Здоров’я серця для жінок

URL-адресу скопійовано в буфер обміну

acog

Поширені запитання Розгорніть усі

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок у Сполучених Штатах. ССЗ - загальний термін для захворювань, які вражають серце та судини. Багато з них викликані скупченням воскоподібної речовини, яка називається наліт в артеріях. Наліт може звузити і загартувати артерії, це стан називається атеросклерозом. На розвиток атеросклерозу може знадобитися кілька десятиліть.

Існує кілька типів ССЗ. Тип ССЗ залежить від того, де в організмі відбувається атеросклероз:

Ішемічна хвороба серця вражає артерії, що постачають серце кров’ю.

Захворювання периферичних артерій вражає артерії, що забезпечують інші органи вашого тіла.

Цереброваскулярні захворювання вражають артерії, що постачають мозок.

Атеросклероз ускладнює рух крові по артеріях. Якщо кровотік у коронарній артерії блокується, це спричиняє інфаркт. Якщо це відбувається в артерії головного мозку, це може спричинити ішемічний інсульт. Якщо в мозку відбувається розрив артерії, це називається геморагічним інсультом.

Жінки мають унікальні фактори ризику ССЗ, які чоловіки не поділяють. Жінки також отримують різні типи ССЗ, ніж чоловіки. ССЗ у чоловіків частіше викликає серцеві захворювання. ССЗ у жінок частіше викликає інсульт. Інсульт може спричинити довічну втрату працездатності у тих, хто виживає. Симптоми серцевого нападу у жінок можуть відрізнятися від симптомів у чоловіків. Всім жінкам потрібно вивчити ці симптоми і зателефонувати за номером 9-1-1, якщо вони їх відчувають.

Деякі фактори ризику ССЗ не можуть бути змінені, тоді як інші можуть бути змінені шляхом зміни способу життя або лікування певних захворювань. Деякі фактори ризику включають наступне:

Вік - із віком у людей ризик ССЗ зростає. Жінки спостерігають збільшення ризику з 55 років до 64 років, коли більшість пережили менопаузу.

Високий кров'яний тиск - кров'яний тиск - це сила, яку серце використовує для переміщення крові по судинах до органів і тканин. Коли артеріальний тиск занадто високий (стан, який називається гіпертонією), це може пошкодити стінки судин. Пошкоджені ділянки є ідеальним місцем для утворення нальоту. Високий кров'яний тиск є ключовим фактором ризику ССЗ у жінок та є найпоширенішим фактором ризику розвитку інсульту. Жінкам слід регулярно перевіряти артеріальний тиск і отримувати лікування, якщо воно високе. Зміни способу життя, а також ліки використовуються для лікування високого кров’яного тиску.

Аномальний рівень тригліцеридів та холестерину - тригліцериди є найпоширенішою формою жиру в організмі та забезпечують енергію для активної діяльності організму. Холестерин - це будівельний матеріал для клітин і гормонів. Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ або “хороший холестерин”) допомагають запобігти серцевим захворюванням. Він забирає холестерин у крові та надходить у печінку, де він розщеплюється. Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ або “поганий холестерин”) можуть накопичуватися в стінках судин. Занадто велика кількість ЛПНЩ у стінках артерій може викликати реакцію імунної системи організму, яка називається запаленням. Запалення може призвести до скупчення нальоту в артеріях і, зрештою, до атеросклерозу.

Цукровий діабет - діабет викликає високий рівень глюкози в крові. Проблеми зі здоров'ям, включаючи ССЗ, можуть виникнути, якщо рівень глюкози в крові не контролюється. Факторами ризику діабету 2 типу є надмірна вага, відсутність фізичних вправ, ненормальний рівень холестерину та рівень глюкози в крові, що перевищує норму (стан, який називається переддіабетом).

Фактори способу життя - куріння, відсутність фізичних вправ та надмірна вага є факторами ризику розвитку ССЗ.

Фактори ризику ССЗ, які є унікальними для жінок, включають наступне:

Гестаційна гіпертонія - наявність високого кров'яного тиску під час вагітності збільшує ризик ССЗ та високого кров'яного тиску в подальшому житті. Також збільшується ризик серйозних ускладнень, пов’язаних з артеріальним тиском, при майбутній вагітності.

