Діти на пляжі та сімейні тренування

дитячого

Оновлення в березні 2020 року:

У цей безпрецедентний час ми хочемо продовжувати допомагати сім’ям залишатися здоровими та здоровими, пропонуючи цікаві способи спільного витрачання енергії.

Зараз є вибір безкоштовних дитячих тренувань Beachbody для всіх, хто не потребує реєстрації у Beachbody On Demand. Ми сподіваємось, ви будете використовувати ці тренування, щоб зробити сімейний фітнес веселим та частиною вашого повсякденного розпорядку!

Фітнес - це справа сім’ї. Взаємодія з дітьми допомагає створити основу для активного способу життя, а також це чудовий спосіб залишатися відповідальним.

Бо якщо діти в чомусь вміють, це тримає вас на ногах!

Ось чому ми створили колекцію Beachbody Kids and Family, кураторна суміш кардіотренувань та тренувань з низьким ступенем впливу, які заохочують сімейну форму.

Від Double Time і Tony and the Kids від Тоні Гортона до дитячого клубу Shaun T’s Fit та Rockin ’Body - колекція Kids and Family пропонує щось для всього вашого племені.

"Виділяючи час на тренування, ваші діти бачать - а не просто чують - як важливо дбати про себе і робити вправи частиною свого повсякденного життя", Рима Клейнер, М.С., Р.Д.

Колекція Kids and Family була створена для того, щоб зробити сімейний фітнес веселим, а не просто черговою роботою.

Зробіть пару сеансів подвійного часу, щоб привнести трохи грайливості в день, або навчіться танцювальній програмі з хіп-хоп-абсоном Шона Т і викиньте це для бабусь і дідусів. (Цілі сімейного флешмобу!)

Або навчіть своїх дітей (і давайте розберемося самі) дисципліні та рівновазі за допомогою руху тайцзи від Тай Ченга.

Отримали булочку в духовці? Спробуйте одну з наших активних тренувань для вагітних для належної вагітності.

Колекція "Діти та сім'я" входить у вашу підписку на Beachbody On Demand. Це означає, що ви можете транслювати сімейні тренування практично з будь-якого мобільного пристрою або телевізійного пристрою.

Натисніть кнопку відтворення на Roku або Apple TV з вашої вітальні, або подихайте свіжим повітрям і дивіться зі свого телефону або планшета в парку.

Ви навіть можете завантажити до семи тренувань у програму та грати без підключення до Інтернету. Одне менше, про що слід турбуватися.

Хочете дізнатись більше про колекцію Beachbody Kids and Family? Ось деталі!

Він включений до бібліотеки-учасника для всіх передплатників BOD. Перейдіть до Програми тренувань, а потім перейдіть до Колекція для дітей та сім’ї.

Зареєструватися легко. Відвідайте BeachbodyOnDemand.com, щоб ознайомитися з нашими планами членства в режимі повного доступу.

Більшість дитячих та сімейних тренувань не мають обладнання. Активне материнство вимагає ваг.

Тривалість тренувань варіюється від 5 до 55 хвилин.

Оскільки кожен з батьків чи опікунів в кінцевому рахунку відповідає за безпеку своєї дитини, батьки повинні переглянути програму до початку її роботи, оцінити фізичні здібності дитини та самостійно вирішити, чи варто проводити дитині надзвичайну та фізично складну програму.

Крім того, батьки повинні спочатку проконсультуватися з лікарем своєї дитини та доручити своїй дитині прочитати та дотримуватися всіх інструкцій з техніки безпеки перед початком.

Якщо ваша дитина відчуває біль або інший дискомфорт під час тренування, батьки повинні негайно припинити тренування своєї дитини.

Перегляньте FAQ 669, щоб дізнатися більше.

Перегляньте поширені запитання 9903 та FAQ 9902 щодо медичних питань чи питань харчування.

Всі тренування в колекції "Діти та сім'я" доступні на DVD, крім "Активне материнство".

Які класи входять до колекції Kids and Family?

