Здорова вага і зріст

Існують здорові показники ваги для всіх типів фігури. Загалом, здорова вага залежить від вашого зростання за допомогою індексу тіла до маси. Індекс тіла до маси (ІМТ) - це стандартна формула, яка повертає значення на основі вашої ваги та зросту.

ІМТ - це показник, який показує, яка ваша цільова здорова вага залежить лише від вашого зросту, статі та віку. Взагалі кажучи, чим вище ваш показник ІМТ, тим більше ви ризикуєте серцевими проблемами.

Визначення вашої здорової ваги

Виходячи з ІМТ, використовується формула: ІМТ = (Вага в фунтах X 703)/Висота в дюймах

На основі цього балу ви знайдете свій рейтинг у цій таблиці:

Нижче 18,5: недостатня вага

18,5 - 24,9: Звичайний

25 - 29,9: Надмірна вага

30 і вище: Ожиріння

Результати

Це суворо не пов’язано з вагою. Здорова вага залежить від вашого зросту. Очікується, що хтось, хто зростає 6 футів, важить більше, ніж той, хто має 5 футів. Орієнтація ваги виключно на число у вашій голові іноді може бути нездоровою метою. Наприклад:

Для жінки, яка має висоту 5 футів 10 дюймів і середню раму, ідеальна вага становить від 142 до 156 фунтів.

Для чоловіка, який має висоту 5 футів 10 дюймів і середню раму, ідеальна вага становить від 151 до 163 фунтів.

Здорова вага важлива для загального стану здоров’я та якості життя. Вживання здорової їжі та фізичні вправи значно сприяють збереженню здорової здорової ваги.