Прееклампсія - це порушення може виникнути під час вагітності або після пологів. Якщо його не діагностувати і не лікувати, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Жінки, які перенесли гестоз, мають більший ризик розвитку ССЗ.

Гестаційний діабет - діабет, який вперше з’являється під час вагітності, збільшує ризик розвитку діабету та ССЗ після вагітності. Жінки, які перенесли гестаційний діабет, повинні проходити тестування на цукровий діабет через 6–12 тижнів після пологів, а потім кожні 3 роки.

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - ПКС є основною причиною безпліддя, яка може вражати всі ділянки тіла, а не лише репродуктивну систему. Наявність СПКЯ збільшує ризик діабету та може збільшити ризик ССЗ.

Деякі аутоімунні розлади - такі захворювання, як вовчак або ревматоїдний артрит, які частіше зустрічаються у жінок, пов'язані з підвищеним ризиком ССЗ. Жінкам із цими розладами рекомендується проводити скринінг на ССЗ.

Гормональні методи контролю народжуваності - комбіновані гормональні методи контролю народжуваності містять як естроген, так і прогестин. Вони включають протизаплідні таблетки, пластир та вагінальне кільце. Жінки, що використовують ці методи, мають невеликий підвищений ризик інсульту порівняно з не споживачами. Цей ризик вищий у жінок, які курять і курять старше 35 років; жінки з додатковими факторами ризику інсульту, такими як високий кров'яний тиск; і жінкам, які мають головний біль з мігренню з аурою. Ці методи не рекомендуються жінкам з цими факторами ризику.

Гормональна терапія менопаузи - комбінована гормональна терапія (естроген і прогестин) пов’язана з невеликим підвищеним ризиком серцевого нападу. З цієї причини комбіновану гормональну терапію не слід застосовувати виключно для захисту від серцевих захворювань. Як комбінована гормональна терапія, так і терапія лише естрогеном асоціюються з невеликим підвищеним ризиком інсульту.

Всім жінкам необхідно регулярно проходити скринінгові тести на рівень цукрового діабету та холестерину, а також вимірювати артеріальний тиск і вагу. Коли і як часто слід проводити ці обстеження, залежить від вашого віку та факторів ризику. Якщо ви ризикуєте серцево-судинними захворюваннями, спочатку рекомендується змінити спосіб життя. Якщо одних лише змін способу життя недостатньо або у вас високий ризик ССЗ, ваш лікар або інший медичний працівник може запропонувати препарати для лікування високого кров’яного тиску або зниження рівня холестерину.

Вести здоровий спосіб життя для серця означає вживати здорову дієту, обмежувати алкоголь, дотримуватися здорової ваги, не палити і робити щоденні фізичні вправи.

Здорова для серця дієта підкреслює овочі, фрукти, квасоля та нежирні молочні продукти; включає рибу та птицю; і обмежує червоне м’ясо, солодку їжу та напої та натрій. Скорочення кількості фаст-фуду або обробленої їжі, яка завантажена жиром, сіллю та цукром, є прекрасним способом почати їсти здоровіше.

Важливий тип жиру, який ви їсте. Більшість жирів, які ви вживаєте, повинні бути ненасиченими жирами. Ненасичені жири в основному надходять з рослин, таких як оливки, боби та насіння. Вони також містяться в рибі, особливо жирній рибі, як лосось. Слід їсти рибу принаймні два рази на тиждень.

Збільшення споживання клітковини також може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та діабету. Продукти, які є добрими джерелами клітковини, включають фрукти, овочі та цільнозернові продукти.

Помірне вживання алкоголю - не більше 1 напою на день для жінок - може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань у людей середнього та старшого віку. Але вживання більш ніж помірного рівня може збільшити ризик ССЗ, а також інших серйозних проблем зі здоров'ям, таких як рак.

Ожиріння та надмірна вага збільшують ризик багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, високий кров’яний тиск та діабет. Втрата ваги рекомендується, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. Ваш лікар або інший медичний працівник може порекомендувати дієту та план фізичних вправ, які допоможуть вам схуднути безпечно та ефективно. Ліки, що допомагають при втраті ваги або баріатрична хірургія (хірургія для схуднення), можуть бути варіантом для деяких людей з ожирінням.