Дитячий клуб Shaun T’s Fit

Тренування Опис
Groove It Out Продовжуйте роботу з Shaun T і Fit Kids, роблячи круті танцювальні кроки, такі як Hustle, We Cool, Body Jam, Wind & Toss, Bounce & Swipe та Basketball. Вам буде так весело, ви забудете, що тренуєтесь! Це стане найкращою частиною вашого дня!
Круті рухи Отримуйте фанкі, поки будете здорові. Шон Т показує вам модні, гарячі кроки, такі як The Hey !, Snake It, Pound & Hop, Dust & Wave і Smooth Groove. Вивчіть найкрутіші рухи та одночасно потрапляйте у прекрасну форму! Тренуйся щодня з Shaun T та Fit Kids.

Отримайте справжнє за допомогою Шона Т.

Тренування Опис
Кардіо Запустіть своє тіло за допомогою цього безперервного швидкого та веселого тренування! Після швидкої розминки ви будете рухатися, потіти та спалювати калорії. Багато варіацій для різних рівнів фітнесу та чудова музика теж!
Сила Ця силова і кондиційна зарядка додасть вам міцних м’язів та більш стрункого, здорового тіла. Покращте свою силу, швидкість, рівновагу та спритність за допомогою цих простих рухів.

Тоні і діти і Тоні і люди

Тренування Опис
Вправа Тоні навчає дітей декількох основних та веселих вправ.
Вправа Тоні навчає людей деяким простим та веселим вправам.

Хіп-хоп Абс

Тренування Опис
Секрети плоских абс Тренувальні методи спрямовані на верхній прес, нижній прес і косі м’язи під час спалювання жиру.
Кардіо спалювання жиру Спалюйте калорії та втрачайте жир за допомогою танцювальних рухів у стилі мод та гарячої музики.
Аб Скульптура Підпис рухається, щоб доставити остаточну шість пакетів без жодної присідання або потріскування.
Загальний опік тіла Тренування з голови до ніг, що поєднує кардіотренування та загальне ліплення тіла.
Стегна, булочки і стегна Підніміть і закріпіть ці вперті проблемні зони.
Булочки в останню хвилину Булочні рутини.
Навчіться танцювати: віднесіть його на танцпол Ця танцювальна програма хіп-хопу покращить ваш метаболізм, навчаючи вас ходам, які найбільші музичні імена вчать у своїх хореографів для своїх відео!
Навчіться танцювати: хіп-хоп грув Ця танцювальна програма хіп-хопу покращить ваш метаболізм, навчаючи вас ходам, які найбільші музичні імена вчать у своїх хореографів для своїх відео!
Навчіться танцювати: Танець останньої хвилини Ця танцювальна програма хіп-хопу покращить ваш метаболізм, навчаючи вас ходам, які найбільші музичні імена вчать у своїх хореографів для своїх відео!
Танцювальна вечірка Rockin ’Abs Шон показує вам нові захоплюючі рухи, такі як Robo, Hammer-Slide, 360 та Drill Extreme, щоб спалювати жир, вирівнюючи та тонізуючи прес.
Партія танців жорсткого тіла Шон поєднує в одному тренуванні кардіо-танці, загальну ліпку тіла та преси, щоб сформувати і тонізувати все ваше тіло. Його рухи настільки веселі, що вам буде шкода людей у ​​тренажерному залі.
Танцювальна вечірка Cardio Groove Перетворіть своє тіло з голови до ніг за допомогою кардіо-рухів Шона, виконаних під найгарячішу танцювальну музику. І додайте бонус Cardio Groove Challenge для ще швидших результатів!
Вечірка танцю Booty Shakin ’ Приходьте до партії, струсіть свою здобич і попрощайтеся з цими зайвими кілограмами! Як тільки ви почнете, ви не зможете зупинитися - без жартів! Плюс, посилюйте інтенсивність за допомогою Booty Shakin ’Chaun’s Chaun’s.
5-хвилинний Ab Blaster Якщо ви не думаєте, що зможете отримати рівний, підтягнутий абс своєї мрії всього за 5 коротких хвилин, подумайте ще раз! Процедура вибуху Шона забезпечує сексуальні, чітко визначені преси всього за 5 хвилин без жодної присідання або потріскування.
Екстремальний кардіо Спалюйте жир і ліпіть прес - ніколи не лягаючи на підлогу. Фірмові танцювальні рухи Шона вводять вас у найкращі форми вашого життя.
Екстремальний абс Спалюйте жир і ліпіть прес - ніколи не лягаючи на підлогу. Фірмові танцювальні рухи Шона вводять вас у найкращі форми вашого життя.
Кардіо спалювання жиру 2 Передові високоенергетичні рухи гарантовано скидають фунти та дюйми.
Ab Sculpt 2 Аб-скульптурні рухи, які опрацьовують все серцевину, не роблячи присідань та хрустів.
Загальний опік тіла 2 Удосконалені кардіотренажери, силові та фігурні скульптурні рухи під час тренування для всього тіла.
Отримайте абс або помріть Найкрутіші нові аб-плюскувальні рухи.

