Здорове харчування

Чи можете ви сказати здорове харчування та ковбасу в одному реченні? Так, ти можеш. Подивіться на цифри: у ковбасі зі свинини 290-455 калорій та 23-38 грамів жиру на посилання. Туреччина та куряча ковбаса мають 140-160 калорій та 7-10 грамів жиру на таку ж кількість. Це сотні калорій та грамів жиру, ухилених за посилання. Ви також уникаєте навантажень натрію (прочитайте статистику нижче). І ви теж не програєте у відділі смаку. Курячі та індичі ковбаси наповнені смаком завдяки травам, спеціям та іншим інгредієнтам. Я знайшов органічний бренд із простою та смачною сумішшю курки, сушених яблук, буряка, морської солі, яблучного соку, спецій та часнику. Подумайте про використання ковбаси з курки та індички у своїх повсякденних стравах - додайте нарізану ковбасу в супи, рагу, засмажку та запіканки. Або зніміть оболонку і використовуйте мелене м’ясо в соусах, гамбургерах та рулетці (ви вже GOTTA спробували мій рецепт м’ясного рулетика нижче). Отримав власне використання? Будь ласка, поділіться!

індичача

Розігрійте духовку до 350 градусів.

Нагрійте олію у великій сковороді на середньому сильному вогні. Додайте цибулю і часник і варіть 3-5 хвилин, поки не стануть прозорими і м’якими. Додайте орегано і варіть 1 хвилину, поки орегано не запахне. Зніміть каструлю з вогню і відставте.

У великій мисці з’єднайте індичку, індичу ковбасу, панірувальні сухарі, сир пармезан, яйце, сіль і перець. Акуратно перемішайте виделкою, щоб поєднати. Додайте цибулю і часник і перемішайте, щоб змішати (найкращим способом змішати все разом руками).

На деко сформуйте суміш у хліб розміром 10x5 дюймів.

Збийте кетчуп і гірчицю і розкладіть суміш по всьому верху і з боків рулет.

Випікайте 1 годину, поки термометр м’яса не покаже 165 градусів. Дайте постояти 5 хвилин перед нарізанням.