Здорова їжа в Інтернеті

Ключ до середземноморської дієти - це вживання свіжої та натуральної їжі в сезон. В ідеалі слід регулярно робити покупки на місцевих ринках, де є свіжа сезонна продукція. Це не завжди можливо, тому ми перелічили нижче кілька веб-сайтів, де можна придбати здорову їжу в Інтернеті.

Овочі на ринку Ріальто у Венеції, Італія

Ферма до столових овочів та фруктів

Більшість Інтернет-ресурсів для свіжих органічних фруктів та овочів обслуговують лише місцеві ринки. Два перелічені нижче Інтернет-ресурси забезпечують північ Каліфорнії та північний захід Тихого океану. Просто введіть свій поштовий індекс, щоб побачити, чи можете ви отримувати сезонні продукти з їх органічних ферм.

Немає кінця тому, що свіжі фрукти та овочі можуть бути включені в здорову та смачну дієту. Відповідно до природного ритму середземноморської дієти, слід прагнути їсти овочі, які є в сезон. Вони смачніші і це також дешевше!

Свіжа сезонна риба

Шукаєте спосіб урізноманітнити свої харчові звички? Як щодо свіжої риби, доставленої до вашого дому. Замовляйте те, що вам потрібно, або досвідчені продавці риби щомісяця доставляють вам різноманітну свіжу рибу. Надійний спосіб отримати достатню кількість Омега-3 у своєму середземноморському харчуванні.

Хоча доставка свіжої риби додому - це не найкращий спосіб збирати рибу, вона заохочує людей, які серйозно ставляться до свого здоров’я, включати рибу в свій раціон. Учасники Vital Choice можуть налаштувати свої щомісячні доставки, щоб виключити молюсків, якщо вони мають алергію.

Залежно від місцезнаходження, у вас може не бути доступу до риби. Регулярні щомісячні доставки допомагають забезпечити, щоб ваша сім’я отримувала регулярні надходження цього природного джерела жирних кислот Омега-3, які є важливими для збалансованої середземноморської дієти.

Свинина та яловичина, що харчуються травою

Органічні та вирощені природою птиця та м’ясні продукти швидко стають невід’ємною частиною раціону кожної людини. Незважаючи на додаткові витрати, споживачі, які підозрюють здоров'я, віддають перевагу продуктам, які вирощуються природним шляхом, а не тим, які штучно змінили.

Хоча існує багато суперечливих наукових аргументів, ті, хто приймає середземноморську дієту, віддають перевагу продуктам, вирощеним природним шляхом. Нижче наведено два корисні Інтернет-ресурси для придбання свинини та яловичини, що харчуються травою.

Найкраще їсти нежирну яловичину та свинину в помірних кількостях, але якщо ви плануєте зрідка балуватись, вибирайте м’ясо, що годується травою, щоб уникнути піддавання організму небажаних добавок, які можуть бути токсичними.

Середземноморська дієта складається з вживання здорової натуральної їжі в сезон. Переважно орієнтуючись на продукти рослинного походження та свіжу рибу, можна також помірковано їсти м’ясо на траві. А ще краще - підсмажте за своє здоров’я келихом вина під час вечірньої їжі. Так, флавоноїди корисні для вашої травної системи.

Доставка здорової їжі в Інтернеті

Хоча ми з чоловіком вважаємо за краще відвідувати ринки свіжих продуктів, у багатьох людей просто немає часу регулярно робити покупки здорової їжі. Плани доставки додому стали досить популярними.

Ми віддаємо перевагу харчовим програмам, які вимагають певного мінімального рівня підготовки. Дійсно, більшість страв, що подаються в середземноморських країнах, базуються на сезонних продуктах, приготованих просто. Приготування їжі разом з дітьми - це чудовий спосіб заохотити їх харчуватися здорово, а не “лягати” шкідливою їжею.

Навчання дітей цінності свіжих продуктів у ранньому віці

Дві програми, які, на нашу думку, пропонують велику цінність для тих, хто "в дорозі", але все ж пропагують переваги спільного приготування їжі та вечері, - це свято Бабета та домашній шеф-кухар.

Обидві програми доставки додому забезпечують смачну поживну їжу і, як правило, відповідають цілям середземноморської дієти. Спробуйте одну або обидві програми, щоб побачити, яка з них пропонує найкраще значення. Клацніть на посилання на зображення нижче, щоб отримати спеціальні акційні пропозиції.