Куріння є основною причиною серцевих захворювань. Ризик серцевих захворювань зростає, чим більше ви курите і тим довше курите. Жінки-курці мають більший ризик серцево-судинних захворювань, ніж чоловіки-курці. Якщо ви палите, киньте. Ви можете отримати допомогу від свого лікаря чи іншого медичного працівника, а також від “ліній припинення”, які встановлені в кожному штаті. Зателефонуйте за номером 1-800-QUIT-NOW (784-8669), щоб дізнатись, як отримати доступ до лінії виходу у вашому районі.

Відсутність фізичної активності може збільшити ризик розвитку ССЗ. Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити ваше серце та зміцнити здоров’я судин. Це допомагає підвищити рівень “хорошого холестерину” та знизити рівень артеріального тиску, що може зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують щотижня робити щонайменше 150 хвилин фізичних вправ. Ви можете розділити 150 хвилин на 30-хвилинні тренування по 5 днів на тиждень або на менші 10-хвилинні періоди протягом кожного дня.

Артерії: Кровоносні судини, які несуть кисневу кров від серця до решти тіла.

Атеросклероз: Звуження та засмічення артерій за рахунок скупчення нальоту, що відкладається в стінках судин; також називається зміцненням артерій.

Аура: Відчуття або відчуття, такі як блимання вогнів, певний запах, запаморочення або плями, що виникають безпосередньо перед початком певних розладів, таких як напади мігрені або епілептичні напади.

Аутоімунні розлади: Умови, при яких організм атакує власні тканини.

Серцево-судинні захворювання (ССЗ): Хвороби серця і судин.

Цереброваскулярна хвороба: Хвороби, які вражають судини головного мозку.

Холестерин: Природна речовина, яка служить будівельним матеріалом для клітин і гормонів і допомагає переносити жир по кровоносних судинах для використання або зберігання в інших частинах тіла.

Ішемічна хвороба серця: Хвороба, при якій артерії, що постачають кров до серця, звужуються внаслідок накопичення холестерину та інших відкладень у стінках артерій.

Цукровий діабет: Стан, при якому рівень цукру в крові занадто високий.

Естроген: Жіночий гормон, що виробляється в яєчниках.

Гестаційний діабет: Цукровий діабет, що виникає під час вагітності.

Гестаційна гіпертонія: Новий високий кров’яний тиск, який виникає після 20 тижнів вагітності.

Глюкоза: Цукор, який присутній у крові і є основним джерелом палива в організмі.

Інфаркт: Пошкодження ділянки серцевого м’яза, яке виникає при перериванні його кровопостачання. Це майже завжди викликано звуженням або закупоркою артерій серця.

Геморагічний інсульт: Тип інсульту, при якому кровоносна судина мозку розривається (лопається).

Гормони: Речовини, що виробляються в організмі клітинами або органами, що контролюють функцію клітин або органів. Прикладом є естроген, який контролює функцію жіночих репродуктивних органів.

Гіпертонія: Гіпертонія.

Запалення: Біль, набряк, почервоніння та подразнення тканин в організмі.

Ішемічний інсульт: Раптове переривання припливу крові до всього мозку або до його частини, спричинене закупоркою кровоносної судини мозку і часто призводить до втрати свідомості та тимчасового або постійного паралічу.

Менопауза: Час у житті жінки, коли менструація припиняється; визначається як відсутність місячних протягом 1 року.

Хвороба периферичних артерій: Хвороба, при якій артерії, що постачають тіло кров’ю, звужуються через скупчення холестерину та інших відкладень у стінках артерій.

Зубний наліт: Воскоподібна речовина, що складається з холестерину та різних типів клітин, що утворюється в стінках артерій та викликає атеросклероз.

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): Захворювання, яке характеризується двома з наступних трьох ознак: наявністю наростів, які називаються кістами на яєчниках, нерегулярними менструаціями та підвищенням рівня деяких гормонів.

Прееклампсія: Розлад, який може виникнути під час вагітності або після пологів, при якому спостерігається високий кров'яний тиск та інші ознаки пошкодження органів, такі як аномальна кількість білка в сечі, низька кількість тромбоцитів, порушення функції нирок або печінки, біль у верхня частина живота, рідина в легенях або сильний головний біль або зміни зору.

Прогестин: Синтетична форма прогестерону, схожа на гормон, що виробляється організмом природним шляхом.

Тригліцериди: Форма жиру в організмі, що міститься в крові та тканинах. Високий рівень пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями.