Таблиця індексу маси тіла чоловіків та ІМТ здорового чоловіка

здорові

Поділіться цим на:

Оновлено 22 червня 2020 р

Важливою складовою загального стану здоров’я чоловіка є підтримка здорової ваги тіла. Індекс маси тіла, або ІМТ - це інструмент, який допоможе вам зрозуміти, чи здоровий ви в діапазоні.

ІМТ бере ваш зріст і вагу і надає число, яке відповідає ваговій категорії, наприклад, «недостатня вага» або «надмірна вага». ІМТ чоловіків - один із багатьох інструментів, що використовується для визначення ризику для стану здоров’я, пов’язаного з вагою.

Ніколи не пропустіть удару!

Підпишіться на нашу розсилку HealthBeat!

Отримайте здорові поради, надіслані на ваш телефон!

Індекс маси тіла (ІМТ) для чоловіків

Для розрахунку ІМТ вам не потрібно багато вимірювань - потрібні лише ваш зріст і вага. Зважте себе вранці перед сніданком, щоб знайти свою найбільш точну вагу. Потім виміряйте свій повний зріст і проконсультуйтеся з калькулятором ІМТ Центрів контролю та профілактики захворювань для отримання більш конкретного результату.

Ідеальний ІМТ для дорослого чоловіка - від 18,5 до 24,9.

Вам також може сподобатися ...

Таблиця індексу маси тіла для чоловіків

Порівняйте свою вагу зі своїм зростом на нашій таблиці, щоб знайти відповідний ІМТ.

Вага в фунтах Висота у футах та дюймах
5 футів високий 5 футів, 3 дюйма 5 футів, 6 дюймів 5 футів, 9 дюймів 6 футів
150 29 27 24 22 20
170 33 30 28 25 23
190 37 34 31 28 26
210 41 37 34 31 29
230 45 41 37 34 31
250 49 44 40 37 34

Тепер зверніться до таблиці нижче, щоб визначити ваш результат.

Статус ваги Індекс маси тіла
Недостатня вага Нижче 18,5
Звичайний Від 18,5 до 24,9
Надмірна вага Від 25,0 до 29,9
Ожиріння 30.0 і вище

За даними CDC, чоловіки, які страждають ожирінням, мають вищий ризик серцевого нападу, інсульту, діабету 2 типу, деяких видів раку, депресії та інших захворювань. Чоловіки особливо схильні до серцевого нападу, і це є основною причиною смерті для чоловіків.

Підключіться до UPMC

Альтернативи ІМТ

На щастя, існує безліч способів мінімізувати ризик цих захворювань - насамперед, шляхом зменшення ваги, здорового харчування та підвищення фізичної активності. Для чоловіків із сильним ожирінням баріатрична хірургія також виявилася ефективною для зменшення ризику цих захворювань.

ІМТ - лише один показник ризику виникнення проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вагою. Також слід брати до уваги інші міркування, включаючи фізичну активність, палити, генетичні фактори тощо.

Площа поверхні тіла для чоловіків

Площа поверхні тіла (BSA), наприклад, це ще один показник, який може допомогти вам оцінити загальний стан вашого здоров’я. BSA - це загальна площа поверхні тіла людини. Для обчислення цього вимірювання використовується ряд різних формул. Зріст, вага, вік та стать - все це фактори, що сприяють виникненню BSA. Згідно з журналом Nursing, BSA також пов’язаний з розмірами таких органів, як серце, об’єм крові та теплообмін.

BSA відрізняється від ІМТ тим, що він оцінює загальну зовнішню поверхню вашого тіла. ІМТ - це оцінка жиру в організмі. BSA може розрізняти м’язи та жир легше, ніж ІМТ. Через це він може бути кращим провісником деяких потенційних проблем зі здоров'ям, таких як ішемічна хвороба серця.

Слід також враховувати жир на животі та окружність талії, оскільки надлишок жиру навколо талії пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Коли звертатися до лікаря з ІМТ

Якщо ваш розрахунковий ІМТ потрапляє до категорій недостатньої, надмірної або ожиріння, вам слід проконсультуватися з лікарем. Він може допомогти визначити ваші фактори ризику, а також розробити план досягнення найкращого стану здоров’я.

Дізнайтеся більше про оздоровлення. Відвідайте веб-сторінку UPMC BodyChangers.