Rockin ’Body

Тренування Опис
Позначити, перемістити та прорізати Танцюйте та спітніть за допомогою прориву техніки Шона Т. Mark It та Move It.
Party Express 25 хвилин без шкоди для результатів.
Disco Groove Тренування поза гачком гарантовано спалить кілька серйозних калорій.
Рок-аут Рутинна міцність.
Жорсткий абс 10 хвилин до твердих абс ваших мрій.
Час видобутку Божевільні рухи, щоб підняти булочки, схуднути стегнами і підтягнути прес.
Розмістіть своє тіло Вас запрошують на домашню вечірку Шона - просто принесіть якесь ставлення та багато смаку. Ця тренування полягає у розробці вашого нового Rockin ’Body!
Хіп хоп Виріжте за допомогою Шона Т і обробіть його, щоб рухатись як T-Drop, Roll Out Runway і Reise the Roof. Ви залишите цю вечірку з Rockin ’Body мрії!
Танцювальна вечірка Rockin Abs Захоплюючі нові рухи для спалювання жиру, одночасно розгладжуючи прес.
Партія танців жорсткого тіла Потрапіть на танцпол і випотіть кілограми для твердого тіла.

Активне материнство

Тренування Опис
1 триместр: Станьте стабільним Для тренувань у першому триместрі це тренування може покращити м’язовий тонус, збільшити кровообіг та побудувати витривалість.
2 триместр: зміцніть Це тренування у другому триместрі може допомогти боротися з втомою, полегшити біль і дати вам дозу ендорфінів, що покращують настрій.
3 триместр: готуйтеся Для тренування у третьому триместрі це тренування може створити сили, підготувавши вас до великого дня.
Постнатальний: поверніть його Це післяпологове тренування поверне вас до шляху до фітнесу, збільшить вашу силу та витривалість і дасть вам 30 хвилин часу саме для вас.

