Зелений чай: шум над речовиною для схуднення

Зелений чай стає все більш популярною добавкою для схуднення. Всебічний огляд клінічних доказів виявив, що банківський баланс людини - це, мабуть, єдине, що полегшиться, купуючи ці добавки або вживаючи їжу та напої, які вони додають до них.

ажіотаж

Зелений чай - популярний напій, що має довгу історію споживання людиною. Поліпшення стану здоров’я серця, зниження ризику раку та посилення психічної функції - все це пов’язано з вживанням зеленого чаю.

Одне з останніх тверджень щодо здоров’я щодо зеленого чаю - це його здатність допомагати у втраті ваги, тому не дивно, що виробники продуктів харчування швидко поспішали з цим, пропонуючи низку напоїв та добавок, які зараз з’являються з екстрактом зеленого чаю.

Вважається, що зелений чай може збільшити енергетичну енергію людини, що може допомогти при втраті ваги. Багато комерційних препаратів для схуднення із зеленим чаєм містять вищі концентрації інгредієнтів (зокрема, катехінів та кофеїну), пов’язаних із втратою ваги, ніж типовий напій із зеленого чаю, приготований із пакетику чаю, тому саме добавки вивчаються в клінічних випробуваннях, а не напій.

Тож чи допомагає таблетка з екстрактом зеленого чаю комусь схуднути? Було проведено багато клінічних випробувань з різними висновками кожного з них. Поєднання всіх досліджень разом було метою останнього Кокрановського огляду, який знаходиться у верхній частині рекомендацій, заснованих на фактичних даних.

В огляді було розглянуто 15 досліджень втрати ваги тривалістю близько 3 місяців кожне та три дослідження, що вимірюють підтримку ваги. Кожне дослідження включало певну форму приготування зеленого чаю, яку давали одній групі учасників із результатами порівняно з групою, яка отримувала плацебо. Усі дослідження включали засліплення учасників, до якої групи вони були віднесені.

Однозначним висновком було те, що втрата ваги у людей, які приймали препарат зеленого чаю, статистично не відрізнялася від групи плацебо. Абсолютна кількість втраченої ваги була дуже незначною і, мабуть, не буде клінічно важливою. Дослідження, що вивчають вплив препаратів зеленого чаю на підтримку ваги, також не показали жодної користі порівняно із застосуванням плацебо.

Що це все означає

Якщо зелений чай - справжнє диво для схуднення, то більшість дива буде тому, що людина вважає, що він працює, і відповідно коригує свої харчові та активні звички.