Рецепт здорової курячої грудки на грилі

Шукаєте простий і корисний рецепт курячої грудки? Не дивіться далі. Ви можете зробити чудові курячі грудки без шкіри без шкіри прямо на своєму грилі Форман. Цей рецепт дуже універсальний і його можна насолоджувати як їжею, так і в різноманітних стравах з курки. Якщо у вас свіжа зелень, неодмінно використовуйте її! Сухі розфасовані трави також будуть чудово працювати, коштують недорого і проходять довгий шлях.

Як і у всіх рецептах курячих грудок на грилі George Foreman, ви отримаєте найкращі результати, використовуючи надто товстий шматок м’яса. Використовуйте киянку з м’ясом і товчіть курячі грудки більшої товщини - товщиною приблизно до 1/2 ″. Результати будуть дуже нагороджені. Це також допоможе зробити курку більш ніжною.

Якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, це чудовий рецепт для приготування їжі. Додайте трохи свіжих овочів, приготованих на пару, для чудової їжі з низьким вмістом жиру, низькою калорійністю та низьким вмістом натрію.

Інгредієнти:

2 курячі грудки без шкіри без шкіри, розтерті до 1/2 ″ товщини
1 зубчик часнику - подрібнений дрібно
1 чайна ложка шавлії
1 чайна ложка чебрецю
1 чайна ложка розмарину
1/8 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
2 чайні ложки лимонного соку
щіпка чорного перцю

Загальний час: 45 хв - Час приготування: 40 хв - Час приготування: 5 хв - Обслуговування: 2 особи
Автор: Лесли

Напрямки:

Всі інгредієнти, крім курячих грудок, добре перемішайте в мішечку на блискавці. Додайте курку і переконайтеся, що курка добре покрита. Нехай маринується в холодильнику принаймні на 1/2 години, якщо це можливо.

Розігрійте свій гриль George Foreman Grill щонайменше 5 хвилин із закритою кришкою. Помістіть курку на розігрітий гриль і закрийте кришку. На грилі приблизно 5 хвилин. Перевірте готовність. Переконайтеся, що в середині НІЯКОГО рожевого кольору.

Подавати з овочами на пару для смачної та корисної їжі.