Тай Ченг

Тренування Опис
Стоячи, підйом і опускання Почніть тренування з Нейронної перезавантаження Фази 1, потім вивчіть основні позиції Тай Чі та перший статичний хід, Підйом і Опускання, Фази 1 Тай Ченга.
Хвіст Фенікса Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 1, тоді доктор Ченг навчить вас другому статичному ходу у фазі 1, Хвіст Фенікса, щоб допомогти активізувати вашу силу та збільшити діапазон рухів.
Відвернути Почніть тренування з Нейронної перезавантаження Фази 1, потім вивчіть третій статичний хід у Фазі 1 Тай Ченга, Відключення і починайте відновлювати рівновагу та розхитувати суглоби.
Відтягнути Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 1, тоді доктор Ченг навчить вас четвертому статичному ходу в фазі 1, Потягніть назад, який допоможе вам розвинути силу в ногах і підвищити рухливість.
Натисніть Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 1, потім вивчіть п’ятий статичний хід у фазі 1 Тай Ченга, натисніть і почніть відновлювати рівновагу та розслабляти суглоби.
Розділити та витягнути Почніть тренування з фазової нейронної перезавантаження 1 фази, тоді доктор Ченг навчить вас останньому статичному ходу фази 1, відокремлюючи та витягуючи, який пробудить природну енергію вашого тіла.
Натисніть Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 2, потім вивчіть Push, перший статичний хід у фазі 2, і продовжуйте розвивати силу та координацію.
Одинарний батог Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 2, тоді доктор Ченг навчить вас другому статичному ходу у фазі 2, одиночним батогом, щоб допомогти побудувати міцніші ноги та збільшити ваш баланс.
Підняти руку Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 2, а потім вивчіть третій статичний хід у фазі 2 Тай Ченга, підняття руки, оскільки це допомагає поліпшити кровообіг і координацію.
Потягнувши за коліно Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 2, тоді доктор Ченг навчить вас четвертому статичному ходу у фазі 2, витягування коліна, який допоможе вам розвинути кращу поставу та вирівнювання.
Ведмідь виходить з печери Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 2, потім вивчіть п’ятий статичний хід у фазі 2 Тай Ченга, Ведмідь виходить з печери, і починайте відновлювати діапазон руху та контроль руху.
Білий журавель розправляє крила Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 2, тоді доктор Ченг навчить вас останньому статичному ходу у фазі 2, розправляючи крила білого журавля, що покращить вашу якість руху та майстерність тай-чи.
Подвійна голландська щітка коліно-поштовх Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 3, потім вивчіть Double Dutch, перший статичний хід у фазі 3, і продовжуйте збільшувати свою витривалість, координацію та силу.
Грати на Pipa Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 3, тоді доктор Ченг навчить вас другому статичному ходу у фазі 3 - Грати в піпу, щоб поліпшити гнучкість і забезпечити вам більше енергії.
Обшивальний меч Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 3, а потім вивчіть третій статичний хід у фазі 3 Тай Ченга, Меч, що обкладає, фізично складний хід, що покращує силу та координацію.
Діагональний удар, удар/перевірка та удар Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 3, тоді доктор Ченг навчить вас четвертому статичному ходу у фазі 3, Діагональний удар, який допоможе вам розвинути кращу поставу та вирівнювання.
Зняти та запечатати Почніть тренування з нейронної перезавантаження фази 3, а потім вивчіть п’ятий статичний хід у фазі 3 Тай Ченга, «Зніміть і закрийте», і одночасно задіюйте кілька груп м’язів для тренування всього тіла.
Поперечні руки Почніть тренування з Нейронної перезавантаження фази 3, потім вивчіть остаточний статичний хід у програмі Тай Ченг «Перехрещення рук» і продовжуйте вдосконалювати рівновагу та координацію.

Більше програм додається регулярно, тому перевірте скоро!

Пов’язані статті

Фітнес

Як утримати спазми від зіпсування пробіжки

Фітнес

Чому у мене болить голова після бігу?

Фітнес

Як отримати більше результатів від своїх вправ групи опору

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті (включаючи блоги, сторінки спільноти, матеріали програми та весь інший вміст), спочатку була призначена для американської аудиторії. Нормативні акти у вашій країні можуть відрізнятися.

+Результати різняться залежно від вихідної точки, цілей та зусиль. Фізичні вправи та правильна дієта необхідні для досягнення та підтримки втрати ваги та визначення м’язової маси. У показаних відгуках, можливо, використано більше одного продукту Beachbody або розширено програму для досягнення максимальних результатів.

* Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем і дотримуйтесь усіх вказівок з техніки безпеки перед тим, як розпочати будь-яку програму вправ або використовувати будь-які добавки чи засоби, що замінюють їжу, особливо якщо у вас є якісь унікальні медичні умови або потреби. Вміст на нашому веб-сайті призначений лише для інформаційних цілей і не призначений для діагностики будь-яких захворювань, заміщення рекомендацій медичного працівника або надання будь-яких медичних консультацій, діагностики чи лікування.