Здоров’я важливо для оратора

Рон Куртус (переглянуто 30 квітня 2012)

У вашій ролі публічного оратора важливо, щоб ви були як фізично, так і емоційно здоровий. Ви не можете виконати хорошу роботу в розмові, якщо ви функціонуєте не так, як слід.

Будучи здоровим, ти почуваєшся добре і дозволяє говорити ефективніше. Ви можете підтримувати своє здоров’я, доглядаючи за собою та уникаючи токсичних ситуацій.

У вас можуть виникнути запитання:

Що визначає міцне здоров’я?
Чому це важливо для оратора?
Як оратор може підтримувати своє здоров’я?

Цей урок дасть відповідь на ці запитання.

Добре здоров'я

Здоров’я стосується як фізичного, так і емоційного самопочуття.

Фізичне здоров'я

Бути фізично здоровим означає, що ваше тіло працює як слід, без болю, дискомфорту чи відсутності можливостей. Голос мовця також повинен бути здоровим.

Причини погіршення самопочуття включають травми, хвороби, дієту, стрес, старість та генетику. Іноді оратор напружує або пошкоджує свій голос через надмірне або неправильне мовлення. Куріння не корисно для голосу, як і для фізичного здоров'я в цілому.

Емоційне здоров’я

Бути здоровим у емоційному чи психічному плані означає, що ваш розум та емоції функціонують належним чином, без занепокоєння, депресії та інших збоїв. Сфери психічного здоров’я, що стосуються ораторів, включають надмірне самолюбство, невпевненість, надмірні страхи, тривогу щодо мовлення та відсутність впевненості.

Причини психічного захворювання включають спотворене ставлення, фізичні захворювання, стрес, генетику та психічне насильство.

Важливість та користь міцного здоров’я

Мати гарне здоров’я - це важливо і корисно для оратора. Здоров’я є необхідністю, тому погане самопочуття може перешкодити вам робити те, що ви хочете, ефективно чи взагалі. Для ефективного виступу мови необхідне міцне здоров’я. Ви не можете робити добре, якщо не почуваєтесь добре.

Фізичне здоров'я

Бути фізично здоровим має першорядне значення в житті. Хворіння або погане самопочуття може суттєво вплинути на вашу здатність добре говорити. Очевидно, що якщо ви відчуваєте себе фізично та психічно здоровими, ви можете бути більш продуктивними, а також щасливішими у своїх публічних виступах.

Спікери повинні виявляти бадьорість, коли вони перебувають перед аудиторією. Вони повинні виглядати і бути здоровими.

Емоційне здоров’я

Важливим є також емоційний добробут. Страждання від стресу, депресії, тривоги чи інших психічних чи емоційних захворювань не приносить задоволення. Очевидно, ви хотіли б, щоб все ваше життя було щасливим і ситним. Важливо бути емоційно здоровим, щоб ефективно говорити.

В житті

Публічні виступи - це лише одна частина вашого життя. Ви хочете мати можливість насолоджуватися всіма аспектами свого життя і прожити довге, продуктивне та приємне життя. Бути здоровим також дозволить вам отримати знання та вміння, виконати чудову роботу, бути цінним для своєї аудиторії та бути почесним для тих, з ким ви маєте справу.

Збереження здоров’я

Ви повинні піклуватися про себе, щоб зберегти своє фізичне та психічне здоров’я.

Фізичне здоров'я

Фізичне здоров’я починається з повноцінного харчування і включає достатню кількість фізичних вправ, а також загальну турботу про своє здоров’я. Заняття спортом важливі не тільки для вашого здоров’я, але вони також збільшують вашу енергію та життєвий тонус і надають тонкий м’язовий тонус, який добре виглядає аудиторії. Динамік, який не має форми, не має такої ж надійності та привабливості, як той, хто виглядає в формі.

Звичайно, слід уникати куріння. Вживання алкоголю або вживання наркотиків не тільки шкодить вашому фізичному здоров’ю, але і може призвести до того, що спікер виглядає і звучить як дурень. Виголошення промов у задимлених конференц-залах раніше було головним подразником для ораторів, які залежать від свого голосу. На щастя, на конференціях менше куріння, але це все одно може бути проблемою для здоров'я.

Ви також повинні знати, як боротися з хворобами чи травмами за допомогою відповідної медичної допомоги.

Емоційне здоров’я

Підтримка емоційного здоров’я не така специфічна, як підтримка фізичного здоров’я. Позитивне підкріплення - це спосіб зберегти правильне психічне ставлення, на відміну від мислення речей негативно. Ви також хочете уникати ситуацій, які спричиняють надмірний стрес, або якщо ви потрапляєте в такі ситуації, щоб з цим впоратися. Наприклад, виступ перед важливою аудиторією може викликати стрес, але надмірне занепокоєння контрпродуктивно. Хороша підготовка та позитивна візуалізація можуть зменшити стрес. Також пам’ятайте приказку: "Не потій дрібниці. Все це дрібниці".

Надмірна реакція на критику з боку аудиторії може призвести до того, що у спікера зашкалює живіт. Добре сприймати подібну критику поступово, розглядати джерело критики та намагатися відповідним чином покращитись.

Ви повинні знати про ці проблеми і намагатися уникати негативних ситуацій. Якщо ви не можете перенести негативної атмосфери навколо вас, намагайтеся перейти до більш здорового емоційного середовища.

Резюме

Ви хочете нормально функціонувати як фізично, так і розумово чи емоційно. Нездорові звички та стресові умови праці можуть вплинути на ваше здоров’я, а також на вашу здатність говорити. Вам слід подбати про своє здоров’я та робоче середовище, щоб ви могли почувати себе добре та бути продуктивними.