щоб це робили інші люди. То мій план? Ну, я вчився, щоб викладати групові заняття з фітнесу. Я також вирішив продовжувати тренуватися щонайбільше п’ять днів на тиждень. Сьогодні я зосередився на силових тренуваннях, щоб я зміг зміцнити своє ядро і збільшити м’язи на руках. Крім того, я намагаюся протягом тижня харчуватися якомога здоровіше. Багато овочів, близько одного галону води, яку я можу отримати за день, а також більше фруктів, як закуски, тонкі кренделі та чіпси замість картопляних чіпсів. Коли наступають вихідні, я дозволяю собі веселіше харчуватися, намагаючись не переборщити.

Це щоденне зобов’язання (а іноді і боротьба) продовжувати робити те, що правильно - для мене. Це особливо актуально, коли заміжня жінка намагається готувати їжу для тих, чиї харчові звички не відповідають моїм. Однак наявність плану змусило мене підзвітувати і допомогло мені бути в найкращій фізичній формі, всередині та зовні, якою я коли-небудь був. Тільки з цієї причини у мене є план, і він не передбачає повернення назад.